體育中長跑秘訣
默念“堅持”
中考體育測試中的必選項目——長跑，令很多同學頭疼，參加過體育測試並獲得滿分的同學表示，長跑拿滿分的秘訣是心裡默念“堅持”。“我覺得其他項目都比較輕鬆，最難的就是長跑，但我去年出乎意料地得了滿分。”一零一中學的秦夢迪同學笑呵呵地說。考試那天天氣特別熱，她記得在考前準備活動時，自己不停地喝水，不停地想上廁所。發令槍響後，就隨著其他同學飛快向前跑，腦子裡空空的。
跑完一圈的時候她感覺自己的體力在下降，兩條腿一點兒勁兒都沒有，有好幾個同學都超過了她，當時真想就這么慢慢地跑下去得了，因為實在是跑不動了。 可在一瞬間，她想起書包裡帶著媽媽熬的綠豆湯，還想起進考場前，媽媽對她的鼓勵，想到這些就在心裡不斷給自己加油，給自己信心。身上頓時有了力氣，抬頭看見前面到達終點的同學，她就奮力向前追，而且越跑越快直到終點。她告訴記者，最後看到成績時自己都嚇了一跳，3分04秒，比平時成績提高了不少，還得了滿分。考試結束後，她覺得幸虧自己中途沒有放棄，堅持下來了，否則不會有這樣好的成績。
在考試中，他看到前面一組裡有個男生跑到還剩不到300米的時候突然停下來不跑了，其實就差那么一點兒了，真替那位同學可惜，劉飛說。回憶起考試的情景時，他說：“我當時站在跑道上，告誡自己決不能像那位中途放棄的同學。發令槍響後，我拚命向前跑，途中一直都在心裡默默念著兩個字——堅持！”最終，劉飛以小組第一名的成績獲得滿分。
提高成績
北京考試報訊(實習記者 郝 娜) 面臨中考體育測試，很多同學認為自己身體素質差，長跑項目肯定很難達標。有關體育老師認為，從現在開始，學生分3個階段進行系統訓練，提高長跑成績並不難。北京二中體育教師孫碩超認為，學生如果從現在開始分3個階段進行系統的訓練，就不難提高長跑成績。
第一階段，從這學期開始一直到寒假。這一階段，學生要按照計畫進行體能訓練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓練，學生基本可以具備長跑1000米(或800米)的能力。這個階段完成之後，學生再長跑1000米(或800米)時，就不會有呼吸困難的感覺。
第二階段，從下學期開始，學生主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段時間適量加大訓練強度，主要是提高跑步速度。學生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進行訓練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。學生自己計時間，第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完，然後休息3分鐘，再繼續按照相同的時間把剩下的一段路程跑完。通過這樣的分段訓練，學生可以逐漸提高自己的跑步速度。
第三階段，就是在考試前，這一段時間，學生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。
孫老師說，除必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要平時加強訓練，才能在考試中考出好成績。此外，學生要根據自身條件選擇個人限選項目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。
體育彩票
狹義的體育彩票指的是以體育比賽為媒體發行的彩票，亦可稱為競猜型體育彩票(haobc)，如足球彩票、棒球彩票、賽馬彩票等；廣義的體育彩票指的是發行彩票的目的與體育相關的各類彩票。中國體育彩票是指：為籌集體育事業發展資金髮行的，印有號碼、圖形或文字，供人們自願購買並按照特定規則獲取中獎權力的書面憑證。體育彩票不計名，不掛失，不返回本金，不計付利息，不能流通使用。中國體育彩票的銷售方式主要有兩種，規模銷售即開型體育彩票方式和電腦輔助銷售傳統型體育彩票方式。投注功能
單式投註：單式投注為最基本的投注形式，即購買者根據相應彩票的規則直接選擇規定數量的號碼組成一注彩票。
複式投註：
複式投注相對於單式投注而言的，指購買者在購買彩票時，選擇超過常規開獎的號碼個數，並組成一組的投注方式。
超過規定數量的號碼會依據規定的開獎號碼個數排列組合成多注彩票，在提高中獎機會的同時，投注金額也會相應增加
膽拖投注
在投注中，與號碼選區中選擇少於單式投注號碼個數的號碼作為每注都有的號碼作為膽碼，再選取除膽碼以外的號碼作為拖碼，由膽碼和拖碼組合成多注投注，稱為膽拖投注。
方案貼上
您可以在輸入框內填寫或者從文本拷貝投注方案，注意查看相應玩法頁面提示的格式說明（按照格式填寫後的彩票方案才會有效），點擊“確認選號”按鈕，系統將自動把校驗成功的號碼添加到下方列表，並計算出投注金額。
直選
直選即所選號碼與開獎號碼相同，且順序一致才中獎
和值
和值是複式投注的一種，根據購買者選定的和值計算出對應玩法下的數字組合方案，並以此進行複式投注。
生肖樂
生肖樂是超級大樂透的附加玩法，購買者在1~12（對應12種屬相，故稱之為生肖樂）中選擇2個號碼進行投注，如果投注的兩個號碼和當期超級大樂透的兩個後區號碼正好一致，則中獎，單注獎金60元。
機選
系統根據彩種和玩法，隨機挑選出符合玩法要求的號碼組合，並以此做為投注號碼。
追號
追號指將一注或一組號碼進行兩期或兩期以上的投注。追號可分為連續追號和間隔追號，連續追號指追號的期數是連續的，間隔追號指追號的期數不連續。比如您選了1組投注號碼，並決定連續5期都買這一組，那么您只要提前支付10元錢預付款，系統就會幫您每期都購買。
