兩歲小兒一天吃多少合適

人體對食物的攝入情況，一要根據人體對營養物質的需求，二要考慮到人體對食物的接納程度。

根據人體對營養物質的需求，一個2歲小兒每天應攝入的營養量大致為：總能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33－40克、鈣600毫克、鐵10毫克、維生素A1300單位。將上述營養素要求折合成具體食物，一般是：主食品的數量為100－150克，魚、肉、蛋類食品大約為75克左右，蔬菜約為100－150克，由於奶製品中含有較豐富的營養物質，且味道鮮美，故可在寶寶正餐之外，加1瓶奶。但以上定量並不是一成不變的，如果某寶寶生長速度較快，身高超過一般小兒，那么其營養量就要相對地提高，以滿足其生長需求。

寶寶的胃容量較成人要小得多，2歲小兒約為400－500毫升，這就決定了他們每頓飯的進食數量少。因此，2歲小兒一般每日要安排三餐一點，以保證每日的進食量。

為適應小兒的消化能力，要提高各種營養素的吸收利用綠。在為小兒安排食物時，要做到膳食品多樣化，注意食物的色、香、味、以保證小兒能攝入足量的食物。