光污染綜合症
儘管人們離開了光，就不能生存，然而，光也可能成為一種環境污染，現代生活中的“耀目光源”就是一種光污染，例如許多舞台、舞廳中刺眼耀目、令人眼花繚亂的活動光源就屬於“耀目光源”，它不僅對人的視覺有害，且能幹擾大腦中樞高級神經的功能，表現為頭痛、失眠、注意力不集中，食慾下降等神經衰弱樣症狀。除舞廳、舞台易造成光污染外，夜晚行駛的汽車，其突然開亮的前車燈亦是一種“耀目光源”，冶煉、燒熔以及焊接等產生的極強的光線，過強的紫外線、紅外線，四周存在著的五花八門的照明燈、信號燈和霓紅燈等等，皆易造成光污染。故科學家們建議，現代化的城市建設和科學技術的套用應儘量避免造成光污染，對於已出現的光污染應採取多種行之有效的措施，減輕或消除其危害，以保證人們的身體健康。這裡我們要著重談一下居室照明與視力保護的問題，因為人的視力如何與居室照明密切相關。居室照明分自然照明、人工照明、混合照明三種，由於人的視力在自然光線中最佳，在日光和燈光的混合光線下次之，在人造光線中最差，因而居室照明用燈要很有講究，若長時間閱讀和寫作時，最好用60瓦的檯燈，檯燈最好是管的，這樣可隨意改變光線方向。此外，還應注意及時清除燈具上的灰塵，以免影響亮度。
由上可知，光污染的後果主要是影響了大腦和眼睛的功能，依據中醫養生學理論，只需平素加強腦保健和眼保健，即可抗禦光對其二官的損害，主要
措施
如下：一是腦保健：
①科學用腦
勤奮工作，積極創造，可以腦細胞再生，恢復大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦不宜過度使用，一般說來，連續工作時間不應超過2小時。在眼睛感到疲乏時宜停下來閉目默想。
②改善工作環境
腦力勞動要求有良好的工作環境，須具備流通的新鮮空氣。充足的氧氣可使大腦持續興奮的時間延長，增強判斷力。據測定，1g腦組織耗氧量相當於200g肌肉的耗氧量；腦占全身體重的1/50，而耗氧量要占總量的1/5。其次是良好的採光。明暗適中的自然光不僅有助於注意力集中，並且陽光中紫外線還可幫助恢復身體疲勞。
二是眼保健：
①運目保健
運目：即指眼珠轉動，以鍛鍊其功能，可採取多種方法進行。
運睛：此法有增強眼珠光澤和靈敏性的作用，能祛除內障外翳，糾正近視和遠視。具體做法是：早晨醒後，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各鏇轉10次；然後睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反覆四五次；晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次左右。
②閉目養神
歷代養生家都主張“目不久視”、“目不妄視”，因為久視、妄視耗血傷神。故《素問》言：“久視傷血”，《養生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏”。目之神應內守，才有益於形神協調。
