編輯推薦
先學會愛自己，再遇見對的你周梵老師將自己十四年愛情、婚姻經歷，再加上千個來訪者真實諮詢案例，打造千萬都市男女都需要的親密關係修煉指南。
99%的親密關係問題其實是出現在自己身上，請把幸福的選擇權放在自己手裡。跟隨周梵老師，修好愛的私教課，讓幸福流動。
如果你曾在親密關係中遇到困難，請你跟隨周老師學習以下方法：
戒除自己的“好人癮”，真實地表達自己；
用來控制別人的東西，都會反過來控制自己；
不要讓自己成為過度付出者或過度索取者；
所有的偽裝都會帶來對自我和關係的消耗；
成熟意味著看到另一個人的多元性與複雜性。
內容簡介
周梵 在這本書中，周梵根據自身的感悟和上千來訪者的諮詢經歷，一一列舉出親密關係中典型問題：你是否有“好人癮”？你是否過度付出或過度索取？你是否不自覺會控制對方？等等。每個人的愛都會夾帶私貨，會把過往的經歷、信念系統、成長背景都帶進來。在周梵看來，婚姻的意義只有一個——學習愛、體驗愛、成為愛。建立一段相互滋養、彼此信任且長久的親密關係，需要發展出我們的很多特質：智慧、力量感、愛、慈悲、創造力……不斷地面對自己的勇氣和真實，還有一路精進的自我成長。
當關係進入不同的深度，內心更深層隱蔽的主題就會被開啟，每次過關都會看到自己新的力量和特質被發展出來，而且你在親密關係里得到的成果、能力和智慧，可以複製到事業或健康等其他的生命領域，共享生命的深度。周梵希望讀者能通過這本書，與對方建立彼此聯結又彼此獨立、自由而又平等的親密關係。
推薦語
周梵老師是我非常喜歡的老師之一。讀她的書，經常讓我感覺這是另一個我在說話，有著跟我一樣的靈魂，又好像是我的一個姐姐，遺落在了遠方。
——心理諮詢師叢非從
任何時候，認識自己、愛自己都不會太遲。這本書給了我們一個答案：如何去活得真實而充滿力量，如何去活得純然而綻放；從來都不應依賴外物，或依賴某個人，唯一的辦法是走向你的內心。
作者簡介
周梵
她是專業而資深的心理諮詢師，又是激進而狂野的極限運動愛好者。
她是對這個世界充滿好奇的暖萌女作家，又是理性與感性並存的實力派講師。
她左手打造身心整合療愈事業的版圖，右手養得兩個萌娃，還擁有一位彼此支持的靈魂伴侶。
她用十年時間探索女性自愛力，是影響一百萬位女性成長的當代幸福心理學家。
她，就是周梵。
“天下女人”平台簽約專家老師；
國內專業心理網站《壹心理》專欄作家；
楚天都市報“楚天父母課堂”特約講師；
武漢東湖高新心理維護中心專家；
多家自媒體平台簽約作者，文章常發表於武志紅、張德芬空間、羅輯思維、好報、豆瓣等百萬冬粉平台。
目錄
自序 在關係里，體驗愛、感受愛、成為愛/1
前言 好的親密關係讓彼此照耀 /7
第一部分•請你愛我之前先愛你自己
你是愛一個人，還是對一個人上癮／002
愛讓你自由，而上癮讓你失去自由/002
不再依賴別人對自己的評價而明白自己是誰/004
如何能活出真實的自己/010
你擔心自己的陰影人格被發現嗎/010
戒除自己的“好人癮”，真實地表達自己/014
如果你愛我/017
真實地做自己不會破壞關係，幼稚才會/021
非黑即白的溝通方式更像是詭辯/021
成熟意味著看到另一個人的多元性與複雜性/023
不要為了安撫自己或家人而找人結婚/027
骨子裡的匱乏感往往承襲於原生家庭/027
尋找優秀伴侶，是一種機會，更是一種可能性/031
用來控制別人的東西，都會反過來控制自己/035
弱小的人更會操縱/035
真正的臣服是勇敢地做回自我/037
不要讓自己成為過度付出者或過度索取者/044
用力愛，是為了填補自愛力的匱乏/044
成熟的愛沒那么戲劇化/047
不單盲目承諾，更要有實際行動/050
把注意力收回到自己身上，力量也就回來了/056
根本沒有別人，你都是自己跟自己玩/056
被愛的感覺是自己給的/061
第二部分•請把幸福的選擇權放在自己手裡
只剩下功能性的婚姻，還要不要/068
擁有看起來正常的婚姻，心底卻有種虛無感/068
做選擇，勇敢去面對未知/072
那些曾經的美好，還回得去嗎/078
你們回不去了，你們只能往前走/078
當足夠了解自己時，你就會發現愛情有跡可循/082
那些無力的人總是對伴侶嫌棄又依賴/087
“我可以為你搞定一切”是誘惑他人的籌碼/087
你是否陷入了“強盜夫人效應”/091
練習：從評判中尋找力量/095
為了孩子將就的婚姻注定是個悲劇/096
“一切為了孩子”只是自我安慰/096
學會為自己的選擇負責，直面恐懼和限制/100
當你身邊有個“愛無能”的人/104
沒有人能獨自堅強，但錯誤的人只會偷走你的力量/109
愛是積累來的，不愛也是/115
別用痛苦來誘惑別人愛你/124
你是否借用痛苦獲得關注和愛/124
從痛苦中走出來，比忍受痛苦更漫長/127
關係走向衰敗不是不愛，而是不再信任/130
對方常常對你隱瞞真相怎么辦/134
對你說謊只因你沒有承載真相的力量/134
愧疚感，是關係中最不需要的/137
別讓“隨緣”變成無力感的狡辯/142
人最大的障礙是對自己盲目/142
當你要解決問題時，必須有新的意識維度/145
第三部分•你值得擁有美好的親密關係
金錢真的是婚姻的照妖鏡嗎/154
你能掙錢就會有“金錢優越感”嗎/154
一個人賺錢多少，取決於他和金錢的關係/158
沒有真實，就沒有親密/163
朝夕相處的對方，讓自己看到尚未察覺的模式/163
所有的偽裝都會帶來對自我和關係的消耗/167
沒有被訓練過的語言習慣會摧毀你與他人的關係/170
語言是能量轉化的特殊媒介/170
注意你的思想，它會變成語言/173
面對伴侶的不忠，如果分不開，還有多大希望真正好起來/179
你的內心是否有足夠的力量/179
能給出信任，是內心強大的表現/183
男人搞不懂女人？其實，男人也不懂他們自己/189
補償不是愛，你不可能用補償的方式替代愛/189
只有自己更穩定，才能給對方支持/192
看明白自己，你就具備了洞察他人的能力/196
當伴侶有個糟糕的原生家庭時，我們可以做點兒什麼/199
幸福力的核心是學會尋求幫助/204
有力量選擇你愛的，也有力量離開你不愛的/208
兩頭求全是不可能的/208
一段關係中的客體，也將成為你的鏡子/211
你值得擁有美好的親密關係/218
第四部分•問答
問答1：在家帶孩子的人注定無法獲得世界的尊重嗎/230
問答2：如果自己能滿足所有的期待，親密關係的意義在哪裡/233
問答3：如果能讓自己過得很好，婚姻的意義在哪裡/238
問答4：源於需要走到一起，卻不能相互吸引怎么辦/244
問答5：我為什麼不知道自己喜歡什麼樣的人/247
問答6：我希望自己能影響到對方，為什麼他不聽/251
問答7：老公從未主動擁抱我，我感受不到愛怎么辦/255
