內容簡介
你是否為了讓自己心安，在包包里塞進過多的東西，變得寸步難行。人生本應輕裝上陣，丟棄不必要的情緒和欲望，留下真正需要的寶物，才能換得飽滿而輕盈的人生。這本書，就是與大家分享如何卸下物質與心靈包袱，幫你盤點人生倉庫，鍛鍊身心思緒，重獲輕快、簡單、優質的新生活方式。
適合群體：
愛生活、懂生活，渴望每天新鮮過生活的極簡主義生活者；
生活中缺乏規律、不懂安排時間、生活節奏紊亂者；
戀物癖、負重癖、囤積癖、孤獨癖者；
害羞病、溝通盲、敏感症、不懂拒絕者；
喝雞湯反胃、讀大道理受罪、厭無病呻吟反人類者；
適合閱讀：
這 是 松 浦 唯 一 一本 小、薄、脆 且 相 當 輕 巧 的 生 活 美 學 小 書，你 甚 至 可以 放 進 自 己 的 手 拿 包 里 。排 隊 時、等 位 時、獨 處 時、飛 機 誤 點 不 給 力時，你 都 可 以 拿 出 來 讀 上 兩 篇。誰 不 喜 歡 過 上 一 種 時 髦、簡 約、富 質 感 的 生 活 方 式。
作者簡介
像我這樣輕鬆地生活松浦彌太郎，從遊手好閒的無業青年到風靡亞洲的極簡主義生活美學大師。他以其獨特的個人經歷和讓心靈豐富的生活哲學影響了數百萬年輕人。著有《不能不去愛的兩件事》、《100個基本》、“生活中的巧思與發現筆記”三部曲等多部暢銷作品。
他曾經是個輟學生，而且還是個滿口謊言的混混，18歲，他把自己從東京抽離，隨便放到地圖上一個遙遠的地方，從完全陌生中開始追尋自己真正的身份。他做過工地工人；往來日本、美國從事舊書買賣工作；做過自由工作者；擔任過《生活手貼》的創意總編；創立“Cow Books”個人書店；還是攝影師和講演者。而這一切游厲和積澱都是夢想賦予他的力量——過上一種自給自足、簡單輕鬆的生活。
在美國的那段經歷，他遭遇了前所未有的困境，沒有朋友，孤身一人。有時走在街上遇見自己國家的日本觀光游者，興奮地跟對方打了招呼，卻受到了無視的眼光。找不到住處的時候就背著一個睡袋跟著一堆吸毒玩音樂的人混日子，因為沒錢吃飯，甚至接受過乞丐遞過來的冷披薩等等。然而在這段痛苦的人生低潮，因為同學家人的寬大包容，他發現誠實和信任的可貴；因為經歷過窮困至極、到處寄居的落魄，他學會了體諒別人；在做粗活以求餬口的過程中，他找到自己的初衷。
松浦的文筆細膩清晰地緊扣人們心底最脆弱的糾結和不安。他強調的是一種生活方式而不是生活本身。讀他的文字可以感受到天使，默默在背後觀察，洞悉我們的喜怒哀樂，然後選擇在我們最需要力量的時候拍拍我們的肩膀跟我們講話。樸實且實用。
目錄
第一章 可以保護自己的人生護身符
只要在心中擁有就夠了
愛 ，就是讓對方活出自我
再尷尬 ，也要坦誠說出口
把害羞用力吞下肚
大爆料自己的糗事
打招呼的力量
稱讚別人時不要說謊
努力創造獨處的機會
找到你的心靈避風港
第二章 找到自己生活節奏的好本事
懂得善待自己的三顆營養補充劑
坐而思不如起而行
讓對方喜歡自己的第一步
當對方說『NO』時機會就來了
坦誠相見，建立無可取代的關係
『一對一攜手』的信賴關係
輕鬆完成目標的秘訣
不誠實的關懷就是欺騙和敷衍
輕鬆找到自己生活節奏的好本事
像我這樣輕鬆地生活
第三章 無序青年的生活最佳化術
『問題學生宿舍』的美好邂逅
終於發現了象徵幸福的青鳥
脆弱的日子中 ，學會了誠實與親切
不要拋棄自卑 ，將它化為激勵自己的工具
不忘初衷 ，認真投入
浪費的時間 ，有朝一日會成為珍寶
第四章 再見！我的雜亂人生
30歲前『儲蓄』自己 ， 40歲後『投資』自己
放空自己 ，將『人生食譜』傾囊相授
給拒絕思考的人
麻煩 ，有種你就來
你不需要成為一個討好的人
為人生準備許多『救生圈』
引文閱讀
【自序】盤點人生倉庫，輕裝上陣
內文插圖你身上是否背著不必要的行囊？你可以斷言，自己的生活輕鬆簡單嗎？——有一天，我突然發現自己受到了重重束縛。努力經營的工作和生命中重要的人之間的關係，無可取代的經驗，自己的處世哲學，夢寐以求的至寶……每一件都是自己渴求已久，花費不少心血，耗費數年的時間才終於蒐集到的至寶。
我的背包也因此在不知不覺中增加了分量，變得沉甸甸的，拿在手上時，根本無法自由活動。“這個也想要”，“那個也少不了”。如果在人生路上，把所有必需品都塞進背包，就會在不知不覺中，同時裝進很多垃圾。“有了這個，感覺比較保險”“那個下次可能有機會用到，先留著吧”。人生充滿不安，為了消除這種不安，我藉由充實各種裝備來自我欺騙。於是，整天扛著一個幾乎把自己的肩膀壓垮的大背包，努力讓自己感到安心。
幸福，卻不安定。我陷入了這種狀態。
人生的旅程從降臨人世那一刻就拉開了序幕，十歲二十歲時，路途越走越寬，但任何人一開始上路時都沒什麼行李，輕裝上陣，可以跑得很快。雖然背包里空空如也，卻有足夠的空間容納各式各樣的東西。我曾高中輟學，漫無目的地前往美國，之所以能夠漸漸藉由書本結識各行各業的人，和他們建立各種關係，是因為那時候的我，帶著空背包在人生的旅途上奔跑。之後，每當我有任何新發現，就不由分說地統統裝進自己的背包。
內文插圖我最初在紐約街頭賣美術書籍，之後在中目黑開了“COWBOOKS”這家書店，開始寫文章、從事編輯工作，兩年前，又在因緣際會之下，開始擔任《生活手帖》這本雜誌的總編輯。
在工作上，想要做的事情越來越多，行李也不斷增加。增加行李是一件令人快樂、欣喜的事情。但是，當我驀然回首時，發現行李越來越重，連我自己都扛不動了。我能夠帶著這個背包活出自我，隨心所欲、輕鬆走在未來的人生旅途上嗎？——年過四十後，我有了這樣的“發現和疑問”。我不禁思考。輕裝上陣，才能輕輕鬆鬆地往高處走。想要充分欣賞只有高處才能看到的風景，大包小包的行李只會成為累贅。進一步而言，去見上帝時，最好兩手空空，最好能夠在空氣中飄然融化。
於是，我決定停下腳步，把自己的行李統統拿出來，重新檢查自己的背包里到底裝了什麼。需要，還是不需要？一旦遇到好像需要，又好像不太需要的東西，就毫不猶豫地捨棄。
嚴格挑選，只留下真正重要的東西，好好加以珍惜。極力摒除浪費——結果，我意外發現，有很多是“我已經不再需要”和“即使沒有也不影響生活”的東西。於是我知道，只要我下定決心丟棄這些東西，或是送給有緣人，我就可以活得更加輕鬆自在。盤點清倉的成果並非如此而已。
松浦先生創立的全日本第一個移動書吧我很幸福，經過一次又一次的考驗，依然所向無敵地“宛如人生護身符的重要事物”，都完好如初地留在我的背包中。一輩子的稀世寶物、在任何情況下都對自己有所幫助的靈丹妙藥，以及雖然占空間，但必須承擔的責任，我希望把這些東西裝進可以輕鬆背在肩上的小背包里，邁向未來的人生。
本書有兩大功效。書中提示了盤點人生倉庫，從此換來一身輕的方法。我在回顧自己的人生過程中進行了“檢查背包里裝了什麼”這項作業，希望讀者以此為參考，嘗試“盤點”自己的人生。另一大功效，就是書中和讀者分享了“只要有了它，人生無難事”的人生智慧。
人生智慧如同芳香精油。芳香精油具有放鬆心情、轉換心情、美容、增強免疫力等各種不同的功效。即使沒有芳香精油，或許也可以活下去，但一旦有了它，就可以在各種不同的情況下拯救自己。當你迷茫、痛苦的時候，可以喚醒內心，讓心情很快恢復平靜。想要輕鬆生活，就必須具備“有了這個就安心”的靈丹妙藥。
本書中所介紹的，都是我在錯誤中學習、從很多人身上學到的人生智慧，如果對各位讀者有所幫助，將是我最大的榮幸。最重要的是，無論你現在幾歲，都希望你可以從本書中找到讓未來人生變得更輕鬆的方法。因為我相信，只要學會“輕鬆生活”，無論到了幾歲，都能夠盡情享受人生的旅程。
