圖書信息
出版社: 同濟大學出版社; 第1版 (2007年9月1日)
叢書名: 賽體國際健身學院(SAFII)系列健身叢書
平裝: 133頁
開本: 16開
ISBN: 9787560836362
條形碼: 9787560836362
尺寸: 23 x 17 x 1 cm
重量: 281 g
內容簡介
本書在作者多年探索和實踐精華的基礎上，通過對健身球的發展歷程、科學性、訓練方法以及與其他課程相結合的透徹分析，結合大眾人群的體形和體質特點，建立了健身球訓練的完整體系，總結歸納了健身球塑身所應包含的內容，整理、創編了一系列行之有效的健身球塑身方法和瘦身訓練方式，並針對特殊人群提供了具有實用性的訓練方法及注意事項。
本書既可以作為專業學生形體訓練和公共體育選修課的教學用書，也可以作為健身教練員以及廣大健身運動愛好者的參考用書，適合不同水平和不同層次的人群使用。
目錄
目??? 錄序前言第一章健身球概述及其運動的科學性………………………………1? 一、健身球概述………………………………………………………1? 二、健身球運動的科學性……………………………………………6? 三、正確的姿態與健身球塑身運動…………………………………15第二章健身球訓練的類型及動作舉例………………………………19? 一、健身球上的穩定性練習…………………………………………19? 二、健身球的熱身練習………………………………&h
