香港體協國際高級普拉提培訓
1.菩拉提（Pilates）是揉合東方和西方運動概念而成的西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重於呼吸和心靈集中的訓練，冥想、瑜珈和太極就是個好例子。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。
2.菩拉提具有安全性
它的運動速度是相對平和，是靜力狀態的運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。同時，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放鬆，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛鍊的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。普拉提藉助非常簡單的器具給你的身體帶來全面的鍛鍊。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，你就可以進行練習，達到身體與意念的完美結合。
3.Pilates強調靜止中的控制過程
這使得訓練者在增強肌肉力量的同時卻不加大肌肉體積。Pilates的輕器械練習就是遵循著小重量多次數的原則，令肌肉充滿彈性而又不會使肌肉變得太突出。它的運動強度不是特別大，但它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果。這更適合女子在現實生活中對形體美的要求。
在中國，菩拉提已經悄然進入了人們的生活，在各個健身房裡都開設了相應的課程並形成了一定規模的群體。
普拉提提供全新概念運動樂趣,普拉提整體改善全身狀態。
香港體協HKSCA推出SFA普拉提體系課程
.香港體協與芬蘭友好結盟，國際普拉提導師，提供普拉提培訓專業課程,，打造專業普拉提教練。專業普拉提培訓機構。SFA1課程： --適合亞洲人的普拉提課程
HKSCA墊上普拉提+健身球教練證書課程
課程介紹：此課程為有志於成為普拉提教練的人士而設。本課程將進行系統的專業理論學習與標準節奏普拉提培訓，將普拉提顯著的瘦身與塑身效果與健身球的低衝撞、高強度訓練相結合。涉及課程設計編排的學習，以提高授課技巧。
課程內容設定：1 普拉提起源及發展史
2 普拉提的基礎概念練習原則及特點
3 普拉提墊上體位動作分析、演示及練習
4 生理解剖學核心肌群
5 普拉提的呼吸方法及原理
6 普拉提健身球和基本彈跳
7 彈跳系列和步法系列動作
8 教練課程編排設計方案
9 普拉提課程銷售及心理溝通技巧
10 如何成為一名優秀的普拉提教練
課程結構：課程設計包括理論和實踐兩部分，學時三周64課時
課程費用：4800 元
SFA2課程：
HKSCA普拉提輕器械+重組器械+康複課程
課程介紹：此課程結合了墊上運動和力量器械練習，它既可以用做全身的肌肉訓練，也可以進行減脂訓練。運用了現代運動科學和康復原理，使個體在訓練中提高本體神經感受，加強深層肌肉的訓練，提高柔韌性、增進肌力，增強軀幹的控制能力和穩定性、平衡、協調能力，有助於緩解腰背疼及壓力，以滿足不同人群的需要。
課程內容設定：1 普拉提輕器械的的介紹和訓練方法
2 重組訓練器的介紹及定位
3 重組訓練器訓練原理和訓練技巧
4 動作分析及有效訓練審定
5 分析身體姿態問題相關解決方法（針對各類問題人群）
6 運動康復技術訓練課程
7 普拉提整體訓練方案的組合設計
8 重組訓練器相關安全事宜
9 分組實習、演練，視頻記錄。
備註：輕器械----普拉提橡皮帶、普拉提魔力圈、普拉提平衡板、普拉提泡沫軸、普拉提彈力帶等
重組訓練器----普拉提器械普拉提床、梯桶、脊椎矯正器等
針對康復人群:
腰椎疾病患者(脊椎相關的病痛問題：頸椎病、脊柱側彎、腰肌勞損、腰間盤突出)
關節損傷患者( 四肢關節相關的病痛問題：肩關節、膝關節)進行專業手法的放鬆和按摩
課程結構：課程設計包括理論和實踐兩部分，40課時/兩周
課程費用：4000 元
報名條件：熱愛健身行業的健美愛好者或熱衷於普拉提教練職業，均可報名。
頒發證書：香港體育教練員協會（HKSCA）培訓體系普拉提教練證書
