內容簡介
健身營養指南：30歲而立篇無論你目前的身體如何，閱讀《健身營養指南:30歲而立篇》都會改善你的健康狀況，讓你享有並保持更健康的生活方式。不管你的目標是減肥、降低血壓，還是全面提高身體素質，營養和健身的結合是否得當，都是你最終能否達到目標的關鍵所在。正確的營養建議、評估你目前的健康狀況將有助於你從各種健身運動中得到儘可能多的好處，如步行，跑步，在家練習平衡球、啞鈴以及在健身房進行基本器械練習。《健身營養指南:30歲而立篇》為實現你的具體目標精心設計健身計畫，讓你不會為何時何地健身而煩惱。《健身營養指南:30歲而立篇》還為你定期調整健身計畫，提供多種選擇，使你持久保持健身動力。
編輯推薦
《健身營養指南:30歲而立篇》提醒你:在開展任何運動計畫之前，你都應先向健康保健專業人員、醫生進行詳細的諮詢。如果你發現身體有任何需要注意的特殊情況，那么你需要定期與他們討論你的個人身體情況，以便根據專家的建議調整你的運動訓練計畫。
關注30多歲人士的健身和營養需要。
提供針對增強腹部肌肉、減輕腰部疼痛、降低血壓以及減肥的有效鍛鍊方法。
400餘幅描繪健身動作、記錄健身進展的圖表。
作者簡介
作者：（紐西蘭）吉姆·布萊爾 （紐西蘭）林迪·海斯-湯普森 譯者：糜漫天 呂利
吉姆·布萊爾，執教和指導了多隻運動隊的訓練和健身，包括紐西蘭國家橄欖球隊、紐西蘭賽艇隊、紐西蘭女子曲棍球隊，以及紐西蘭國家板球隊他還擁有一家健身中心，在此，他把用於運動隊的健身原則用於普通人。
目錄
引言
第1章 我們面臨的挑戰
第2章 關注健身
第3章 自我評估
第4章 營養與健身，方式要甄別
第5章 制訂你的訓練課程計畫
