內容簡介
本書是中醫內科專家、主任醫師王鳳岐教授近千場養生講座內容精選。作者以多年的臨床經驗給時下一些養生保健熱點問題賦予新的解讀，不僅令人耳目一新，而且剖析了當前養生熱潮中值得人們反思和重視的一些健康問題。既有高屋建瓴的養生大道，也有具體病症的解說剖析和養生方法指導。書里涉及的大部分內容，被各大政府機關、企事業單位等印刷成冊，作為員工健康知識讀本而在社會上廣泛流傳。本書是一本近年來不可多得的養生科普讀物!
作者簡介
王鳳岐，中醫內科專家、主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。國家中醫藥管理局原辦公室主任，衛生部中醫司教育處原處長，世界針灸學會聯合會司庫，世界中醫骨傷科聯合會總監。 從事中醫藥事業及臨床50多年，曾參與組織全國著名中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。曾任人民醫院中醫科主任、台灣中醫師會會長顧問、香港中醫師公會顧問、南美醫師協會常務副會長、中智醫師聯合會總監、馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是新中國成立以來，大陸第一次被派去台灣地區訪問的中醫師，在港台中醫藥界享有很好的口碑。
圖書目錄
第一章 順應自然才是養生的大道
四季養生，各有各的“補品”
候鳥式養生，別讓陽氣在奔波中損耗
羊肉串加冰啤酒，冰火交融有隱患
第二章 藥食雖同源，但各有專攻；食能養人，藥乃治病
食療有用也有限，治病不能單靠食療
要想疾病“斬草除根”，食療斷後是良方
養生的最佳捷徑，就是不找病
凡事要量力而行，養生重在適度與守度
看中醫千萬不可盲人摸象
補品有益也有害，進補要因人而異
第三章 衣食住行里的養生陷阱
要知“足”，從穿鞋開始
千百年的飲食誤區，早飯還是要吃少
粗糧、野菜的“高貴”究竟在哪裡
粥，並不都是老人的長壽良方
以湯送飯胃難安，小心“方便”帶來的傷害
”麻辣誘惑”萬人傾，識辣方知利健康
看清糖中蘊藏的秘密，為健康吃糖保駕護航
飲食也分三六九等，會吃才能更聰明
阿膠雖好，不是人人都能用
老人養生，要時刻注意隱形風險
別讓老人成為藥品的“貨櫃”
鍛鍊，不是老人強身健體的唯一途徑
第四章 養生要因人而異，男女老少各有不同
前列腺與性，男人不能說的秘密
掃除性盲護健康，酸澀的“青蘋果”還是不吃為妙
更年期，讓女人在不知不覺中衰老
月經，女人生命中的頭等大事
老人食不香，可能缺鋅了
健康，不只站在植物油那一邊
第五章 孩子才是未來的希望，寶寶的中醫保養
有奶便是娘，讓您的孩子感受有娘的溫暖
愛孩子，就讓他健康成長
教育要從娃娃抓起，讓“孔融讓梨”不再是傳說
愛心，懷孕時的第一道安檢
若要小兒安，三分飢與寒
懷孕，那些我們不曾注意的角落
小兒健康事事通，注意生活中的小兒陷阱
望色知健康，為孩子送一份平安保險
生育有最佳時限，晚生晚育別太晚
第六章 老理兒照樣能養生，民俗中也有養生經
涼上暖下溫中央——中醫里的健康秘訣
吃蘿蔔喝熱茶，氣得大夫滿街爬
8歲以前的飲食，讓您終身難忘
腎為先天之本，注意您的中軸線
按摩也要講方法，謹防“違規操作”帶來的傷害
水中的學問：喝什麼水有利健康
第七章 養生也要與時俱進，透過中醫看現代人的養生觀
城市病和農村病中隱藏的秘密
上網成癮也是癆證
空調病，在享受中悄然而至
快節奏，日常生活中隱藏的笑面虎
節食減肥，那些被掩飾的風險
預防不完全等同於治未病
養生並非單純補，“泄”也是養生
垃圾食品知多少，看洋快餐中的是非曲直
安逸也能生病——勞逸結合，才是健康之道
第八章 看清疾病的真面目，讓我們跟疾病說拜拜
撥開迷霧說血虛
貧血，也要辨證而治
糖尿病患者切不可亂吃藥
高血壓患者學會“高壓”下的處世之道
順應自然才能治療免疫力低下
別讓便秘泄了您的陽氣
保護您的三千髮絲，與脫髮說拜拜
