圖書信息
出版社: 復旦大學出版社; 第1版 (2011年1月1日)
外文書名: The Way to Health
平裝: 215頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7309075013, 9787309075014
條形碼: 9787309075014
尺寸: 20.6 x 13.2 x 1.4 cm
重量: 259 g
作者簡介
楊秉輝，復旦大學上海醫學院內科學教授、博士生導師；曾任復旦大學附屬中山醫院院長、中國健康教育協會副會長、上海市科學技術協會副主席、上海市科普作家協會理事長等職。
近40年來主要從事肝癌的臨床研究。1985年因“小肝癌的診斷和治療”獲國家科技進步獎一等獎以及其他多項獎項。
多年來積極進行醫學科普與健康教育、健康促進工作。曾兩次榮獲中國科技部、中宣部、中國科協“全國科普先進工作者”光榮稱號。
主編《肝膽腫瘤學》等10餘部專著及《戰勝癌症》等科普著作40餘本；在國內外發表學術論文150餘篇，發表科普文章近千篇。
內容簡介
社會條件自然有關人的健康長壽，一個安居樂業“奔小康”的社會條件
，當然是有益於人民大眾的健康長壽的。醫療條件對於健康長壽自然十分重
要，所以醫療衛生事業需要不斷地發展。
自然環境與人的健康長壽關係密切，所以應該強調環境保護。人們到了
自然環境好的地方，常會感嘆：“啊，住在這裡會多活兩年”。但是這些因
素加在一起只占40%，而健康長壽的60%是取決於一個人的生活方式。生活方
式是指一個人的衣食住行、行為嗜好，甚至他的人生觀，他的精神世界。
目錄
健康無價
什麼是健康
健康從何而來
國人健康之現狀與趨勢
健康需從大處著眼
健康不會如天上掉下餡餅
知否“健商”
投資健康，一本萬利
人對自己的健康是一種責任
飲食關乎健康，應當講究科學
控制脂肪攝入，豈止不吃肥肉
我國人均耗鹽量世界第一
我們的油鹽是怎么吃得過多的
“中國之烹調亟須改革”論
新鮮蔬菜與水果，健康飲食不可少
解讀2005年《美國國民膳食指南》
介紹《中國居民膳食指南(2007)》
人類文明史上的一個奇特現象
吸菸有百害而無一利
二手菸，三手煙
飲酒利少弊多，亟宜限量
此非先進文化
飲茶與喝水
多吃少動，豈能不胖
運動好處多，亟宜提倡
運動應被視為現代生活方式之標誌
運動“三、五、七”
運動強身，也需要達到一定的量
現代人應有健康的業餘生活
從弗洛伊德談起
什麼是精神健康
心理平衡，社會和諧
“健康基石”增壽十年
老年人健康的“四大基石”
兩次衛生革命，兩類不同的疾病
其實是生活方式病
不靠神仙和皇帝，預防疾病靠自己
改善生活行為可以預防疾病
病，早發現總比晚發現好
早餐與夜宵
好膽固醇與壞膽固醇
動脈是怎樣硬化的
心腦血管病可治但應該著眼於防
並非“意外”的腦血管意外
冠心病，頭等重要的心臟病
鹽吃得過多，高血壓找上門來
健康的生活方式是防治高血壓病的基礎
預防糖尿病刻不容緩
癌症其實是可以預防的
健康的生活方式可以防癌
解讀“癌症是多基因遺傳易感性疾病”
拉響肺癌的警報
警惕酒精與糖尿病為虎作倀
預防慢阻肺，應成戒煙的第一理由
戒菸或許困難，少抽一點如何
肝病“易守難攻”，當以預防為先
損肝，脂肪的又一宗罪
脂肪肝可防可治，但不靠吃藥
凡事積極應對，常常柳暗花明
最後的機會
3，4，50%
健康新起點
