基本信息
健康與養生百科大全ISBN:753753295
作者:塗永華
出版社:河北科學技術出版社
定價:24.8
頁數:461
出版日期:2006-1-1
版次: 1
開本:21cm
包裝:平裝
簡介
一位哲人說過：“年輕時人們總是不經意的犧牲青春和健康去追求名利與金錢，而年老時又企圖用名利和金錢來留住生命與健康。正所謂：智者健時知養生，防微杜漸；愚者病時方悔悟，遺憾終生。
朋友：你是否因工作繁忙而沒有關注自己的健康？人到中年，您是否處於亞健康姿狀態而毫不知覺？ 歲月無情，您是否想留住青春的容顏。忙忙碌碌，您是否選擇科學的保健方式，以保持您的健康和青春？一位哲人說過：“年輕時人們總是不經意的犧牲青春和健康去追求名利與金錢，而年老時又企圖用名利和金錢來留住生命與健康。正所謂：智者健時知養生，防微杜漸；愚者病時方悔悟，遺憾終生。朋友，趁我們尚未踏上衰老的門檻，選擇科學有效的保健方式，留住青春，珍愛自己。
目錄
第一篇 健康是人生最大的資本
一切應以健康為重
失去健康就失去了一切
健康比金錢更重要
衡量健康的兩把尺子
衡量健康的標準
第二篇 養生是保證身體健康的根本
養生與健康
養生當順其自然
養生四要
傳統養生與現代養生
傳統養生
現代養生
居家養生法
飲食養生法
起居有常
調神養生法
陽虛體質養生法
陰虛體質養生法
氣虛體質養生法
血虛體質養生法
痰濕體質養生法
淤血體質養生法
熱盛體質養生法
第三篇 飲食養生
科學飲食
飲食宜雜
多吃蔬菜
飲食有學問
膳食調配
主食巧搭配
副食多樣化
水果生吃好
晚上喝牛奶最適宜
蔬菜與健康長壽
春季的飲食
夏季的飲食
秋季的飲食
冬季的飲食
飲食衛生
防止細菌性食物中毒
防止非菌性食物中毒
污染食物巧識別
食物污染能預防
養成良好的飲食衛生習慣
改變不科學的飲食習慣
適當進補
補鈣
補鐵
補鋅
補雌激素
補人參
第四篇 運動健身
生命在於運動
增強抗病能力
增強機體對外界的適應力
增強機體持久力
消除機體疲勞
增強腦神經功能
運動健身原則
形神兼煉
準備充分
量力而行
持之以恆
勞逸結合
順應時日
晨練原則
運動保健法
步行保健法
常見疾病的運動保健
原發性高血壓
冠心病
……
