ISBN：10位［7200066036］13位［9787200066036］
出版社：北京出版社
出版日期：2006-11
定價：￥18.00元
內容提要
本書內容全面，從飲食到娛樂，逐一揭示夜生活與節假日綜合徵的症狀，以及對症治療的方法，讓你輕鬆地完成健康美麗大營救。本書融實用、時尚為一體，是現代白領女性不可缺少的健康美麗指南。
編輯推薦
夜生活或節假日過後，怎樣才能更加精神飽滿地投入到工作中去呢？那就請你翻開這本書，在書中找答案吧！
本書內容全面，從飲食到娛樂，逐一揭示夜生活與節假日綜合徵的症狀，以及對症治療的方法，讓你輕鬆地完成健康美麗大營救。本書融實用、時尚為一體，是現代白領女性不可缺少的健康美麗指南。
目錄
Part1解救大快朵頤後遺症
吃得太多
體重陡增
少吃為妙
火鍋——好吃不膩
米飯——營養豐富
做菜——原汁原味
減脂運動
躺著運動
站著運動
上班途中巧運動
苗條食譜
基本原則
牛奶豆腐湯
海鮮炒蘆筍
減肥牛奶不能少
巧喝咖啡
手掌畫圈按摩
龍爪按摩
消化不良
腹部按摩
拍打按摩
飲食調理
豆蔻粥
香油炸核桃仁
碧玉散
韭姜飲
吃得太辛辣、太油膩
肌膚問題
油光滿面
用吸油紙
科學洗臉
敷畫去油
青春痘
正確洗面
敷畫去痘
色斑
食療去斑
日常護理
面部浮腫
面部護理
面部按摩
運動、飲食與沐浴
健康問題
上火
清爽芹果汁
杭菊山楂湯
綠豆百合湯
脾胃不和
保持良好情緒
飲食調養
冷暖適中
注意運動
飲酒過量
傷肝損胃
橄欖解酒
菜花護肝
其他護胃解酒法
便秘
飲食調理
米湯蜜蛋花
芝麻粥
百合粥
紅薯蜜棗飲
生活細節
穴位按摩
Part2營救盡情玩樂後遺症
遊玩過度
腰酸背痛
睡眼休息
沐浴加按摩
皮膚曬傷
曬後修復面膜
西瓜皮+蜂蜜
乳酪+薰衣草
馬鈴薯+胡蘿蔔
蛋白+檸檬
防曬飲食
西紅杮汁
檸檬冰糖汁
黑木耳紅棗湯
徹夜打牌、搓麻將、玩電游
頸腰痛
做防治操
選好枕頭
黑眼圈
整治黑眼圈
生活起居
眼部按摩
眼球運動
冷熱敷法
吃掉黑眼圈
蘋果魚湯
枸杞豬肝湯
洋參豬血豆芽湯
黑眼圈化妝術
粉飾黑眼圈
粉飾黑眼圈併發症
頭昏腦漲
茶療
菊花杏仁茶
綠茶
青茶
運動
打哈欠
生物鐘錯亂
按時作息
調整飲食
補充糖類
補充維生素
補充鈣鐵
提神茶飲
適量運動
K歌
咽乾舌燥
茶飲
棗茶
苦瓜茶
金銀花茶
飲食
冬瓜鯇魚湯
絲瓜豆腐魚頭湯
睡眼不足
安睡食物
小米
龍眼
蓮子
葵花子
核桃
安睡細節
清潔
梳頭
散步
搓腳
安睡禁忌
豐盛晚餐
咖啡因
小酒
辛辣食物
