圖書名：健康的首要任務是養血
圖書信息
作 者：周泉 編著
出版時間：2011-4-1
版 次：1頁 數：215字 數：180000印刷時間：2011-4-1開 本：16開紙 張：膠版紙印 次：1I S B N：9787512701816包 裝：平裝
編輯推薦
血液是人體健康之本
內容簡介
中醫學理論認為血液是人體健康之本，本書依據這一原理分別以養補內氣、填精補血、祛瘀生新、養骨造血、補心血、補肝血、補脾血、補肺血為主題，依次介紹血液對於人體各器官的重要性，同時講述如何進行養身補血。此外本書還介紹了刺血療法、日常生活中的養血食物及三餐搭配，並介紹了很多日常補血、養血的小竅門等實用性的健康知識。
人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能肌肉發達，體型健美。通過閱讀本書，您對血液?識會有一個全面的認識，對人體健康要素會有更全面的了解，並知道如何去養血養生，從而更好地呵護自己的健康。
目錄
第一章 強身健體，血液為本
一、血乃生命之源，健康首要任務是養血
二、人體的所有能量都依靠血液傳送
三、血氣不足會導致精神委靡不振
四、貧血是一種比缺鈣更可怕的疾病
五、注重養血，你就不會得高血壓
六、美容的首要選擇是養血
七、血液的質量直接威脅人的生命安全
八、不要讓自己的血液質量成為“亞健康”的由頭
第二章 養?內氣，養血為重一一中醫講究先補氣後生血
一、補氣生血，相得益彰
二、喝茶養血法
三，吃粥養血法
四、湯羹養血法
五、菜餚養血法
六、主食養血法
七、果菜汁養血法
第三章 養骨造血，確保質量一一骨髓是血液產生的源頭
一、血液是由骨髓產生的
二、養骨=養血
三、養骨的關鍵在補鈣
四、適當運動能增強骨頭的強度
五、確保自己的骨骼不會未老先衰
六、吃出來的健康骨骼
第四章 填精補血，養腎為先十一良好的腎功?有助於補血
一、因何養腎利於補血
二、日常習慣養腎血
三、飲食養腎血
四、春季養腎血
五、夏季養腎血
六、秋季養腎血
……
第五章 補心血，促循環——心臟是血液流動的發動機
第六章 補肝血，利排毒——肝臟保證血液的清潔度
第七章 補脾血，防老化——脾能除去血液中的老化細胞
第八章 補肺血，換能量——肺是血液能量的中轉站
第九章 袪淤生新，源源不斷——確保體內血液通暢流動
第十章 “病在血絡”——刺血療法見真效
