簡介
健康生育（生育健康）：“ReproductiveHealth”這一新名詞在中文中有“生殖健康”、“生育衛生”、“生育健康”三種譯法，反映了三種不同認識。最通常的翻譯作“生殖健康”，沿用的是傳統生物醫學對這個英語辭彙的表達。但“生殖”一詞在中文裡的生物含義，使“生殖健康”的譯法難免引導人們從生物醫學的角度來理解這一概念。“生殖衛生”容易使人局限於從“日常生活習慣”來理解，使這一概念的內涵變得更狹窄。因此，越來越多的人認為最恰當的是譯作“生育健康”。
生育健康寶寶生育健康寶寶
生育健康最早發源於20世紀70年代中期美國的婦女運動，開始時期的主張是：提高婦女的地位、婦女對醫療制度的認識，為婦女提供醫療保健服務，特別是婦女產科服務，以改變當時的美國醫療體制。到了20世紀80年代末期和90年代初，已演變成為世界範圍內要求改變公共衛生政策，變革社會發展模式的婦女運動和全球意識。
開羅國際人口與發展大會（ICUP）形成的“行動綱領”規定生育健康的基本含義，歸納起來是：人的生育能力、孕產婦保健、嬰幼兒保健、夫妻性和諧及控制性傳播疾病。北京《行動綱領》指出：“生殖健康是指在生殖系統及性功能和過程所涉及的一切事宜上，身體、精神和社會等方面的健康狀態，而不是僅僅指有沒有疾病或不虛弱”。
“生育健康”的概念具有“節育”、“權益”和“健康”三個方面。一個不節制生育的狀態肯定是不健康的，“生育健康”概念不僅沒有否定節育，而是進一步肯定了“節育”在“生育健康”中的首要地位。但是，這一概念也不同意把“節育”與“權益”和“健康”對立起來，更不同意損傷人們的“權益”與“健康”來達到“節育”的目的。“生育健康”的提出正是要把“節育”、“權益”、“健康”統一起來，建立三位一體的概念。進一步說，生育健康要求把計畫生育、婦女權益、婦幼保健三方面工作結合起來，因此要求計畫生育部門、婦聯部門和衛生部門通力合作，協調一致。
重要性
在歷史的進程中，每個人都能為人口的健康、可持續發展貢獻出自己的力量。尤其對於很多正準備孕育新生命的準爸爸和準媽媽而言，一個優質、健康寶寶的出生，就是對世界人口良性發展的最偉大的貢獻。而一個優質寶寶的誕生，離不開準媽媽“營養溫床”的全程呵護，也離不開準爸爸播下的“優良種子”，準父母雙方都很重要。
生育健康生育健康
媽媽為寶寶準備了“溫床”
專家指出：準媽媽從孕前3個月開始就補充葉酸非常重要。葉酸是人體必需維生素，是蛋白質、DNA、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子。孕婦體內葉酸缺乏是導致新生兒出生缺陷特別是神經管畸形的重要原因。
研究發現：要改善孕婦體內的葉酸缺乏狀態，至少需要4周左右的時間。因此，計畫要寶寶的家庭，最好在自己的計畫受孕日前2~3個月就開始每日補充小劑量葉酸增補劑（商品名‘斯利安’）。因為在孕後2~4周是寶寶神經管閉合的關鍵時期，沒有葉酸的參與，閉合就不能完成，最終的結果就是神經管畸形，包括新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷、腦膨出；而在這一階段，準媽媽還不知道自己已經懷孕。
但是，如果像孫小姐這樣的“計畫外懷孕”，孕前並沒有補充過葉酸的，雖然新生寶寶發生神經管畸形的危險性要大一些，但如果平時喜食豆類、深綠色葉菜類等富含葉酸的食物，且營養均衡，或許還能祈禱新生命躲過此劫。對孫小姐來說現在關鍵的是重視孕後葉酸的增補了。因為即使孕前忽視了葉酸，孕後也應全程不間斷補充葉酸到孕期結束。在孕中期、孕晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量、乳房、胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合徵、巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩、早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。
除了葉酸，準媽媽體內積蓄適量的複合營養元素如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C以及鈣、鐵、鋅等，對於新生命的健康發育、智力成長也有非常重要的作用。
因為準媽媽們缺乏維生素B1，可能導致未來寶寶出現先天性腳氣病；缺乏維生素B2，則有可能導致準媽媽在妊娠期發生貧血，引起胎兒早產、胎死腹中；孕期的缺鐵性貧血，不但導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙。孕婦體內鋅含量不足，由胎盤供給胎兒的鋅量會減少，分娩後乳汁中鋅的含量也會降低，這不但影響母體的正常生理狀況，同時也會影響胎、嬰兒的正常生長發育，對小兒的大腦發育也會有不利影響。
吃葉酸及複合營養並不是女人的“專利”，作為繁衍後代的另一半，父親體內營養狀態對孩子將來的健康也至關重要。
生育健康生育健康
爸爸播下了“優良種子”
煙對胎兒是毒品。可致胎兒發育遲緩，引起孩子畸形和先天性心臟病。為了母子的健康，丈夫無論在妻子妊娠前還是妊娠後都不應該吸菸。
更應注意的是，葉酸缺乏會影響到準爸爸播種下“優良種子”。葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸！美國加州大學研究也證實，葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。現時美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。
再加之男性往往有抽菸、喝酒的壞習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。即使沒有這類壞習慣，男性朋友在飲食方面偏食葷腥，蔬菜、水果吃得較少，很容易造成許多維生素和礦物質的缺乏，對身體產生不良的影響，進而影響包括生殖功能在內的許多機體功能，不可避免地影響到下一代。
適當補充β－胡蘿蔔素、鋅、維生素B6等營養元素對男性生殖健康意義非凡，更有助於培養“優良種子”。如補充β－胡蘿蔔素後，在體內會轉變為維生素A，維生素A是製造性激素的必要原料之一，它還參與了精子的形成，所以未準爸爸的“種子”就靠它了。另外，適當補充鋅元素，可提高男性精子數量，避免畸形率增加及不育發生。維生素B6的作用則更有意義，前面所說的營養素提高了準爸爸的生殖能力和“種子”的質量。現在到了最關鍵的時刻了，來自雙方的“種子”需要在媽媽的土地碰頭、生根、發芽，這就需要維生素B6的幫助。因為維生素B6可以減少女性體內催乳素的分泌，調節男性性激素的含量，增加雙方的“性趣”，增強彼此間的吸引力。
概述
在中國，尤其是在一些大城市中，患有不孕不育症的夫妻正在急速增加。前不久剛結束的2009中國不孕不育高峰論壇公布的《中國不孕不育現狀調研報告》稱，20年前，我國育齡人群中，不孕不育率僅為3%。而如今，我國育齡人群中不孕不育率攀升到12.5%至15%，接近已開發國家15%至20%的比率。我國不孕不育者以25歲至30歲的人數最多。這個數字意味著，每8對育齡夫婦就有1對不孕不育，而且，從年齡分布上看，80後夫妻“被丁克”(丁克指：雙收入，沒有孩子)數量最多。生殖健康問題已嚴重威脅到育齡人群，《廣西手機報》今日推出“生育健康”特刊，願每一個家庭都幸福美滿。
生育健康生育健康
專家表示，從醫學角度來看，健康女性23歲至30歲是最佳生育時期。如果超過35歲，就算是高齡產婦了，而高齡生育就算能夠正常懷孕，由於卵子老化，易造成胎兒染色體異常，孩子畸形機率要高很多。此外，高齡生育對母親本人和孩子都有危險，因此專家建議如果不想做一個“丁克家庭”，那生育最好不要錯過“黃金期”。
不孕不育原因
不孕不育原因之1：心理壓力過大。現在的工作節奏很快，長期的工作壓力導致一些女性排卵不暢，導致了不孕。專家建議，適當的平衡心理，舒暢心情，空閒時間增加運動，不失為治療不孕不育的“心理良方”。
不孕不育原因之2：太胖或者太瘦。專家表示，太胖或太瘦會引起內分泌失調、排卵功能障礙等疾病。此外，據目前的數據顯示，在所有不孕症的原因中，除了女性之外，大約有20%是男性造成的，男女雙方共同造成的約占30%，這意味著，近五成的不孕不育中男方也“難辭其咎”。
不孕不育原因之3：環境食品污染。環境污染、食品污染也逐漸成為越來越多育齡夫妻無法生育的原因。例如從事帶輻射性、化工等特殊行業，都會造成男性輸精管阻塞、性功能異常，從而導致不孕不育。專家提醒，目前常見使用的殺蟲劑、滅蚊劑中含有二惡英，還有很多家禽的飼料中也含有二惡英，這也是導致不孕不育的原因。
生育飲食
想要寶寶就不要吃這些食物
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1.胡蘿蔔。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。
2.酒精。科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使男性身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
3.向日葵子。葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能。
4.大蒜。多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響。
5.烤牛羊肉。愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
哪些食物有助於懷孕？
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在懷孕前多吃一些有利於淨化人體內環境的食物是必要的。這些食物在計畫懷孕前半年多食，對優生和懷孕是比較有利的。
1.豆芽。無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素，並且還能夠促進性激素生成。
2.木耳。木耳營養豐富，含有較多的膠質，有潤肺和清理胃腸功能，可以為人清除體內污物及異物。
3.畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解後，可以和侵入人體的煙塵發生反應，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血特別適宜貧血及體弱者食用。
4.春韭。春韭又叫起陽草，含豐富的蛋白質、纖維素、揮髮油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸菸者排泄體內的毒素。
生育健康生育健康
5.海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強免疫力。
育前須知
女性生育前注意的五件事
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1.痛經。痛經很有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的報警信號，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心。
2.經常喝咖啡。咖啡雖然具有提神醒腦的功效，但是絕非越多越好，經常飲用會產生一種依賴性，容易導致不孕。就算懷孕了，也會加大流產、畸形兒的幾率，因為咖啡因可導致DNA損害及染色體畸變。
3.盲目吃素。近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望達到減肥的目的。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。
4.精神抑鬱。一些婦女日思夜想，盼子心切，精神過度緊張和焦慮，可對丘腦下部--腦垂體--卵巢軸產生影響，從而抑制排卵；而一旦心情舒暢，恢復排卵功能，自當懷孕。當伴有性問題的思想壓力解除時，即易發生受孕。
5.過露穿著。一些時髦女士在寒冷的冬季，仍然穿著一些露臍裝、短腿褲等。喜歡穿“露臍裝”的年輕女性很可能因此患上婦科病而導致不孕。
男性生育前注意的五件事
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1.“花心男”易不育。相關專家表示，這是生活不檢點引發炎症帶來的系列連鎖反應之一。如果炎症比較嚴重或是急性發作，很可能會導致輸精管堵塞，從而影響精子的輸出。
2.亂補藥導致激素失衡。不少男性聽信廣告，服用一些生殖保健類的補藥，以期改變婚姻生活質量。而專家認為，亂服補藥可能會造成男性不育。原因是這些所謂的補藥裡面往往含有性激素成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，對生殖健康構成巨大威脅。
3.汽車尾氣是生精大敵。汽車尾氣污染也是造成男性不育的一個重要因素。研究發現，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，尾氣中的一些重金屬如汞、鎘等，也是生精的大敵。
4.男性不育可能禍起增塑劑。要避免增塑劑則要注意以下幾點：不吃用塑膠包裝的即食食品；不直接加熱塑膠包裝食品(如袋奶)；不在塑膠容器里存放食品並用微波爐加熱。
5.部分家用電器或致男性不育。專家表示，冰櫃、吹風機和真空吸塵器等裝有電動機的常見家用電器可以產生高頻、高強度的電磁場。建議男性朋友以及想要孩子的夫婦儘可能少在電磁場環境下活動。
知識預覽
趣說：民間辨別寶寶性別法
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民間辨別嬰兒性別的法子很多，而且窮出不盡。那么，這些法子的準確率有多高呢，有科學依據嗎？今天我們一一來解析吧。
說法1：乳頭髮黑是男孩。事實真相：乳頭顏色受到體內激素的影響，孕期體內黃體酮和刺激黑色素細胞的激素水平的增加，導致體表面某些原本發黑的部位更黑，當生完孩子後就會很快恢復，這種現象與胎兒性別毫無關係。
說法2：孕婦下懷是男孩，上懷是女孩。事實真相：如果孕婦是上懷，那可能是第一次懷孕或孕婦的體形好。當孕婦懷過一次孕以後，腹部肌肉鬆弛，再次懷胎時自然也就“下垂”了。
說法3：肚皮圓是女孩，肚皮尖是男孩子。事實真相：這是民間廣為流傳的說法。肚皮是圓是尖，與孕媽咪本身的身體條件有著很大的關係，與胎兒的性別是沒有關係的。
說法4：中醫把脈(左脈旺是男孩，右脈旺是女孩)。事實真相：好中醫通過摸孕婦的中指，可以判斷出懷孕幾個月，甚至可以判斷大致預產期。但要說“號脈診斷胎兒性別”，那就是偽科學。
說法5：觀察孕婦容貌與皮膚的變化，如果孕婦的容貌變得漂亮，皮膚變得光滑，可能生女孩。反之，容貌變醜、皮膚變得粗糙，則可能生男孩。事實真相：這種說法很多人相信，但事實證明可信度不高。
說法6：孕婦做不同的夢影示寶寶的性別。很多人說，夢見龍、虎、蛇、烏龜等表明是男孩；夢見紅辣椒、水果、花草、蝴蝶等說明是女孩子。事實真相：這只是“日有所思，夜有所夢”。
說法7：早上害喜生女孩。事實真相：針對5900位因為懷孕初期嚴重害喜而入院的孕婦進行調查，結果發現，這些孕婦生下女寶寶的比例是56%、男寶寶是44%。
說法8：酸兒辣女。事實真相：“酸兒辣女”的說法是沒有科學根據的。生男生女跟受精卵的受孕環境有關係，和孕婦的口味無關。
科學解釋：七種狀態下易生男孩
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其實選擇生男或生女，醫學上雖然仍未有百分之百把握的方法，但是一些科學的飲食法或生活狀態，仍然有助於你選擇生男生女。那么，何種狀態下易生男孩？
1.呈鹼性的身體環境，這是目前普遍認為科學的方式。多吃豆類、蔬菜、水果、鮮牛奶、穀物、茶、海帶等鹼性食物。
生育健康生育健康
2.夏季或高溫的環境，容易懷上男寶寶。
3.高質量的、和諧的性生活能增強懷男孩的幾率。
4.男女雙方都年輕，生男孩的幾率比較大。
5.健康強壯的身體，富裕的家境，生育男孩的可能性更大。
6.女性擁有強勢、自信的個性，懷男嬰的機會比普通女性更高一些。
7.要想男孩的機率高，男性要防止陰囊溫度過高，男性不要穿緊身衣褲，不要常蒸桑拿洗熱水澡或做劇烈運動。
那么，哪些狀態下容易生女孩呢？
1.想要懷女孩，女性要適當攝取酸性食物。如：所有肉類、魚、酸味水果、朱古力、飲料、醋。
2.國外研究表明，受孕時精子多的易生男孩，精子少的易生女兒。
3.夫妻雙方年紀較大，生女兒的機率越大。
4.女性太緊張、壓力太大會產生強烈的酸性環境，不利Y精子存活，提高生女孩的機會。
5.職業因素。據統計，男性的職業若是長時間開車的司機、飛行員、麻醉科醫師、長期處於電腦輻射的辦公室從業人員等，生女孩的機率高。
6.英國科學家發現，吃素的孕婦比較容易生女兒。
7.一項研究表明，發現漂亮的父母首胎生女的機會比生男孩高26%。
中醫藥為生殖健康發展提供新途徑
中醫藥文化是我國優秀的文化遺產，是“國粹”，為中華民族的生存發展做出了巨大的歷史貢獻。近年來，隨著中醫藥的發展，中醫藥對人民健康事業的推動和發展作用越來越大，對生殖健康的影響呈加大趨勢。特別是在優生優育、孕產婦保健、嬰幼兒保健、老年保健、控制性病傳播等領域作用顯著。
據專家介紹，傳統中醫藥對性生理疾病的治療和研究有著獨特的療效優勢，如根據中醫藥原理研製出的勐龍膠囊、匯仁腎寶、婦科再造丸等中成藥在改善生殖人群的性功能上取得了可喜的成績。而且，人們更多選擇副作用小、療效好的中草藥、中成藥來保證生殖婦女和嬰幼兒的健康，生殖人群的性疾病傳播也得到有效控制。此外，隨著生物醫學模式向社會醫學模式的轉變，中醫通過對生殖人群心理的調試，能夠達到生理上的陰陽平衡。
專家認為，用中醫藥治療愛滋病療效更好。近年來不少資料表明，在臨床治療實踐中，中醫藥治療改善增強愛滋病的有效率始終穩定在40%－50%，症狀體徵改善達到90%以上。中醫藥通過改善增強肌體的免疫力，直接抑制愛滋病病毒，是今後治療愛滋病的主要方法。我國專家在非洲坦尚尼亞套用中醫藥治療中陸續發現有8例病人血清抗體由陽轉陰，意味著人們向戰勝愛滋病的希望又邁進了一大步。
中國科學院昆明植物所羅世德教授用中草藥研製的“複方SH”，在泰國對28例愛滋病患者進行了為期3個月的一、二期臨床試驗，控制HIV－1患者人體載量總有效率達89%，有希望製成治療愛滋病新藥。
同時，發展傳統中醫藥資源，可以在國際植物藥市場占有空間。我國是一個中藥資源大國，現有中藥品種多達12870種，僅對320種常用植物類藥材的統計，總蘊藏量就達到850萬噸左右。目前，世界上大約有80%的人把草藥用於醫療保健，由天然材料製成的藥品已占全球藥品市場的30%。國際植物藥市場分額達2270億美元，對中草藥製劑的需求也在迅速增加，對天然藥物的開發利用，必將繼續成為新的經濟成長點。
