內容簡介
健康是幸福生活的基礎，不生病是所有人的美好願望。其實人體存在抵抗疾病的天然屏障，但這個屏障也需要我們時常注意保養和維護。就像身上的財物，如果放鬆警惕，疏於保管，就給了扒手以可乘之機。
健康其實也是一樣，如果總是疏於對人體天然屏障的保養和維護，健康扒手就會乘機而起，毫不客氣地偷走我們的健康，留下疾病與疼痛。讓我們從源頭上把偷竊健康的“扒手”從陰暗的角落裡揪出來，使自己更加健康！
圖書目錄
第一章 三尺廚房：防不勝防的“健康扒手”
用飲料代替水
長期飲用純淨水
飯後立即喝水
開水反覆燒開
喜歡喝濃茶
隔夜的茶水
過期牛奶
空腹喝酒
吃火鍋時喝冰鎮啤酒
不吃早餐
晚餐吃得太飽
經常吃便當
經常吃泡麵
長期吃粗糧
不能吃的雞蛋
長毛的食品
喜食燻烤食品
油鍋冒煙才下菜
炒菜放鹽過多
用水果代替蔬菜
解凍的肉再冷凍
常吃回鍋菜
第二章 日常起居：多少“扒手”藏身其中
用鹽水漱口
室內養鳥
臥室里放電視
洗澡時間過長
長時間使用電腦
藏污納洉的鍵盤
經常戴墨鏡
常穿化纖衣服
幹活衣服馬上穿
內衣外衣混合洗
工作服穿回家
系領帶過緊
常穿高跟鞋
常穿運動鞋
新裝修的房子馬上入住
飲酒助眠
睡前不卸妝
睡覺緊閉窗戶
枕頭過高
晚睡晚起
晨起一根煙
第三章 美容化妝：披著美麗面紗的“健康扒手”
常拔眉毛
梳發用力過大
經常噴髮膠
冬天早晨洗頭
洗臉過於頻繁
香水混合用
用過熱的水洗臉
用冷水洗臉
用手擠座瘡
頻繁使用面膜
常用自製面膜
頻繁去除角質
濃妝艷抹
洗澡後馬上化妝
常用美白祛斑化妝產品
不用晚霜
香水直接噴灑到皮膚上
過量使用精油
游泳不防灑
化妝品貯藏不當
使用過期化妝品
第四章 職場空間：容易疏忽的“健康扒手”
職場快節奏
自我加壓
心理疲勞
自我封閉
斤斤計較
患得患失
害怕上班
用腦過度
格子間的低噪音
電腦隨意擺放
辦公室輻射
趴在桌上午睡
辦公室抽菸
邊用電腦邊吃零食
久坐不動
不正確的坐姿
常蹺二郎腿
辦公室內不卸妝就補妝
經常熬夜
第五章 運動休閒：“健康扒手”
冬練三九，夏練三伏
體力勞動代替鍛鍊
出汗越多，效果越好
剛睡醒馬上做劇烈運動
老人冬天晨練總趕早
空腹晨練
林間晨練
霧中鍛鍊
愛睡“回籠覺”
運動強度過大
不熱身就運動
感冒時也堅持鍛鍊
運動後馬上洗澡
酒後運動
運動亂穿鞋
飯後馬上游泳
跑步時聽音樂
運動後吃酸性食物
運動後立即躺臥休息
孕婦不做運動
第六章 醫藥保健：看似“健康”的“健康扒手”
有病總是拖
藥量越大，見效越快
症狀一好就停藥
濫服感冒藥
用茶水服藥
用熱水服藥
服中藥加糖
同時服用多種藥物
服藥後立即躺下
睡前服降壓藥
服用隔夜湯藥
沒用完的藥下次再用
用維生素片代替蔬菜
孕婦濫用維生素
直接飲用生蜂蜜
用熱開水沖服蜂蜜
用開水沖服蜂蜜
用開水沖服營養補品
體質弱者常喝綠豆湯
風熱感冒喝薑糖水
創可貼隨便用
常用舌頭舔嘴唇
落枕後強扭頸
扭傷後馬上熱敷
經期腰酸背痛用手捶
