內容介紹100個超簡單有益身心的好習慣！本書介紹上百個休閒健康的好習慣，都是來自醫學專業人士的推薦，又往往為醫療與健康事業從業者所體認與奉行。大家都知道，生活習慣與健康息息相關。但要真正養成健康的生活習慣，需要有“我要好好地活著”的強烈欲望；積極的“生活目的”與“生活力量”，是培養良好生活習慣的原動力！生活細節中蘊藏著許多保健的奧秘。本書為忙碌的現代人蒐集了100則基礎保健秘訣，告訴你如何從飲食、運動、泡澡、家務、睡眠等日常生活中建立良好的習慣，有效避免職業病、現代病、緩解壓力，享受更優質的生活。書中設計了多項身心檢查量表，幫助你掌握自身健康狀況。並將100種好習慣做成分類索引，便於檢索。
