基本信息
作 者： 趙巍 編
出 版 社： 中國人口出版社
ISBN： 9787510104701
出版時間： 2010-10-01
版 次： 1
頁 數： 276
裝 幀： 平裝
開 本： 16開
所屬分類： 圖書>健身與保健>家庭保健
內容簡介
越來越多的家長、老師和有識之士認識到，目前我國中小學生體質健康呈日趨下降的趨勢，且心理健康也同樣不容樂觀，他們越來越為中小學生的身心健康而擔憂！那么中小學生身心健康狀況不良的局面是如何造成的呢？又該如何去改善這一局面呢？
最根本的措施，就是喚起中小學生們對自身健康的關注，喚起他們主動尋求和保持健康的意識。《健康大課堂：中小學生健康手冊》從疾病與健康、心理與健康、飲食與健康、運動與健康、生活習慣與健康等七個方面，引領中小學生全面關注自身健康，同時一起尋求促進自身健康、保持自身健康的方式與方法。
目錄
第一篇 疾病與健康
一、“甲流”敲響健康警鐘
二、一起來認識“甲流”
三、“甲流”的自我應對
四、說說感冒與流感的區別
五、流感的預防措施
六、話說“禽流感”
七、教你區別各種流感
八、了解手足口病
九、關於“非典”
十、發燒是怎么回事
十一、發燒的防治
十二、嗓子疼是怎么回事
十三、口臭是怎么回事
十四、近視是怎樣出現的
十五、近視應如何預防
十六、牙疼是不是病
十七、如何保護牙齒
十八、脫髮的原因與應對措施
十九、腹瀉怎么辦
二十、長了青春痘怎么辦
二十一、說說食物中毒
二十二、幾種常見的食物中毒情況
二十三、中暑的預防與應對
二十四、彎腰駝背怎樣糾正
二十五、別讓貧血影響發育
二十六、青少年為啥也得糖尿病
二十七、青少年咋也有高血壓
二十八、別讓營養不良影響發育
第二篇 心理與健康
一、健康不能脫離心理的健康
二、怎樣才算心理健康
三、青春期心理健康的七大體現
四、性格有好壞之分嗎
五、他為什麼害怕見人
六、讓自卑心理遠離自己
七、有厭學的情緒怎么辦
八、害怕考試該怎么辦
九、壓力太大該怎么辦
十、總是注意力不集中怎么辦
十一、總覺得自己不如別人怎么辦
十二、中小學生為啥也得抑鬱症
十三、愛鑽牛角尖該怎么辦
十四、逆反心理太強該咋辦
十五、花季少女因何而自殺
十六、矛盾的青春期心理
十七、比智商更重要的情商
十八、影響心理健康的因素
十九、要學會做自我心理調節
二十、心理健康重在保健
第三篇 飲食與健康
一、飲食不當最易生病
二、不吃早餐危害多
三、吃好重要的午餐
四、晚餐吃少更利健康
五、吃飯細嚼慢咽好處多
六、別讓不當節食影響發育
七、零食該怎么吃
八、常吃“湯泡飯”不利多
九、甜食雖好吃也不能吃多
十、吃得太鹹危害身體健康
十一、你知道偏嚼對身體的危害嗎
十二、經常在外就餐有什麼不好
十三、合理的膳食對身體最有益
十四、多吃蔬菜好在哪
十五、水果怎么吃才更有營養
十六、飲料好喝也別貪多
十七、了解食物酸鹼性保證肌體平衡
十八、常吃洋快餐對身體有哪些危害
十九、讓頭腦更好使的健腦食物
二十、通過飲食調理大腦
二十一、通過飲食保護眼睛
二十二、一些有助美容的食物
二十三、“小胖墩”該如何減肥
二十四、不當“豆芽菜”
二十五、具有放鬆身心作用的食物
第四篇 生活習慣與健康
一、逐漸變“小”的“成人病”
二、睡眠不足害處多
三、關於健康的睡眠習慣
四、別讓便秘影響健康
五、養生隨時洗手的好習慣
六、正確刷牙，保護牙齒
七、杜絕隨地吐痰的惡習
八、打噴嚏的學問與修養
九、吸菸的危害你了解多
十、中小學生為什麼不宜飲
十一、害人的毒品一定要遠離
十二、怎樣健康使用電腦
第五篇 運動與健康
第六篇 生長發育與健康
第七篇 生理保健與健康
