圖書信息
出版社: 東方出版社; 第1版 (2003年6月1日)
平裝: 155頁
開本: 32開
ISBN: 9787506016551, 7506016559
條形碼: 9787506016551
尺寸: 20.4 x 13.8 x 1.2 cm
重量: 222 g
作者簡介
龐愛蘭女士曾連續八屆當選香港技師協會會長，1998年獲選香港十大傑出青年現任香港醫院管理局董事局成員、香港腎臟基金會董事、國際戒毒基金會董事、健商國際學院（hq international institute）有限公司總監。
內容簡介
hq測試讓讀者能隨時對其健康水平做出初步的評估。健康生活始於自己積極的參與，希望各位朋友能主動邁出你的健康第一步。hq絕對可以靠後天改變，它是你追尋健康生活的指南針。
本書選材豐富，與現代都市生活有著密切的關係。通過此書，讀者不但能夠提升健康理念，增加健康知識，還能了解和掌握健康的要求及發展生命的技能。
健康商數有助於我們了解並維護自己的身體、心智和精神健康狀況，health quotient中文版面世是全球華人的好訊息。龐愛蘭小姐在香港為推動健康教育不遺餘力，對年輕人的關懷備至，她不但促成《健康商數》一書的誕生，更孕育了由華人專家執筆的一系列相關的叢書。我期待著這套跨世紀的健康叢書面市，成為我們的隨身智囊。
媒體評論
序一
根據世界衛生組織的定義，“健康”是指個人或群體通過不同的途徑去滿足自身需要和適應環境的能力。“健康商數”是一個全新的生命健康理念，它的提出與實施能激勵每個人積極地去追求健康的生活及長壽。
本書選材豐富，與現代都市新生活有著密切的關係。通過此書，讀者不但能夠提升健康理念，增加健康知識，還能了解和掌握健康的要求及發展生命的技能。
不同年齡層次的讀者都能夠從這本書中找到相關的知識，進而在健康的路途上做出明智的抉擇。
楊永強
香港特別行政區衛生福利及食物局局長
目錄
序一
序二
序三
接受全新生命理念
健康商數的發展與驗證
測試你的健康商數
測試數據分析結果
開始填寫hq進度表
確立你的健康目標
你需要加強營養
甩掉多餘的脂肪
現在就運動，明天就晚了
好好照顧你的大腦
用心關懷心臟
能吃並非總是好事
一定要控制住血壓
傷什麼，也不能傷腦筋
用木槌敲一敲關節
貪婪地呼吸新鮮空氣
站穩了，別哆嗦
必須進行的“保胃戰”
鈣是木，骨是樹
腎至上主義
傻點兒可以，但不能痴呆
精神放鬆第一
“愛滋”沒那么恐怖
中醫仍有中醫的好
中藥妙在對症
嘴巴里，乾坤大
別不聽劑師的話
生活與工作減壓法寶
隨意吃藥等於慢性自殺
最後，把煙戒了
