內容簡介
《便秘自然療法(暢銷升級版)》通過不吃藥的自然養生妙方，幫助讀者改善便秘症狀。書中所介紹的各種自然療法，有繼承前賢的經驗，也有編著者長期的實踐經驗，內容翔實，簡單易行，療效確切，融科學性、知識性、實用性於一體，文字通俗易懂，適合城鄉廣大民眾閱讀和選用。
便秘並不是令人羞恥的疾病，腸道和肛門同樣是我們身體非常寶貴的一部分，值得人們去愛惜。一般說來，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。
便秘自然療法作者：尹國有主編
ISBN：10位［7508248112］ 13位［9787508248110］
出版社：金盾出版社
出版日期：2008-1-1
定價：10.00 元
頁碼：192頁
裝幀：平裝
內容提要
本書介紹了便秘的病因和分類，便秘的危害性及易患人群，便秘的診斷及預防等知識；重點推薦了飲食、運動、艾灸、拔罐、按摩、敷貼、刮痧、心理療法、起居調攝等用於治療便秘的自然療法。其內容通俗易懂，方法簡便易行、治療效果良好，是便秘患者家庭治療和自我調養的常備用書，也可供基層醫務人員參閱。
目錄
一、了解和認識便秘
（一）糞便的形成與正常排便
（二）便秘的病因
（三）便秘的分類
（四）便秘的易患人群及危害性
（五）便秘的診斷
（六）中醫對便秘的認識
（七）便秘的預防
二、飲食療法調治便秘
（一）食物的四氣、五味與歸經
（二）便秘的飲食調養原則
（三）治療便秘的常用食物
（四）治療便秘常用的中藥
（五）便秘的食療單方
（六）治療便秘的藥膳方
三、運動療法糾正便秘
（一）運動療法對便秘患者的影響
（二）適宜便秘患者的運動療法
（三）運動療法的注意事項
四、艾灸療法治療便秘
（一）艾灸的種類
（二）艾灸療法的作用
（三）艾灸治療便秘常用穴位
（四）艾灸治療便秘方
（五）艾灸療法的注意事項
五、拔罐療法治療便秘
（一）罐具的種類
（二）拔罐的方法
（三）拔罐治療便秘的原理
（四）拔罐治療便秘方
（五）拔罐的注意事項
六、按摩療法治療便秘
（一）按摩療法的作用
（二）常用按摩手法
（三）治療便秘常用按摩方法
（四）按摩的注意事項
七、敷貼療法治療便秘
（一）敷貼治療便秘的原理
（二）治療便秘常用敷貼法
（三）敷貼的注意事項
八、刮痧療法治療便秘
（一）刮痧治療便秘的原理
（二）常用的刮痧器具及介質
（三）刮痧的操作方法
（四）治療便秘的刮痧法
（五）刮痧的注意事項
九、心理療法改善便秘
（一）心理療法改善便秘的原理
（二）便秘患者的心理癥結
（三）治療便秘的心理療法
十、起居調攝糾正便秘
（一）保持規律的生活起居
（二）堅持適當的運動鍛鍊
（三）重視日常飲食的調養
（四）養成定時排便的習慣
一、了解和認識便秘
（一）糞便的形成與正常排便
（二）便秘的病因
（三）便秘的分類
（四）便秘的易患人群及危害性
（五）便秘的診斷
（六）中醫對便秘的認識
（七）便秘的預防
二、飲食療法調治便秘
（一）食物的四氣、五味與歸經
（二）便秘的飲食調養原則
（三）治療便秘的常用食物
（四）治療便秘常用的中藥
（五）便秘的食療單方
（六）治療便秘的藥膳方
三、運動療法糾正便秘
（一）運動療法對便秘患者的影響
（二）適宜便秘患者的運動療法
（三）運動療法的注意事項
四、艾灸療法治療便秘
（一）艾灸的種類
（二）艾灸療法的作用
（三）艾灸治療便秘常用穴位
（四）艾灸治療便秘方
（五）艾灸療法的注意事項
五、拔罐療法治療便秘
（一）罐具的種類
（二）拔罐的方法
（三）拔罐治療便秘的原理
（四）拔罐治療便秘方
（五）拔罐的注意事項
六、按摩療法治療便秘
（一）按摩療法的作用
（二）常用按摩手法
（三）治療便秘常用按摩方法
（四）按摩的注意事項
七、敷貼療法治療便秘
（一）敷貼治療便秘的原理
（二）治療便秘常用敷貼法
（三）敷貼的注意事項
八、刮痧療法治療便秘
（一）刮痧治療便秘的原理
（二）常用的刮痧器具及介質
（三）刮痧的操作方法
（四）治療便秘的刮痧法
（五）刮痧的注意事項
九、心理療法改善便秘
（一）心理療法改善便秘的原理
（二）便秘患者的心理癥結
（三）治療便秘的心理療法
十、起居調攝糾正便秘
（一）保持規律的生活起居
（二）堅持適當的運動鍛鍊
（三）重視日常飲食的調養
（四）養成定時排便的習慣
