圖書信息
出版社: 中醫古籍出版社; 第1版 (2011年7月1日)
平裝: 224頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787515200330
條形碼: 9787515200330
產品尺寸及重量: 22.2 x 16.2 x 1.6 cm ; 340 g
內容簡介
《來自身體的聲音:聽,身體在說話》內容簡介：身體，是你一輩子的伴侶，陪著你日日辛勞、面對挑戰、完成夢想。你必須公平對待它。維繫健康的第一件事，從“聆聽”身體發出的“聲音”開始。《來自身體的聲音:聽,身體在說話》作者多年來浸淫於傳統醫學和另類醫學，對於免疫、防老、抗癌有一套紮實的觀念。他認為，一個人的健康情況是三種條件的總和：生活習慣、日常作息模式與面對人生的態度；身體時刻在向你表達意見，只要你願意誠意處理這些意見，身體將會讓你做自己生命的主人，給你一個美好的人生。
讀完《來自身體的聲音:聽,身體在說話》，你將會更清醒地認識到自己為什麼不健康，並能夠通曉一些保健常識，依照這些提示去做，健康將會與你長相伴。
編輯推薦
《來自身體的聲音:聽,身體在說話》：1.藍寧仕醫師真誠跟您共享生命之中最讓人驚奇的療愈處方和心靈體驗。2.讀完本書，你將會更清醒地認識到自己為什麼不健康，並能夠通曉一些保健常識，依照這些提示去做，健康將會與你長相伴。3.對於奔波於社會，忙於工作、學習、事業的人最需要的是健康，只要你依照本書所述去做，就可輕而易舉地提高免疫力，讓身體常保健康！
作者簡介
藍寧仕，數字能量名人、數字命理學創始人。本籍希臘，現居台灣。曾於台北“安法診所”擔任醫學顧問，專攻免疫科學、防老，強調用身心靈合一的角度追求健康與快樂。擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位，以及美國洛杉磯脊椎神經醫學院(LACC)的醫學學位；擁有美國的醫生執業資格，以及希臘與歐盟的物理治療師執照。曾以一對一的私人講課方式，為許多職業運動員和知名的奧運選手擔任顧問。
目錄
Part 1 身體會說話
第1篇 現代人的健康課題
1 如何面對新疾病
新疾病的開始與成因 / 5
力有未逮的醫學與另類療法 / 7
真正的解答：強健的免疫系統 / 9
基因與健康的關聯 / 11
2 免疫系統是什麼
皮膚：免疫系統的第一層 / 14
發炎就是戰爭 / 15
發燒：幫助白血球作戰 / 20
腹瀉：自然的消毒過程 / 20
發炎的負面效果 / 21
造成慢性發炎的原因 / 23
其他導致發炎現象的原因 / 24
對抗發炎，加強免疫力 / 27
第2篇 健康哪裡來
3 身體、飲食與心靈的關係
向三角形找答案 / 41
三邊互相影響 / 42
補充健康三角的不足 / 44
肌肉測試法 / 44
聽，你的身體在說話…… / 46
身體的保護系統：交感神經 / 48
身體的療愈系統：副交感神經 / 49
減少壓力，控制交感神經系統 / 53
20分鐘，調節免疫力 / 55
全身心的免疫 / 56
4 你的免疫力有多強？
Part 2 如何聽身體說話
第3篇 身體
5 睡眠
正常的就寢時間 / 70
幫助入眠的和緩呼吸運動 / 74
6 運動
姿勢的重要性 / 80
矯正不良的坐姿與立姿 / 82
睡姿與枕頭 / 83
正確的伸展動作 / 86
纖維治療 / 92
疼痛療法 / 93
以毒攻毒可治病？ / 96
7 性愛
性愛：最棒的自然療愈法 / 100
你需要多少的性活動？ / 101
孩童和沒有性事的人怎么辦？ 103
性和撫觸能產生多少治療作用？ / 104
第4篇 飲食
8 空氣
含氧量與純淨度 / 112
負離子機和臭氧機的用途 / 114
9 水
在家製造含氧高的水 / 119
10 食物
燒烤食物所含的毒素 / 122
麵包、餅乾和薯片所含的毒性 / 123
市面上的食物防腐法 / 125
糖的防腐效果與害處 / 127
食品添加物 / 128
最健康的飲食習慣 / 131
從老祖先的吃法到現代飲食 / 132
食物的輪替攝取法 / 135
你不知道的食物過敏 / 138
食物過敏測試 / 139
其他的過敏測試 / 141
良好的消化能力 / 143
增強消化能力的簡易原則 / 144
排泄、斷食與身體大掃除 / 147
體內大掃除 / 151
可以增強免疫力的食物 / 154
健康食品或藥物有效嗎？ / 157
今天，你覺得身體不舒服…… / 157
第5篇 心靈
11 天賦
快樂的三個必備條件 / 166
由熱情帶領的人生 / 166
發掘自己的特殊 / 168
生命數字幫你找到你的天賦 / 169
生命數字的計算方法 / 170
12 情緒
不良情緒造成疾病 / 176
死而復生的經驗 / 177
笑：釋放情緒，增強免疫力 / 179
用藝術創作釋放情緒 / 180
儀式也可以釋放情緒 / 183
一則關於釋放的故事 / 185
憤怒：以身體付出代價 / 187
你為什麼發脾氣 / 190
蒙古症：一個有效的小遊戲 / 193
13 直覺
鍛鍊你的直覺 / 198
聆聽你的直覺，創造優質生活 / 198
疾病，是自己製造出來的 / 200
結語 關於療愈的秘密 / 205
