位移性技能

人的基本運動技能之一。指走、跑、跳、滑動等能產生位置移動的運動技能。

概念

人的基本運動技能之一。指走、跑、跳、滑動等能產生位置移動的運動技能。

基本類型

走,是身體重心從一隻腳到另一隻腳的移動過程,是身體的重量從一隻腳的腳跟到腳趾的自然滾動。走動時兩隻腳平行前行,腳趾向前,其中必須有一隻腳作為支撐腳與地面接觸,兩腳不得有瞬間騰空,同時上體保持直立,頭頂向上;雙臂配合腿的動作,對側臂和腿做同方向、自然而有節奏的運動。

跑與走在許多方面相似,但也有許多不同。跑動時移動的速度加快,步幅加大,腿部的屈曲和緊張程度加大,有瞬間的騰空飛行動作,身體略前傾,重心置於跑動中的前腳,上臂前後擺動,以配合腿的動作。

跳分為跳遠和跳高兩種形式。以立定跳遠為例,通過屈膝降低身體重心,呈現蹲伏姿勢,當身體重心擺動到腳部時,雙臂後下擺至臀部後方,起跳時,隨著雙臂向前上方擺動,雙腳和腿奮力伸展,身體迅速向前上方騰出,落地時屈膝以緩衝身體重力。跳遠的形式有單腳跳和蛙跳等。

滑動是一種側向運動。滑動中身體保持直立,身體重心偏向滑動方向一側。如向右滑動,右腳作為引導腳向右邁出,然後左腳迅速向右腳靠攏,連續重複同樣的動作就是滑動。

1.

走,是身體重心從一隻腳到另一隻腳的移動過程,是身體的重量從一隻腳的腳跟到腳趾的自然滾動。走動時兩隻腳平行前行,腳趾向前,其中必須有一隻腳作為支撐腳與地面接觸,兩腳不得有瞬間騰空,同時上體保持直立,頭頂向上;雙臂配合腿的動作,對側臂和腿做同方向、自然而有節奏的運動。

2.

跑與走在許多方面相似,但也有許多不同。跑動時移動的速度加快,步幅加大,腿部的屈曲和緊張程度加大,有瞬間的騰空飛行動作,身體略前傾,重心置於跑動中的前腳,上臂前後擺動,以配合腿的動作。

3.

跳分為跳遠和跳高兩種形式。以立定跳遠為例,通過屈膝降低身體重心,呈現蹲伏姿勢,當身體重心擺動到腳部時,雙臂後下擺至臀部後方,起跳時,隨著雙臂向前上方擺動,雙腳和腿奮力伸展,身體迅速向前上方騰出,落地時屈膝以緩衝身體重力。跳遠的形式有單腳跳和蛙跳等。

4.

滑動是一種側向運動。滑動中身體保持直立,身體重心偏向滑動方向一側。如向右滑動,右腳作為引導腳向右邁出,然後左腳迅速向右腳靠攏,連續重複同樣的動作就是滑動。

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