圖書信息
ISBN：9787500920984
頁數：117
定價：￥18.00元
出版社：人民體育出版社
裝幀：平裝
出版年：2001-8-1
內容簡介
遊戲是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常遊戲對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，遊戲一直深受人們的喜愛。
為滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學遊戲的需要，使他們懂得一些遊戲的基本知識，儘快掌握遊戲的基本技術，我們特地編寫了這本書。
本書主要介紹了仰泳的技術，學仰泳的練習方法以及如何才能游得遠、游得快；還介紹了仰泳的出發、轉身技術和仰泳的發展概況、比賽規則、等級標準、優秀運動員以及有關越聞。本書的教學、練習方法具體，內容實用，圖文並茂，既可幫助初學者學仰泳，也可幫助仰泳愛好者提高技能。
本書可作為少年兒童自學的課本和家長輔導孩子游泳的教材，也可作為中、國小游泳教學和游泳場游泳班的教材，並且也是其他游泳愛好者的良好參考書。
目錄
一、仰泳概況
1.什麼叫仰泳
2.仰泳的由來與發展
3.我國的仰泳水平
二、仰泳技術介紹
1.身體姿勢
2.腿部動作
3.手臂動作
4.呼吸
5.完整配合動作
三、學仰泳的步驟及計畫安排
1.初學者首先要熟悉水性再學泳式動作
2.先這腿部動作使身體平衡
3.先陸後水,以水為主
4.學習仰泳的計算進度安排
5.輔導孩子學遊戲時要注意的問題
四、下水前的熱身運動
五、熟悉水性
1.沐浴、下水
2.水中行走與跳躍練習
3.水中閉氣與呼吸練習
4.水中浮體與站立練習
5.滑行練習
6.熟悉水性遊戲
7.在超淺水環境的熟悉水性練習
8.在深水環境的熟悉水性練習
9.踩水練習
六、仰泳技術練習
1.學習仰泳腿部動作
2.學習仰泳手臂動作
3.學習仰泳完整配合動作
七、利用浮具學仰泳
1.合理使用浮具
2.浮具的種類、特點及簡易浮具的製作
3.利用“浮漂”學仰泳的進度安排
八、仰泳出發與轉身
1.學習仰泳出發動作
2.學習仰泳轉身動作
九、怎樣才能游得遠
1.有節奏地呼吸
2.協調、有節奏的動作
3.逐步增長游距
4.提高耐力的練習
……
十、怎樣才能游得快
十一、仰泳知識介紹
