人體疲勞

一定量的運動過後，一方面由於機體的氧消耗增大，機體得不到充分的能量而使肌肉乏力，另一方面，由於缺氧，機體產生大量的乳酸，使體內酸的積累，這樣在細胞膜的氫鉀交換泵的作用下細胞中的鉀離子大量的外流，由於鉀離子是細胞代謝不可或缺的，此時肌細胞的功能將會有一定的影響，肌纖維可表現為收縮力下降。如果這時繼續劇烈運動，對於可能產生的變化而言，就是上述的影響因素的繼續積累，肌細胞缺氧增重，酸積累，鉀離子外流增加，肌收縮無力，嚴重的造成肌細胞代謝障礙，屬損傷。這個時候也可以叫疲勞。

人體疲勞

正文

航空航天中的各種生理效應會導致飛行員、航天員精神失調或身體疲乏。人體疲勞造成反應遲緩，判斷、決策能力下降，代謝改變。人體疲勞有多種症狀。飛行員、航天員定時感變化，不能在預定時間內完成規定的任務。儘管他們仍能執行任務，但卻在錯誤的時間執行。反應遲鈍，理解能力下降，鬆懈對儀表或設備的注意力。隨疲勞加深，理解力進一步下降，便會失去綜合判斷能力，無法把各種正常工作的儀表所提供的參數聯繫起來作出判斷。最終，疲勞達到一定程度，便會出現1～2秒鐘的瞬間精神混亂。疲勞是能夠累積的，隨著疲勞加深，人的判斷能力將繼續下降。為能耐受航天疲勞，航天員在地面航天模擬器中反覆進行航天飛行訓練，以便學會預防疲勞的方法，鍛鍊抗疲勞的能力。飛行員也要進行各種相應的鍛鍊。此外，在座艙設施上也須採取相應的抗疲勞措施：儀錶板可塗不同的顏色，設計成不同的形狀和大小，重要儀表應設定在既顯眼又突出的位置。座艙的照明應能給人以舒適感和愉快感。

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