內容簡介
《人生可以有退路》內容簡介：一個有目標的人是沒有機會得抑鬱症的，絕望不是一個深不見底的黑洞，而是一條隧道，走過去就會有陽光的，抑鬱症來自價值觀過於單一。人生有多步個砝碼，事業、愛情、家庭、健康、朋友，如果有一些失衡了，拿別的砝碼采調整一下，還是有辦法的。
媒體評論
一個有目標的人是沒有機會得抑鬱症的。
——梁凱恩 （亞洲超越極限國際有限公司總裁）
這種絕望不是一個深不見底的黑洞，而是一條隧道，走過去就會有陽光的。
——林華 （作家）
我們中國人的抑鬱、壓力來自價值觀過於單一，我們每個人都特別嚮往過上那種成功的生活，覺得過不上是件羞恥的事情，所以才會造成抑鬱。
——吳迪 （心理諮詢師）
人生有多少個砝碼，事業、愛情、家庭、健康、朋友，如果有一些失衡了，拿別的砝碼來調整一下，逐是有辦法的。
——李蕾 （主持人）
目錄
前言
死前要做的六件事
不如意事常八九完美主義會“殺人”轉移焦點有轉機回答好三個問題
小崔的抑鬱好了嗎
那些抑鬱的日子好心可能辦壞事心理醫生的看家本領轉換就在一瞬間
聰明人易得抑鬱症
抑鬱症會侵襲所有人恐懼過去的剎那間，一切都美妙無比不是黑洞而是隧道突圍之後，境界提升
給壓力攏個出口
高壓之下的人生退路內心孤獨引爆“定時炸彈”“結果焦慮”抹殺幸福感緩衝壓力，各有其法
想一想，死不得
企業家是自殺高危人群富人有三怕生命絕處有轉機
感情受挫之後……
駭人聽聞的滅門案得不到你，就毀了你瘋狂的家暴設定安全防火牆
高材生的情緒管理
高材生成了殺人犯職場情場連連受挫自控力是走向社會的必修課保護好生命中的水晶球
從虐童案說起
解剖“虐童”案例精神異常者在“潛伏”到“心理營養科”調理情緒讓心理服務走進社區
挪威爆炸槍擊案背後
北歐天堂響起槍聲襲擊策劃非常縝密這是一種發育障礙從發現機制著手
由“蠍子男”引發的精神司法鑑定
“蠍子男”動粗為哪般想什麼和乾什麼是脫節的精神司法鑑定誰說了算怎樣讓他變得正常起來
TA為什麼愛整容
面具變臉，以假亂真整容，先過心理這一關美，來自內心和習慣很多東西和容貌無關
難以接受的臨終關懷
人生需要一個告別儀式給他一個體面的方式面對死亡臨終關懷就是“那坨牛糞”珍惜當下，不避諱死亡
孤獨症孩子是天才
天才中的白痴，白痴中的天才打開你的門，走進他們的世界每個孩子都有權與眾不同是痛苦，也是生命最好的禮物
精子怎么會到媽媽肚子裡
敏感話題怎么說孩子早熟家長落後更是一種愛和生命的教育
後記
書摘
李蕾：這些年他在挪威開了一個主營農業的公司，他幾乎沒千別的，連女朋友都不談，就是在精心策劃這起事件。而且他還寫了一本1500多頁的“2083歐洲獨立宣言”。
潘黎：他還有最後通牒，說如果2020年之前不實現歐洲血統的純淨，不實現他的政治訴求，他就要製造出更大的一些恐怖事件，不排除使用核武器。他的一個訴求是，希望挪威不受外來異族的入侵，保護挪威人。可怕的是，他認為他的動機是完全正常的，並把它稱為一種革命。
陳浩然：在歐洲確實有這么一股思潮。二戰後，新納粹思想逐步在歐洲社會中死灰復燃。挪威在二戰期間所受的破壞不是最大，而且這個地方很富饒，地大物博，人口始終保持在一個非常合理的比例，整個挪威就500多萬人，所以生活很富足，社會比較穩定。但其實思想上並不平靜。歐洲這些富饒國家有一股很強大的思潮就是排斥非歐洲種族的人，要排除異族文化，這個跟納粹思想有點相近。襲擊策劃非常縭密
李蕾：據說，布雷維克花了九年時間來策劃這場襲擊。英國《每日郵報》報導說，他的個人成長與普通人沒有區別，參加教堂唱詩班，開生日派對，去夜店，也有朋友啊。可是他算是一個正常人嗎？
潘黎：我不認為他是一個正常人。從犯罪心理學的角度來說，我們把他定義為反社會人格。他的表象跟平常人沒有兩樣，不是我們傳統意義上的精神病，但在他深入的人格層面、價值觀層面、認知層面，跟社會有很大的衝突。反社會人格最早叫做悖德狂，是由德國心理學家提出來的。他實際上是違背基礎的社會道德的，然後會用自己的解釋去解讀很多我們大家都認同的社會現象。另外一個方面，北歐的工作機會一般是比較穩定的，當外族人進入之後就給經濟包括工作機會帶來一些變化，而他本身不太適應這個變化，就會表現出非常強烈的反對。
