豬肉糜(可用熱量更低的雞肉糜,當然肉絲也行咯)、蒜末、鹽、蔥姜水、澱粉少許、甜麵醬、醬油、白酒、糖少許、嫩豆腐、麵粉、柴魚花、洋蔥、綠豆芽。
做法:
1、鍋內少許油,熱後加入蒜末,香味出來後,放入切片的洋蔥與清洗乾淨的豆芽。加入少許鹽,炒至段生即可;
2、豆腐擦乾水分,橫向切片,沾上麵粉後煎至兩面金黃;
3、肉糜內加入蔥姜水與少許澱粉用力攪拌均勻後放入鍋內炒至變色;
4、京醬做法:甜麵醬2大匙、醬油1大匙、酒1小匙、糖1小匙、味素少許;
5、京醬做好後與3混合,加入少許水熬煮片刻至肉醬融合;
6、鐵板加熱後,放上1,再放上2,淋上5,放上切成絲的京蔥,撒上柴魚花即可(沒有鐵板的,直接將豆腐放洋蔥豆芽上,淋上肉醬,撒上蔥絲,拌勻即可)。
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