個人經歷
亞歷山德拉·萊斯曼萊斯曼是一名猶太人，1995年出生於美國麻薩諸塞州的一個小鎮上。她是個腿部力量很強的選手，在跳馬、自由體操、平衡木都有很強的實力。她的媽媽在高中也曾是一名體操運動員，除此之外她還有弟妹三人。萊斯曼在2歲的時候甚至就已經開始訓練體操了，啟蒙教練卡瑪斯卡婭還清楚地記得，萊斯曼在5歲還未經過系統訓練就能輕易地做20個引體向上，並且對倒立十分在行。從10歲起，萊斯曼進入位於麻薩諸塞州的柏靈頓體操俱樂部，和美國體操名將薩克拉莫尼在同一個俱樂部一起訓練，薩克拉莫尼曾作為美國體操隊隊長出戰2008年的北京奧運會並獲得了團體亞軍。“她就像我的姐姐一樣和藹可親，我總是向她請教各種各樣的問題因為她比我經歷得更多。看她在體操館訓練對我很有幫助，我很敬佩薩克拉莫尼因為她是個美麗而又強壯的體操運動員，並且她志向高遠。”萊斯曼在談到薩克拉莫尼時這樣形容她。
早在進入成年組之前萊斯曼就被美國媒體看好成為薩克拉莫尼的接班人，然而時隔多年後萊斯曼真的成為了一名優秀的“美國隊長”。不僅如此，萊斯曼在職業生涯中所取得的成就甚至超越了當年的薩克拉莫尼。她帶領美國隊連續獲得了倫敦和里約兩屆奧運會的團體冠軍，還獲得了奧運會自由操的個人金牌，可謂青出於藍而勝於藍。
技術特點
萊斯曼擁有著出色的腿部力量，在跳馬、平衡木、自由操上均有很強的實力。在跳馬上萊斯曼能夠跳尤爾琴科轉體900度。另外阿拉伯系列的大空翻是她的強項，比如在平衡木上能夠輕鬆完成阿拉伯前團兩周下，“後直540間接阿拉伯前團兩周接前直”是萊斯曼在自由操上的招牌技巧串。她還能完成阿拉伯前屈兩周和後直兩周這類高難度大空翻，在2012年倫敦奧運會上萊斯曼的自由操難度達到了6.5，這也是當年奧運全場難度最高的自由操。
美國隊長
亞歷山德拉·萊斯曼萊斯曼也是一位優秀的“比賽型”選手。在2011年東京世錦賽開賽前美國隊突然遭遇隊長薩克拉莫尼的意外傷退後，萊斯曼便不慌不忙地從她手裡接過了隊長的旗幟重新凝聚了隊伍的士氣，並且順利幫助美國隊奪得了團體冠軍。 此後在萊斯曼擔任隊長出席的每一屆世錦賽和奧運會中美國隊都奪得了團體冠軍。在為團體做出巨大貢獻的同時，她還會站在一旁開導隊伍里年輕的運動員，為隊友們打氣。在萊斯曼，韋伯，道格拉斯等一批優秀運動員的帶領下，美國隊在12周期率先打破了女子體操界長期以來中美俄三國鼎立的格局，開闢了屬於美國的黃金時代，為之後的美國體操女隊翻開了一個華麗而嶄新的篇章，萊斯曼當之無愧是女子體操史上最成功的“美國隊長”。
體操生涯
萊斯曼是在1996年開始訓練體操，這跟她媽媽以前是體操運動員有很大
的關係，萊斯曼小時候的體操都是親子活動的。萊斯曼在2009年的初級組開始出成績，她也在自由操中用過後直1260的動作，但是由於不好控制而放棄。到了2010年，萊斯曼進入了成年組，這一年的上半年，美國隊的實力非常強大，基本包攬了所有比賽的獎牌，但是萊斯曼一直被布洛斯壓著，基本所有的
場外生活照成績都是僅次於她，但萊斯曼依然能夠進入美國隊世錦賽的陣容。女團決賽，萊斯曼表現得不錯，但由於俄羅斯的崛起，使得美國隊只能拿銀牌，萊斯曼在全能決賽的高低槓出現失誤，只得第十三名，不過她的目標就是自由操決賽，但是因為難度低的原因只獲得第四名。
萊斯曼在世錦賽後上了難度，在2011年年初取得不錯的成績，在年中，為了加強實力，萊斯曼在跳馬恢復了後直900(隨後因為不穩而放棄了)，自由操更是用了震撼的後540接阿拉伯團2周接前團這個動作，萊斯曼所處在的美國隊，在世錦賽前被公認為最有實力奪得團體金牌的一隊，但很多運動員卻在世錦賽前受傷，尤其是隊長薩克拉莫尼和主力布洛斯的傷，讓整個隊元氣大傷。所幸的是，美國隊依然保存了實力，以巨大的優勢力壓俄羅斯隊和中國隊奪得團體金牌，萊斯曼在隊中貢獻還是很大的，這一次也是萊斯曼的第一個世界冠軍。由於很多運動員受傷，也使得萊斯曼有更多的決賽資格，全能決賽，萊斯曼跟去年世錦賽一樣，同樣輸在了高低槓上，但卻名列第四名，平衡木決賽，萊斯曼還是有機會奪獎的，但因跳步開度不夠使得完成分不高，也只獲得第四名，自由體操決賽，萊斯曼由於出場順序的不佳，只收穫銅牌。
2012
中心支柱
亞歷山德拉·萊斯曼3月，萊斯曼在紐約參加了12年首秀美國杯，她以60.823分獲得了亞軍。3月底，萊斯曼參加在義大利參加了耶索羅杯，再次獲得了全能第二。5月，萊斯曼在芝加哥參加了Secret Classic，她以60.350獲得了全能冠軍。美國領隊瑪塔·卡羅依對萊斯曼給予了高度評價：“我對她的出色表現印象深刻，她的責任感正是我們美國隊所需要的！”
6月，萊斯曼參加了Visa錦標賽，在連續兩天的全能比賽後她以總分120.950排在了第三，平衡木與自由操獲得第一。瑪塔·卡羅依再次表示：“她一如既往地發揮穩定，從來不會被其他事物干擾。她知道什麼叫學以致用，她整裝待發並且不會給自己增添額外的負擔。能擁有像萊斯曼這么出色的體操運動員我真的感到很欣慰。”萊斯曼的同門師姐以及美國隊前隊長薩克拉莫尼說：“萊斯曼一直都表現出色，在過去的兩屆世錦賽中她幾乎沒有犯錯，她是我們美國隊的中心支柱。如果你想讓她去做點什麼，她就一定會照你說的去做。相比韋伯和道格拉斯的引人注目，人們在萊斯曼身上沒有給予太多關注，但是要知道她的實力遠不止於此。”
Fierce 5！
2012年7月，在美國加利福尼亞的聖何塞舉辦了四年一度的奧運選拔賽。作為一場公開選拔賽，對於所有美國體操運動員來說，這將成為能否在高手林立的美國脫穎而出從而獲得參加奧運會資格的關鍵所在，兩天全能比賽結束後萊斯曼獲得總分120.950，僅次於道格拉斯和韋伯，並且獲得平衡木和自由操兩個單項的第一名。最後萊斯曼毫無爭議地被選入了征戰倫敦奧運的隊伍。萊斯曼興奮得不能自已：“我感到如此的激動和榮幸，付出的努力終於有了回報。”萊斯曼和韋伯，道格拉斯，馬羅尼，羅斯組成的五人組被美國媒體公認為有史以來奧運最強的團體組合併戲稱之為Fierce Five ，寓意夢之隊，而萊斯曼也將以隊長身份前往倫敦。
挺近全能決賽
Fierce Five7月底終於迎來了2012年倫敦奧運會，萊斯曼帶領著F5出征奧運。在首輪比賽預賽結束後美國隊便排在了團體第一位，並且萊斯曼以總分60.391獲得了參加個人全能的資格，這便意味著美國隊比全能的兩人為萊斯曼和道格拉斯，韋伯無緣全能決賽。
美國《紐約時報》對此評論道：17歲的韋伯，一直以來都被視為全能冠軍最有力的競爭者，因為她既有超強的心理素質，也有出色的技術。儘管賽前外界一致看好韋伯和道格拉斯，認為她們可以在全能比賽中為美國奪牌，18歲的萊斯曼並不在人們的視線範圍內，但她在資格賽中用她一貫的穩定性，將命運握在了自己的手裡。
預賽結束後萊斯曼和韋伯都留下了淚水，一個是激動的淚水，一個則是傷心的淚水。萊斯曼在採訪中說，“起初我很開心，但是隨即我有難過起來，因為我知道韋伯有多么想要這個名額。”美國隊教練瑪莎在談到韋伯的出局時也聳肩表示無奈：“我為她感到難過，但也為晉級的姑娘們高興，她們的付出有了回報。我們一直看好韋伯，但事情已經發生了，只能接受。” 就這樣，原本並不被看好進入全能決賽的萊斯曼獲得了比賽資格，在經歷了意外的一天后，必須重新整理心態，因為團體決賽就要開始了。
團體奪冠
美國隊獲得倫敦奧運團體冠軍資格賽比完後萊斯曼表示：“在比資格賽的時候我們談論了要怎樣享受這裡的比賽，就像2011年東京世錦賽那樣去做好每一個成套，我們做到了！我為整個團隊感到自豪。”隨後在團體決賽中萊斯曼與隊友們節節高攀，12場次的比賽比出了0失誤的戰績！並以183.596的成績無可爭議地奪得冠軍。俄羅斯以178.530的成績獲得亞軍。羅馬尼亞隊則以176.414分的成績摘走銅牌。 “我知道我們可以做到！我們要做的只是竭盡全力。”萊斯曼在美國隊奪得團體金牌後激動地說。這也是美國隊自1996年亞特蘭大奧運會後的第二枚奧運團體金牌，時隔十六年，美國隊終於再次迎來了屬於自己的輝煌。
亞歷山德拉·萊斯曼在全能決賽中，美國黑人運動員道格拉斯奪得了全能金牌成為了世界矚目的焦點，科莫娃繼2011世錦賽後又止步全能第二。穆斯塔芬娜與萊斯曼總分同為59.566，但前者完成分更高，最終獲得銅牌。 面對再次無緣全能領獎台。萊斯曼表示：“我真的為道格拉斯感到高興，她之前是那么地努力訓練所以她全能奪冠的那一刻我也很激動。但事實也真的打擊到了我，因為在前三輪比賽結束後我和穆斯塔芬娜的分數是如此接近，可最終還是與全能領獎台失之交臂，不過在奧運大賽上獲得全能第四仍然是件值得我去驕傲的事情。”平衡木單項決賽中，萊斯曼以15.066分贏得了一枚銅牌，冠亞軍被中國選手鄧琳琳和睢祿包攬。
自由操奪冠
萊斯曼獲得倫敦奧運自由操冠軍在最後舉行的自由操決賽中萊斯曼以一套難度高達6.5的成套獲得了15.600分，領先亞軍羅馬尼亞老將波諾爾0.4分。在巨大分差的優勢下萊斯曼奪得了自己第一個奧運會個人項目的冠軍。 “奪得自由操冠軍那一刻我實在是太激動了，為了奧運我一直都努力訓練，我非常的激動。我總是夢想我能在奧運會上贏得自由操的冠軍，現在終於實現了夢想。”萊斯曼也成為了美國第一個在奧運會上獲得自由操冠軍的女子體操運動員。
她在自由操上選用了希伯來語民歌《哈哇那基亞》Hava Nagila，英文涵義Let us joice。故事背景發生在1972年德國慕尼黑奧運會上，巴勒斯坦武裝分子挾持了11名以色列運動員及教練。警方在營救人質時與武裝分子發生槍戰，但11名人質最終被武裝分子殺害。國際奧委會之前曾拒絕在倫敦奧運會開幕儀式上，以默哀一分鐘紀念這11名運動員和教練的舉動。萊斯曼說，作為美國猶太裔選手能夠在慕尼黑慘案40周年之際獲得奧運金牌讓她的勝利意義非凡。而她並不是因此刻意選用了這首歌，但萊斯曼也表示為自己能夠以這個方式悼念在那場悲劇中逝去的人們而感到驕傲。
最後五
亞歷山德拉·萊斯曼-—賽場照在里約奧運會女子體操團體比賽中，道格拉斯、萊斯曼、赫爾南德斯等組成的美國女隊拿到了團體金牌。賽後她們接受了記者的採訪。
在美國奧運選拔賽上，道格拉斯的表現讓人失望，能夠在短時間內捲土重來，道格拉斯說，找到樂趣是自己的秘訣：“我又找到了巨大的樂趣，可以參加奧運會非常驚人，特別是可以和這么優秀的女孩們一起體驗。”萊斯曼是2012年的冠軍成員，談到衛冕，她感受到了壓力：“我們有很多的壓力進來，但我認為我們處理得非常好。我簡直說不出話來了。”美國女隊的外號是“最後五”，勞瑞·埃爾南德斯解釋說：“我們那么稱呼自己，因為是東京奧運是四個隊員，我們是最後五人組。”
場外生活
一夜成名
亞歷山德拉·萊斯曼
萊斯曼和道格拉斯出席活動萊斯曼倫敦奪冠後，在家鄉波士頓郊區的每個人都在為她瘋狂。作為美國女子體操隊的隊長，這個女孩帶領自己的隊友為美國重新贏回了奧運會女團比賽的金牌，那塊已經16年未曾觸碰到的金牌。而她所有的朋友親人，甚至那些與她並不熟識的人都一直守著他們的電視機，期待她在比賽中的表現。“每個人都在談論她，這幾乎已經成了大家談話的主要內容。”當地居民說，“我們都很自豪，她在這裡長大，在這裡念書，是我們的驕傲。”當地人掛出了一個32英尺長的橫幅，以此祝賀萊斯曼之前的成功，並祝福她在之後的比賽中能夠再創佳績。
萊斯曼的好友曼蒂說，她在中學時就是一個很特別的小姑娘，她“能做出各種瘋狂的事情，並且無所畏懼”。當時萊斯曼就被選為“最有可能出現在ESPN中”的人，ESPN是美國娛樂與體育電視網，24小時專門播放體育節目。“有人昨天問我，看到自己的好朋友成為了最有名的運動員是什麼感覺。其實對我來說，我並不驚訝現在大家都已經知道了她。”曼蒂說，“我們之前就知道，她一定會變得非常有名。”而一位和萊斯曼在同一所學校上學卻未能結識她的同學說：“到處都能看到她的橫幅，雖然不認識她，但是大家還是為她瘋狂。” 倫敦奧運後萊斯曼還在美國國內參與錄製了著名真人秀節目與星共舞第16季。
總統接見
亞歷山德拉·萊斯曼華盛頓當地時間11月15日，美國體操女隊奧運冠軍成員身著盛裝來到白宮，接受了總統歐巴馬的接見。五名金牌隊員道格拉斯、萊斯曼、馬羅尼、韋伯、羅斯再次聚首。此外還有男隊的達爾頓、霍頓，蹦床選手格拉克斯坦、文森特以及藝術體操選手澤特林。體操隊員為總統一家準備了特別的禮物：五位女團金牌選手簽名的體操服贈給歐巴馬的孩子，美國體操隊的運動外套和連帽運動衫送給第一夫人米歇爾-歐巴馬，而他們送給總統的是一支珍貴的倫敦奧運紀念鋼筆。
動作難度
跳馬
6.3
尤爾琴科轉體900度
高低槓
6.0
蹬槓360+蹬槓shapo+特卡 DDD 0.3
分腿葉格爾 D
bail+正掏360 DD0.1
正掏弧形 C
蹬槓180+前團2周下 CD
平衡木
6.5
前屈+狼跳 EA 0.1
小翻+後直 BE 0.1
交換腿跳+後團 CC 0.1
挺身側空翻 D
交換腿180 D
前團+分腿跳 DA 0.1
水平轉體360+立轉360 CA 0.1
阿拉伯前團2周下 G
自由操
6.6
後直540間接阿前團2周+前直 CEB 0.4
阿拉伯前屈2周+跳 FA 0.1
後直2周 F
後屈2周 D
水平立轉720 D
交換腿跳360 D
交換腿跳+剪交360 CD
主要成績
2009年美國挑戰賽跳馬金牌
2009年美國封面女孩挑戰賽(初級組)自由操銅牌，平衡木第八名，全能第十二名
2009年全美體操錦標賽(初級組)平衡木銀牌，全能銅牌，跳馬第五名
2009年泛美體操錦標賽(初級組)團體、跳馬、自由操金牌，全能銅牌
2010年美國杯全能銀牌
2010年義大利迪耶索洛比賽團體、全能、跳馬、自由操金牌，平衡木銅牌
2010年泛太平洋體操錦標賽團體金牌，全能、平衡木、自由操銀牌，高低槓第八名
2010年美國封面女孩挑戰賽全能、平衡木、自由操第五名
2010年全美體操錦標賽全能、平衡木、自由操銅牌
2010年鹿特丹世界體操錦標賽 團體銀牌，自由操第四名，全能第十三名
2011年美國杯全能銅牌
2011年義大利迪耶索洛比賽團體、平衡木、自由操金牌，全能、跳馬銅牌
2011年美國封面女孩挑戰賽全能、跳馬、自由操金牌，平衡木銅牌
2011年全美體操錦標賽全能、自由操銅牌，平衡木第六名
2011年東京世界體操錦標賽團體金牌，自由操銅牌，全能、平衡木第四名
2012年美國杯全能銀牌
2012年倫敦奧運會團體金牌、自由操金牌、平衡木銅牌
2016年美國哈特福德女子體操精英賽上，個人全能金牌
2016年裡約奧運會，獲得女子團體金牌 、個人全能銀牌 、自由操銀牌。
