原料
黃豆；紅豆；黑豆；綠豆；紫米（可用黑米代替）；
步驟與做法
1、黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。
2、綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
3、黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑髮，祛風解毒。
4、赤豆（紅小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。
5、黑米：味甘，性平。入腎經。滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸。濕滑益精，補肺緩筋。
6、輔料：可適量加花生，薏米，小米，紅棗。
7、等量黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，花生，薏米，入水浸泡過夜。沖洗乾淨，加黑米，小米，紅棗，足夠量的清水，大火熬開，轉小火熬煮2-3個小時。
8、Tips：我各個材料抓一把，用蘇泊爾22cm湯鍋加滿水熬三個小時，正好剩下5寸碗4碗量，兩人吃兩頓。紫米買不到，換為黑米
9、豆粥比較難消化，尤其對於脾胃不好的人。有個很好的辦法，熬好的粥，直接入料理機打碎成泥，對於消化不好的人來講，也能非常好的消化吸收。
10、吃時可加少許紅糖。但不可加糖一起熬煮。
