作者: 陳潮宗
圖書分類: 生活
出版社: 江西美術出版社
書號: 9787807491552
發行時間: 2007年08月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:
《五臟保養書》將中國傳統醫學原則結合陰陽五行、五色，與人體的“五臟”應合，闡述每個人最寶貝、最親密卻又經常被忽視的五臟——肝、心、脾、肺、腎的各種保健方法。《五臟保養書》除了在其固有的養生保健等領域作了符合現代人習慣的相應改進，還與陰陽五行、五色理論相結合，與人體五臟相應和，提供多種簡易、健康又美味的養生茶、粥品、湯方,佐之以風靡全球的食療、藥膳及穴道按摩養生功，再考量四季時序變化對人體機能的影響，以達到內外兼顧的療效，是一本家庭必備的實用養生書。徹底改善體質，清除治病因子，讓您體驗神奇有效的DIY養身秘訣！
目錄:
推薦序1 調養五臟延年益壽林昭庚
推薦序2 以五臟為本頤養身心陳光偉
自序 “治其根，養其本”常保健康陳潮宗
第一篇 保養五臟為養生之本
part1認識自己的五臟／2
part2中醫觀點看五臟／5
part3調養五臟·標本兼治／9
part4配合體質養生，調整致病因子／12
part5影響五臟健康的生活習慣／16
part6五行養生法，徹底改善體質／19
第二篇 調養肝臟系統
part1認識肝臟／28
part2自我檢測，了解肝的健康指數／32
part3養肝食療——青色食物健康法／36
芹菜粥／39
牡蠣湯／39
豬肝菠菜湯／40
蛤蜊蒸姜／41
三花清肝茶／43
茵陳舒肝茶／43
part4春季養肝的生活妙方／44
part5肝臟保健的穴位按摩／47
第三篇 調養心臟系統
part1認識心臟／52
part2自我檢測，了解心臟的健康指數／55
part3養心食療——紅色食物健康法／57
紅桂當歸雞／61
紫米麥粥／61
紅曲嫩豆腐／62
山楂燉牛肉／63
洛神紅莓茶／64
紅花護腦茶／65
part4夏季養心的生活妙方／66
part5心臟保健的穴位按摩／68
第四篇 調養脾臟系統
part1認識脾臟／72
part2自我檢測，了解脾臟的健康指數／74
part3健脾食療——黃色食物健康法／77
木瓜牛奶／81
糙米黃豆漿／81
南瓜佃煮／82
冰糖蓮子奶水／83
南瓜飯／84
香烤地瓜／85
part4長夏滋脾的生活妙方／86
part5脾臟保健的穴位按摩／88
第五篇 調養肺臟系統
part1認識肺臟／92
part2自我檢測，了解肺臟的健康指數／95
part3清肺食療——白色食物健康法／98
玉竹參雞／103
百耳潤肺湯／103
百合蜜汁／104
蔗汁山藥糊／105
豆漿飴糖飲／106
百年好合／107
part4秋天清肺的生活妙方／108
part5肺臟保健的穴位按摩／112
第六篇 調養腎臟系統
part1認識腎臟／116
part2自我檢測，了解腎臟的健康指數／120
part3固腎食療——黑色食物健康法／122
翠玉五物湯／127
補腎栗子粥／127
麥冬黑芝麻粥／128
麻油燉羊肉／129
豆仁蜂蜜奶／130
助腎首烏茶／131
part4冬季固腎的生活妙方／132
part5腎臟保健的穴位按摩／136
part6補腎的迷思／140
附錄 常用養生藥材介紹／144
後記 寫給大陸讀者／148
