小編推薦
養生，養身，養心。經典精華
【1】叩齒和咽津通常是連著的。叩齒，就是上牙磕[1]下牙。齒為骨之餘，骨氣旺，牙齒才好。當腎氣有餘的時候，骨氣就會旺。骨氣再有餘，人就會長出牙齒。一叩齒，牙齒振動就會波及全身的骨頭，骨頭得到了這種微微地刺激，這可以喚起骨骼的活力，也就等於喚醒了腎的活力。【2】有人早上起來老嘴苦，有人經常覺得心裡不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經有濁氣。這時，就可以撥動陽陵泉。用食指按住這個穴位 ，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反覆撥動幾次，就開始有麻的感覺，一旦麻感到腳面，這條膽經就通了，效果是最好的。by:山藥社區官方微博
【3】身為一個男人就應該鍛鍊鍛鍊肌肉，練點武術，學點套路，整點泰拳，搞點自由搏擊。別他媽整天只會趴在電腦前玩玩遊戲打打槍，難道你女朋友被別人欺負的時候你再喊句德瑪西亞~同意的轉起
【4】【吐納養生法】吐故納新，即呼出肺內陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養生相結合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣，以口呼出。③儘量憋氣，做深呼吸，呼出時將肺內濁氣全部呼出，吸氣時讓肺全部充盈。④修煉之時要全神貫注，想像吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。
【5】蔗汁粥，甘蔗汁100~150毫升，大米100克。將甘蔗洗淨，切碎，榨汁備用。取大米淘淨，加清水適量煮粥，待熟時調入蔗汁，再煮一、二沸即成，每日1劑。可清熱生津，養陰潤燥。中醫認為，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃經，有清熱潤燥，生津止渴之功，適用於陰虛肺燥所致的咳嗽。有需要的筒子們嗎？轉~
【6】吃火鍋不要趁“火”打劫，很多人都喜歡將剛從鍋里撈起來的食物往嘴裡送，事實上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火鍋濃湯溫度可高達120℃，食物燙熟即吃的話，很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或誘發各種消化器官炎症和潰瘍，久而久之容易患上消化系統類疾病。
【7】[堅持按摩魚際穴防感冒]肺主皮毛，外邪入侵襲肺易感冒。魚際穴屬於手太陰肺經，手掌大魚際的橈側，每天堅持按摩，預防感冒，尤其適合氣虛體質、易感冒的人。兩手掌心相對，兩側魚際相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分鐘，局部發熱，潮紅即可，如果有全身微微發熱的感覺更好。
