內容簡介
中醫教你怎么吃怎么做生病是痛苦的，每個人都不願意生病。但人食五穀雜糧，難免生老病死，我們能做的只能是儘量調理好身體，避免疾病的發生。預防並避免疾病就需要未雨綢繆，未病先防。怎么辦呢？不妨讓中醫來教你怎么吃和怎么做，從而真正實現求己不求醫的目的！
這本《中醫教你怎么吃怎么做》以“不治已病治未病”為指導思想，系統地介紹了一些中醫養生觀念及方法。在編寫上，本書儘量將中醫養生的理論生活化，並給出了很多便於實行的操作方法和滋補身體的技巧。請相信，在本書的指導下，您一定可以擁有一個健康的身體和快樂的人生。
目錄
第一章 中醫教你練心法
了解自己是健康的前提
平衡陰陽，調節七情
“撞丹田”——道家的養生妙方
要想身體好，養好心血腦
滋養五臟，善待六腑
第二章 中醫教你察言觀色
眼睛是疾病的窗戶
臟腑有病，口臭凸顯
易流口水，請查脾腎
腳臭定是脾在發火
鼻血別忙清火，身冷莫急補溫
心臟問題，伸舌便知
第三章 中醫教你做美容
紅棗養顏效果好
蘆薈輕鬆治曬傷
喝湯養生又養顏
紅糖排毒可潤膚
一點橄欖油，全身好皮膚
美容大法，中藥沐浴
常吃豬皮能美容
第四章 中醫教你食靈藥
“長生不老”之靈芝
烏雞補血效果好
補脾益肺數黨參
黃連清熱解百毒
甘草性溫，善調和
半夏止嘔又化痰
第五章 中醫教你健康吃法
早餐溫熱好護胃
多吃水果能保健
乾果雖乾，營養不乾
葷素搭配，功效加倍
扔掉果皮等於扔掉營養
調味品不只能調味
第六章 中醫教你治小病
眼睛脹了，來杯菊花茶
頭昏腦漲，找百會穴幫忙
梨片可熄喉火
巧梳頭，治脫髮
先冷後熱，遠離黑眼圈
第七章 中醫教你通經絡
經絡是生命的交通線
經路一通，百病不侵
肺與大腸是一對，腎與膀胱相表里
膽經，幫你排憂解慮
小腸經，身體的晴雨表
第八章 中醫教你巧按摩
腳底按摩，免疫力大增
常按足三里，可以抗衰老
搓擦大椎，給感冒打預防針
發冷了，刺激一下陽池穴
按摩，讓你不再便秘
揉揉耳廓，輕鬆健康
久坐後，做做頸部操
第九章 中醫教你調血壓
第十章 中醫教你降血脂
第十一章 中醫教你按穴道
第十二章 中醫教女人過經期
第十三章 中醫教你季節養生
第十四章 中醫教你時辰養生
第十五章 中醫教你心神養生
