中老年人運動健身指南

作品目錄

第一章 中老年與體??碩?
第一節體育運動健身的功能
第二節中老年人運動健身基本知識
第二章中老年人與體育運動
第一節準備活動整理運動
第二節運動環境、衣著與運動量
第三節制度運動處方
第四節運動中的不適反應及處理方法
第五節常見的運運損及其防治
第三章中老年人適宜的傳統體育運動健