中老年人自我保健方法

出版社: 一 四

圖書基本信息

出版社: 金盾出版社; 第1版 (2005年6月1日)

《中老年人自我保健方法》圖書封面

平裝: 213頁
開本: 32開
ISBN: 7508210514, 9787508210513
條形碼: 9787508210513
商品尺寸: 18.5 x 13 x 0.9 cm
商品重量: 200 g
ASIN: B0011F8KJQ

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合理地管理自己的生活，可以抑制衰老過程的進行。老年人在離、退休後一定要科學地、合理地安排生活，養成新的生活習慣，對自己實行科學管理，儘快適應新的生活規律，保證晚年的心理和生理健康。
本書分為8個部分，分別介紹了中老年人自我保健方法，內容包括心理調攝、生活起居、遊玩娛樂、順應時令、科學飲食、食療藥膳、運動及按摩等。每篇若干題，每題講述某一具體內容，使中老年讀者有所學，有所用，為健康長壽提供有益的幫助。本書提供了許多建議，簡單實用、容易理解，是中老年朋友自我保健的好朋友！

圖書章節目錄

一 心理善調攝
二 起居不違常
三 遊樂增活力
四 四季順天時
五 飲食有節制
六 食療、藥膳助延年
七 運動強體魄
八 按摩祛衰弱