中年人早餐需講究

如果早餐過早，就會干擾胃腸道的休息，加重消化系統的負擔。 到中年後，早餐不要進煎炸，乾硬，油膩的食品，否則，會導致食物滯於胃中，引起消化不良。 早餐最好是選擇營養豐富又易於消化吸收的食物，如牛奶，麵條，尤其是粥。

人到中年，最明顯的是消化系統或多或少出現了地些症狀，此時再不注意早餐進食的質量，勢必影響健康與長壽。 傳統的觀念是早餐宜早，尤其是中年人，起床時，吃早餐也早。但醫學專家卻認為，人體經過一夜的睡眠，雖大部分的器官得到了休息，但消化器官即仍在工作。到早晨，正好處於休息狀態。如果早餐過早，就會干擾胃腸道的休息，加重消化系統的負擔。早餐最好放在早晨8點。 中年人早起後堅持飲些白開水或淡鹽開水，既對人體內臟器官起到洗滌作用，並對改善器官功能，防止老年病的發生有保護作用。 到中年後，早餐不要進煎炸，乾硬，油膩的食品，否則，會導致食物滯於胃中，引起消化不良。早餐最好是選擇營養豐富又易於消化吸收的食物，如牛奶，麵條，尤其是粥。粥生津養胃，又利於吸收。如果在冬季每天喝些加入蓮子，銀耳，紅棗等營養保健食物那就更好了。