簡介
中國式白領是一句貶義的形容,如果你穿著緊身褲屁股上露著兩道深深的內褲勒痕,你就會被形容如此。
應對策略
A:白襯衫和牛仔褲的搭配經久不衰,重點是褲子一定要緊身一些,不僅可以拉長身材比例,也可以使你的腿看起來更修長.
B:花衣服的搭配重點,就是下身的服裝色彩一定要和上衣的主要色彩協調,配件當中至少要有一件是比較跳躍的顏色。
C:很多女孩子都喜歡在夏天穿淺色的褲子,要知道最能暴露你缺陷的就是這樣的衣服,如果你的肌肉不夠緊實,還是不要穿著。
D:冷氣十足的辦公樓里,穿一個漂亮的小馬甲是聰明的選擇,寬鬆舒適的款式能自如地適應你的任何動作。
E:如果你的工作環境不要求著正裝,大可以讓自己輕鬆隨意一些,但是牛仔褲的款式還是應該以簡潔的風格為好,不要穿的太“破爛”。
F:鮮亮的顏色會讓人的精神也隨著興奮起來,簡單的針織短袖上衣搭配合體的七分褲,是夏天辦公室里的最簡潔穿著。
G:帶些俏皮感覺的打扮更適合年輕的女孩子,選一頂蕾絲質地的鴨舌帽立刻與眾不同。搭配一條有暗格花紋的七分褲,還增加了一些英倫氣質。
H:其實背心也可以穿到辦公室里,重要的是穿的方式,純粹的跨欄背心的確不雅,加上一件牛仔馬甲就沒那么過分了,當然也要你的工作環境允許。
現狀
在一次“白領健康沙龍”中,對現場超過150名白領的抽樣調查顯示,有1/3至1/2的白領存在壓力過重現象,在覺得很累、健忘、感到身體酸痛、業餘愛好越來越少、總是感到憤怒、早上很難起床等6項症狀中出現了三個或三個以上。華中師範大學心理諮詢工作室心理諮詢師陳剛指出,高壓力的工作環境有四大特徵:工作時間長;薪水低;工作速度必須由機器或主管決定,個人無法控制工作進程;工作中的不可預測因素越多,壓力也會越大。因此,容易出現高壓力的行業包括警察、醫護人員、媒體工作者、客戶服務、銷售及流水線工人等。而長期壓力不僅會導致人的精神崩潰、工作能力下降,還會引起身心疾病。
釋壓方法
釋放壓力的方法有:
傾聽潛意識應付壓力——對成天忙忙碌碌、無暇反思的白領來說,學會傾聽自己的潛意識是非常重要的降壓技巧。比較簡單的潛意識傾聽方法是靜坐,它可以明顯降低血壓、膽固醇,有益心臟健康。具體操作為每天早晚兩次,每次20分鐘。
放棄無意義的固執,理性面對完美——許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,當有數不清的工作湧來時,有些工作做到80分就足夠了,要緊的是保證最重要的事得100分。
勇於做個“挑戰者”——有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。
提高效率,學會制訂計畫表——日事日清,做個高效白領。
通過溝通釋放壓力——敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力和盤托出,得到對方的關愛、回應和鼓勵,這樣,壓力自然就被化解了。
勞逸結合的生活狀態——每工作一段時間就要休息一下,從事一些娛樂和放鬆身體的活動,如有氧運動。偶爾放鬆或者奢侈一次也未嘗不是人生一大樂事。
嘗試打破現狀——當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作。關鍵是要保持發現工作中的樂趣和未知的心態,擁有孩童般的好奇心和熱情。每周到報攤買一本不同的雜誌,擴展你的知識領域,發現一些新的談話內容,與朋友交流。