編輯推薦
《黃帝內經》中“夫四時陰陽者，萬物之根也”，是說四季陰陽是萬物的始終，死生之根本。養生應根據自身的特點應四季變化因時而動，春夏宜養陽氣，秋冬宜養陰氣，養順應四季，方能拒病於身。
有病注醫，不如未病先養。不良的生活方式，過重的身心壓力導致我們我機體受到疾病的侵襲和損害，確立順應自然的養生觀，學會科學的四季養生方式，結合自身特點並付諸實施，是我們抗病防病的最佳途徑。
內容簡介
本書以一年四季為主線，緊扣各個季節特點，從飲食養生、疾病預防、科學起居、運動保健、心理調養五個方面提醒讀者應該注意哪些問題。筆者力求把每一個健康提醒凝練成一句話，並以此作為每小節的標題，這樣更利於讀者翻閱和查找。讓讀者用最少的時間獲得最有效的健康信息，是編著本書的宗旨。
目錄
Part 1不生病的春季養生方式
一、吃什麼最科學
1.春季肝旺脾弱，須養肝健脾以調神
2．春季唇部容易乾燥、縮水，吃對食物才能護好唇
3．春季最常食用的野菜
4．春季菠菜多，可放心多食
5．春季是食用春筍的最佳時節
6．春季脾弱，多食韭菜可增強脾胃之氣
7．春季椿芽正多時，巧食味美又強身
8．初春人體免疫力有所下降，應多吃殺菌食物
9．春日宜省酸增甘，蜂蜜是最理想的養生飲品
二、如何預防疾病
1．春季是少兒猩紅熱的高發期，須預防、警惕
2．春暖花開，須預防青少年水痘
3．紅眼病多發於春季，護理孩子須當心
4．3～4月是流腦多發期，須加強預防
5．春季是麻疹的高發期，日常活動中須多加預防
6．春季易發流行性腮腺炎，青少年應多注意預防
7．春季是百日咳高發期，父母應學會及早發現
8．春季花粉惹人病，須當心過敏性皮炎
9．春季感冒，應以家庭護理為重
10．春季易患風疹，日常須多注意
11．春末夏初，當心蠶豆病
12．春來百花香，小心讓你中毒的鮮花
13．春季易患便秘，如何防治
14．春季踏青，當心結膜炎
15．花開時節，須防哮喘
16．春分時節，寒熱無常，小心病毒性心肌炎
三、日常起居注意什麼
1．精心“春捂”，小心防凍
2．春季身體弱，須防大風侵襲
3．春季易發呼吸道疾病，多開窗易消毒
4．沙塵天氣保護好你的呼吸道
6．春季體內鬱熱發散，要積極清除體內積熱
7．春季也要防上火
8．冬末春初，。腎臟病易突發...
