圖書信息
出版社: 航空工業出版社; 第1版 (2006年9月1日)
平裝: 293頁
開本: 32開
ISBN: 9787801837851
條形碼: 9787801837851
尺寸: 20.6 x 14.6 x 1.6 cm
重量: 422 g
內容簡介
在競爭激烈的現代社會，人們的學習、工作和生活都保持著很快的節奏。一天下來，總是覺得“累”，就像得了病一樣。可是，到醫院檢查，身體卻一切正常。人們身體的這種奇怪現象就是“亞健康”。
“藥食同源”早已被中西醫學所認同。本書針對十六種常見亞健康狀態的基本症狀，精選了包括蔬菜、水果、主食、菜餚、湯粥等在內的大量食物食譜，使讀者能夠根據自己的飲食喜好選擇食物，從而有效預防和治療亞健康的相應症狀。只要保持衛生、合理的飲食習慣和良好心態，亞健康一定會遠離我們！
目錄
前言
第一章 這樣吃，毒素將遠離你
什麼是毒素
人的體內積聚過多毒素有哪些反應
預防和排除毒素的食物和方法
含有天然毒素的食物和吃法
第二章 這樣吃，貧血將遠離你
貧血的主要症狀表現
哪些食物可預防貧血
主要食物介紹
防治貧血營養膳食
第三章 這樣吃，你會平安度過更年期
更年期綜合徵的表現
為更年期保駕護航的食物和方法
主要食物介紹
更年期營養膳食
第四章 這樣吃，可以預防過敏
過敏的種類和症狀表現
導致過敏的原因
預防和改善過敏的食物
主要食物介紹
防治過敏營養膳食
第五章 這樣吃，可以改善你的血液循環
常見血液循環系統疾病
預防和改善血液循環系統疾病的食物
主要食物介紹
防治血液循環系統疾病營養膳食
第六章 這樣吃，可以保持你的心肺健康
心肺容易發生的疾病和症狀表現
預防和改善心肺功能疾病的食物
主要食物介紹
防治心肺功能疾病營養膳食
第七章 這樣吃，使你的大腦更聰明
有益大腦的物質和改善大腦功能的方法
主要食物介紹
健腦益智營養膳食
第八章 這樣吃，讓你的眼睛更明亮
常見眼部疾病
使眼睛更明亮的食物
主要食物介紹
保護眼睛營養膳食
第九章 這樣吃，使你的骨骼更健壯
常見骨骼疾病和症狀表現
預防骨骼疾病和改善骨骼健康的食物
主要食物介紹
有益骨骼營養膳食
第十章 這樣吃，可預防脫髮
脫髮的種類和症狀表現
引起脫髮的原因與預防措施
預防脫髮的食物
主要食物介紹
防治脫髮營養膳食
第十一章 這樣吃，腳氣病遠離你
引起腳氣病的原因及症狀表現
預防腳氣病的食物
主要食物介紹
防治腳氣病營養膳食
第十二章 這樣吃。可以延緩衰老
身體老化的原因及表現
減緩身體老化的食物
主要食物介紹
延緩衰老營養膳食
第十三章 這樣吃，遠離便秘
引起便秘的主要原因
哪些食物可以預防便秘
主要食物介紹
防治便秘營養膳食
第十四章 這樣吃，肥胖遠離你
引起肥胖的主要原因
主要食物介紹
科學減肥營養膳食
第十五章 這樣吃，你的肌膚更美麗
肌膚的類型和保養重點
哪些食物可以保養肌膚
主要食物介紹
養顏美膚營養膳食
第十六章 這樣吃，改善你的睡眠質量
影響睡眠的主要原因
哪些食物預防失眠
主要食物介紹
改善睡眠營養膳食
