不生氣的智慧[不生氣的智慧（北京大學出版社2017年圖書）]

《不生氣的智慧》是日本人氣禪師寫給每個人的修心課，長期占居日本亞馬遜排行榜。 用禪的智慧，告訴您如何化解焦慮與憤怒。生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。

內容簡介

人的生命是有限的， 在有限的時間內，我們能為別人做出多少有益的事情?對於這個問題的思考程度可以看出我們的生活方式是否會給我們帶來幸福，《不生氣的智慧》講述了多種如何控制怒氣的方法，有助於我們處理欲望、解決困惑等，幫助我們重拾希望、創造全新的自我。文筆生動，通俗易懂。

作者簡介

枡野俊明，當代日本枯山水的主要代表人物，日本當代景觀設計界最傑出的設計師之一，多摩美術大學環 境設計學科教授、日本造園設計事務所創始人、日本禪僧大師和日本古剎建功寺第18代主持。

目錄

開篇/1

第一章　為何“ 不生氣” 很難? /5

易怒者與心態平穩者的區別/5

馬不停蹄的生活易引發憤怒/8

致那些不忙於交際就會不安的人/10

“思考”產生憤怒/12

給內心瘦身/14

消失的細膩/16

戰爭年代的禪學啟示/19

第二章　心平氣和者的禪性修養之43 個習慣/21

不怒之“心” /21

不怒之“體” /53

不怒之“生活” /75

第三章　案例學習:消除怒氣的禪道/117

對自己的怒氣/117

對自己的怒氣/120

對家人、周圍的怒氣/137

對工作的怒氣/157

第四章　人生轉折:“ 不怒之生活方式” /180

感謝生命中遇到的所有事物/180

無論何時請保持本真自我/182

保持安定內心，把握人生機遇/183

不半途而廢，培養一生好習慣/185

改變不分早晚，不分你我/187

一切好因緣皆由你創造/189

結語/190