不生氣的智慧[中國華僑出版社2013年版圖書]

本書分析了生氣對人生各個方面的危害，如阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時闡述了遠離生氣的各種方法，講授了不生氣的智慧。

摘要

不生氣的智慧

本書 分析了生氣對人生各個方面的危害，如阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時闡述了遠離生氣的各種方法，講授了不生氣的智慧。

章節目錄

目錄

第一章戒嗔心，不計較的人最快活

動不動就生氣，是一種內傷

有人跟你計較，讓他贏便是

當你滿心計較時，便是憂慮時

做人何必太較真

不要慪氣、賭氣，為了小事傷心肝

偶爾“裝糊塗”，給自己喘息的機會

多一分體諒，少一分爭吵

多要求自己，少苛求他人

在做事上認真，不在情緒上計較

大智若愚，得理需讓三分

將是非善惡付之於淡然一笑

口邊留情，皆大歡喜

“糊塗”地寬恕，比教訓有效

做“糊塗人”，不計較的人最快活

第二章氣柔心寬，不寬恕別人即是苦了自己

沒道理的斥責也有其必要

寧與千人好，不與一人仇

不生氣，不必拿別人的錯誤懲罰自己

氣柔心靜，不浮躁

心平氣和是最好的心理狀態

遇怒緩一緩，不遷怒於人

不要在氣頭上採取消極行動

原諒那些折磨你的人

心眼太多的人是累死的

容得下他人，就是給自己一席之地

饒恕他人，也是饒恕自己

以直報怨，以德報怨

心門一寬，容天下之事

從自己身上找原因，別從他人身上找彆扭

花時間理解別人的苦衷

多受責罵，才能成長

第三章能包容，有雅量，心中無私天地寬

將對手看成風景

身外辱不計較

豁達一生，人事之間才能溝通

幸福的關鍵是“無我”

看得開，生活處處動人

過雅量人生，千般凡事不掛心

丟掉仇恨，對人對己都是福音

放下批判心，端起接納心

人至察則無徒，不必糾結小事

學會釋懷，忘記生活中的糾葛

處處退一步，步步饒一著

每個人都是缺角的杯子，何須苛求完美

攀比太過，往往一無所得

別活在他人的口舌里

不計他人錯，待人需寬和

面對惡言，要有雅量

第四章貪婪之心不起，無妄念得清閒

每個人僅需一杯水就足夠

人人皆有因緣，何必艷羨他人

貪心不足是苦海

絆倒你的也許只是一個小小的貪念

不執著擁有，不害怕失去

遠離貪念，便是遠離禍患

要踏實，切莫投機取巧

拿掉頭銜去掉存款，剩下的才是財富

做事不貪大，做人不計小

貪就是失去，舍便是得到

不汲汲營營，活出一份生命的簡約

豁達為人，不因別人得到而失落

享受名利不如享受無求

金錢只能“暫時擁有”

錢財會空，真空能生妙有

成功不是有多少錢，而是內心的安寧

捨棄閒名，生命會更輕鬆

不過一碗飯，不過一念間

第五章不苛求，戒急躁，看破則心境澄明

不能讓你的生活像上了發條的鐘

別苛求，你不能讓所有人滿意

不求高位，放低自己才能自在

失落時停止接觸外界，回來接觸自己

心浮氣躁，難以享受福氣

把問題弄清楚之後，答案會自然出現

將眼光停留在生活的美好處

幸運不是天生的，是設計出來的

不要聽到好話就歡喜，聽到壞話就苦惱

別總盯著結果，花心思做好眼前的事

一次只做好一件事就足夠

煩惱是自己尋來的

不將喜怒哀樂完全寄托在外物上

在喧囂處，修得閒暇滿身

塵埃隨風去，佛在心中留

第六章欲望如繭，愈多愈厚

慾念是痛苦的根源，沉迷欲望便是畫地為牢

追求物質不是生活的目的

名利浮華皆泡影，欲求要可收可放

人生要耐得住寂寞，幸福要經得起誘惑

容忍缺憾，生命才有圓滿的空間

什麼都想得到，往往什麼也得不到

一味追求表面的光鮮是在作繭自縛

清減掉算計與不善的心思

少即是多，少即是清淨

放棄“得不到的”，告別“已失去的”

看淡名利，喧囂中突圍

別為了掙錢失去人生其他樂趣

過多的需求是人生的負累

擁有錢是福報，會用錢是智慧

盤點自己該淘汰的，放下包袱再趕路

第七章調氣忍性，小忍能成大事

忍是常勝之道，是一生的修行

忍一忍，歡喜別人，放過自己

肆無忌憚地發泄怒火是一種自私

沉不住氣是因為修養不夠

控制不了自己，就控制不了別人

欲做諸佛龍象，先做眾生牛馬

將自己放得柔軟

別人的批評是在幫你除塵

讓爭吵也變得有藝術性

言行與人無爭無怨

心頭一絲不掛，怒氣自然無處寄生

咽下一口氣，問題自然解決

別把善意當惡意，把玩笑當攻擊

不妨給別人留點面子

示弱不是懦弱，而是生存的藝術

忍壓傲氣不是放下骨氣

忍一時之辱，求全局之勝

一時的忍耐，一世的快樂

第八章止息抱怨，經歷逆境才能成長

在順境中修行，永遠不能成佛

當你抱怨時，天地便小了

與其埋怨命運，不如反省己身

不要指望別人，能救你的只有你自己

逆境是考驗自己的福氣

接受不可改變的事實

每一次丟臉都是一種成長

不發牢騷，不推諉過失

專注於正在做的事，抱怨就無從生起

看事情的角度變了，心也會改變

消除言辭中的諷刺與責備

少嘮叨，平息你的控制欲

別輕易對家人發火

叫苦連天無法改變災難的軌跡

人生的頓悟，來自於十魔九難

悅納坎坷，笑把苦難當樂趣

“打擊”你的人可能更愛你

每日清洗怨念，日日都有喜悅

看開，想開，煩惱就會走開

第九章不執著，身在江湖心在世外

過分執著無異於固步自封

機心用盡，不如退步思量

心頭火滅卻，佛前燈燃起

放下身段就有機會

藏拙是智慧，藏巧是修行

不要拒絕打開和解的門

別跟現實對著幹，適時選擇轉彎

妥協是一種生活的藝術

相處是“退一步”的遊戲

退是半途而止，不是半途而廢

能夠以退為進，反而能平直到達目的地

無意義的堅持會讓你走更多彎路

示弱會讓人不由自主地幫你

放下輸贏，你就贏了

安貧樂道，人生要懂得退步法

第十章恩需及時報，怨需常放開

感謝給你逆境的眾生

世事相關皆有機緣，珍惜當下擁有的一切

最該感激的是那些尋常小事

以愛對恨，只記住別人對你的好

勿放大別人錯誤，縮小別人一世恩情

要懂得感恩，但別指望別人對你感恩

給冒犯過你的人送一份“禮物”

感謝對手給了你壯大的機會

對每一份收穫和失去心懷歡喜

放下了仇恨，等於得到快樂

學會接納，也就有了歡喜

第十一章痴恨愛惡，當放下時放下

人生從來苦惱多，當放下時放下

自生煩惱，只因事事都想抓牢

超然外物，不被俗物所累

心中的善惡就是禍福的起源

不汲汲追求“好”，也不厭惡逃避“壞”

用今天的重生忘卻昨日的種種

想得少點，活得輕鬆

忘記和銘記同樣是幸福

用靜坐撫平焦躁不安的心

得不到的就放手，抓不到的就轉身

拿著是累贅，放下是超然

放下是原諒，放下是自在

心無外物，超然處之

心中澄明，自然淡定

順其自然，便是自在

放下苛求，幸福需要自己來成全

第十二章世上本無紛擾事，平常心得快樂人生

世上“沒什麼大不了”

不要讓自己活得太累，偶爾放鬆一下

壓力不是生活的主題

平常心不是平庸，而是心如止水

無論遭遇什麼，都不改心中之樂

放開手腳，去做你喜歡做的事

心靜時，狂風暴雨也是美妙音樂

經常跳出自己的生活圈子

把生活過成藝術

吃飯睡覺也是修行

一顆平常心，隨所住處常安樂

飢食渴飲，過好平常生活

無須偽裝，外化而內不化

讓來的自來，去的自去

在哪裡都可以安心

生活的弦別繃得太緊

享受生活的恬淡與美

第十三章隨緣自適，收放自如得坦然

對沒到來的事不要想太多

直面內心的敏感和脆弱

跨越心瘴，命運由自己把握

隨緣自適，轉變思路

人生有險途，但沒有絕路

要向前看不向後看，要向好看不向壞看

在任何境遇下，都能領悟幸福

全然地接納，全然地品嘗任何際遇

過得去是門，過不去是坎

人生隨時都可以重新開始

放慢腳步，放空心靈

不以物喜，不以己悲

花更多時間欣賞自然

隨遇而安，隨心自在

緣起緣滅，得失好壞，都是常態

天地都不全，人生何須求全

第十四章勞生無了日，活在當下便是安好

富有就是珍惜你現在所擁有的

宮殿里有悲慟，茅屋裡也有笑聲

不要想著將好東西全部占為己有

最重要的事是眼下事

不足也是一種自然，看開最重要

安然專注地行走於此刻

不求最好，只求最合適

學會接納，也就學會了快樂

生活自有樂趣，不必一味依靠物質

身無分文，也可能比滿身金銀更快樂

過有節制的生活，享花錢買不來的真幸福

為有半杯水而高興

最好的生活不在生活之外，而在心中

注重眼睛的睡眠和耳朵的寧靜

往跡不追，未來不迎，活在當下

第十五章惜福知足，擁有不如用有

人生中再小的福報也要去珍惜

珍惜人生每一份磨難

惜年惜時，生命就在呼吸間

不因缺憾而傷懷，珍惜身邊的風景

幸福趁現在，何必去預支明天的煩惱

不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚

不是幸福太少，只是沒有珍惜

惜食惜衣，惜財緣惜福緣

珍惜一粥一飯的來之不易

緣來不容易，緣走要珍惜

把每一天當成生命的最後一天來過

幸福就在你的腳下

第十六章與人和氣，處處都有善緣

結緣好過結怨，春風化雨般待人

別讓口中舌頭像一匹快馬

與人和氣，處處都有善緣

不要因為沒有聽到讚美而生氣

不要因為別人不領情而生氣

面對謊言，不要刻意戳穿

說話要和氣，維護他人的面子

拒絕婉轉有代替

收起硝煙，拿出風度

愉快地接受他人的忠告

第十七章像修行一樣去工作

讓工作成為你的樂趣而非苦役

選擇職業不能賭氣

少管點事，多辦成事

滿罐水不響，做事不急不爭利

心境清涼，忙碌也是歡喜

用悠閒的態度去做急事

用禪坐的心態來打理工作

忙要忙得快樂，累要累得歡喜

別把脾氣和眼淚暫存在辦公室里

收起稜角，化解周圍的敵意

在別人的批評面前保持沉默

丟掉事業的副產品

如何戰勝職業倦怠

工作之餘，嘗試放鬆和回味

第十八章有情不是罪過，痴愛才生煩惱

愛一個人最大的幸福，是讓對方幸福

有條件的愛不如不愛

放下情執，才能得到自在

感情上不要有得失心

別對你愛的人要求太高

愛，就是誰先為誰低頭

言語的暴力比身體的暴力更具破壞力

有情不是罪過，痴愛才生煩惱

分手時，不妨感激對方，恭喜自己

愛之難不在絢爛，而在平淡

沒有人是為了互相傷害而結婚

婚姻中不僅有感情，還應有道義

用談戀愛的心態經營婚姻

婚前睜大眼，婚後閉隻眼

如何面對婚姻中的情傷

離婚是因為不知道為什麼結婚

不求轟轟烈烈，但求幸福平淡有味道

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