圖書信息
出 版 社：遼寧教育出版社
出版時間：2011-9-1
版 次：1
頁 數：240
字 數：190000
印刷時間：2011-9-1
開 本：32開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787538292626
包 裝：平裝
編輯推薦
你減了多少次肥了？
是不是每一次都在減了幾斤或者十幾斤的時候放棄了，然後又迅速的胖了回來？對自己的毅力失去信心，一次又一次的陷入自暴自棄的暴食之中？你有沒有想過也許你不是沒有毅力，而是用了錯誤的減肥方法？
我們都知道減肥就是節食+運動，但你能節一時之食，能節一輩子么？
超負荷的運動量或許能讓你迅速減重，但你保證能堅持一輩子么？
正確的減肥方法是一種科學的生活方式，不是和身體的生存本能作對，也不是以犧牲人生的享受為代價。
讀完這本書你會發現原來減肥可以這樣有效，無痛並且健康。
內容簡介
此書是和北京可持續發展促進會共同合作的項目。
作者以自己減掉50斤的親生經歷為起點，分享給大家一種切實有效的、健康的減肥方法以及生活理念，不僅能讓你瘦下來，還要讓你形成“吃不胖”的體質。
這本書的優點就是將踏踏實實的減肥科學和調侃的幽默故事以及略加嚴肅的思考結合在一起。書中關於減肥的知識都是美國最新的科研成果和作者的經驗之談，絕無半點疏忽。比如第一章，用一個熱能流體專業博士的角度，分析人體這個熱力系統，用通俗的語言進行講解。
這本書是關於減肥專業知識的掃盲，不是神話，希望各位讀者能從中學到客觀、健康的減肥知識。而不是用一些毫無根據甚至根本是錯誤的偏方向讀者傳授“不健康”“無效”的減肥方法。
作者簡介
張東輝，於1997年畢業於天津大學熱能系，獲得碩士學位。後來到航天部工作，參加過“烽火”和“北斗”兩顆衛星的熱控設計。還參加過“神舟”飛船的測試。應該算作一位前航天工作者。
2000年，離開航天部來到密西根州立大學（Michigan State University）攻讀博士。2004年獲得博士學位。然後作為工程師加入索拉透平公司（Solar Turbines Inc，是卡特彼勒的分公司），至今。
目錄
肥胖的十三大“罪人”
做自己的CEO，告別肥胖
肥胖圍城——“餓”性循環
年輕20斤
肥胖殺人於無形
蜂腰減肥21天
試讀部分章節
1《不減20斤，就別說你瘦了》第一部分
俗話說“冤有頭，債有主”，讓我們以這肥胖的十三大罪人來開始我們減肥的年輕之旅吧。
罪人之首
了解你的企業（1）
了解你的企業（2）
人體的四大物質
水——生命之源（1）
水——生命之源（2）
脂肪——生命的潤滑劑
揭秘肥胖工廠（1）
揭秘肥胖工廠（2）
合理的膳食結構
食物和能量的轉換（1）
食物和能量的轉換（2）
食物和能量的轉換（3）
食物和能量的轉換（4）
減肥秘籍（1）
減肥秘籍（2）
遠離軟飲料（1）
遠離軟飲料（2）
