相關詞條
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仰臥推舉
仰臥推舉，簡稱臥推，是發達胸肌最常見也是最有效的方法之一。臥推因體姿不同，又分為平臥推舉、上斜推舉和下斜推舉。
臥推所用器械 三種不同的握法 動作要領 -
槓鈴推舉
槓鈴推舉，是健身運動中鍛鍊胸大肌最有效的動作之一。
預備姿勢 組數 技巧 -
頸後推舉
此動作鍛鍊三角肌，尤其是該肌的中部，以及斜方肌上部，肱三頭肌和前鋸肌，此外，對菱形肌、岡下肌、小圓肌和岡上肌也起到鍛鍊作用
頸後推舉 -
楊斜鎮
商州區楊斜鎮位於秦王山下，地處市區西南方30公里，與藍田縣和柞水縣接壤，商柞公路及在修的藍商高速公路穿境而過。全鎮總面積145.3平公里，耕地資源190...
基本情況 沿革 經濟狀況及主導產業發展情況 人文環境 -
永定區[福建省龍巖市下轄區]
永定區，市轄區，位於福建省西南部，東連南靖縣，東南與平和縣交界，西南與廣東省大埔縣、梅縣接壤，西北與上杭縣相連，東北與新羅區毗鄰，總面積2223平方公里...
建置沿革 行政區劃 自然地理 自然資源 人文歷史 -
斜卯愛實
斜卯愛實，字正之，策論進士也。正大間，累官翰林直學士，兼左司郎中。天興...。八月，括京城粟，以轉運使完顏珠顆、張俊民、曳剌克忠等置局，以推舉為名，珠顆...雜蓬粃以自食耳，非敢以為軍儲也。且三升，六斗之餘。」不從，竟死杖下。京師...
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胸肌
體姿不同，又分為平臥推舉、上斜推舉和下斜推舉。臥推所用的器械主要是槓鈴和...束斜向前下，止於下一肋骨的上緣。在肋軟骨間隙處，無肋間外肌，由結締組織...肩關節的垂直線上。下斜臥推時，橫槓應置於乳頭下的第六或第七肋骨處。採用...
胸肌組成 一般方法 超級胸肌訓練 -
瓦辛格健身全書
仰臥槓鈴推舉 224 上斜槓鈴推舉 226 器械推舉 227 仰臥啞鈴推舉 228 下斜啞鈴推舉 228 上斜啞鈴推舉 229... 高級訓練計畫 183 參賽訓練計畫 183 訓練斜方肌 184...
基本信息 內容簡介 編輯推薦 媒體推薦 作者簡介 -
羅尼·庫爾曼
次數平臥啞鈴或槓鈴推舉 3 10～15上斜啞鈴或槓鈴推舉 3 10～15...（直到今天他仍然在使用10～15次的次數範圍）。用啞鈴或槓鈴做水平或上斜推舉、拉力器十字交叉還有最經典的飛鳥機飛鳥練習。羅尼每周將這一訓練做2次...
成長經歷 運動生涯 生涯數據 個人訓練 肱三頭肌 -
小腹減肥大作戰
） 140成為帥氣的肌肉男 上斜式推舉·啞鈴飛鳥-雙槓臂屈伸·單臂啞鈴划船... 218無論在家＆辦公室都能進行的力量運動仰臥屈臂上拉·伏地挺身·下斜式伏地挺身·寬式伏地挺身-鑽石伏地挺身·活用書本的下斜式伏地挺身-水瓶飛鳥·俯身...
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