上伸腿式做法

上伸腿式做法，瑜伽的一個動作。

上伸腿式做法

瑜伽作用

上伸腿式做法

改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量，有助眠作用。
瑜伽方法
仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。