三文魚150克、紅酒1茶匙、土豆400克、黃油20克、麵粉2勺、牛奶1杯、雞清湯500克、香芹葉1茶匙、胡椒粉適量、鹽適量、請水適量。
做法:
1、三文魚切碎,加紅酒、胡椒粉、鹽拌勻拌勻。
2、土豆切塊拌勻。
3、熱鍋融化黃油,加入麵粉,小火炒香,慢慢加入牛奶和清水。
4、加入土豆塊,大火煮沸,轉文火煮到土豆軟爛。
5、加鹽、胡椒粉調味,放入料理機打成均的糊狀。
6、最後拌入三文魚即可。
三文魚土豆濃湯 去脂明目的美味三文魚土豆濃湯,三文魚土豆濃湯,香滑鮮美營養豐富,含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能,三文魚土豆濃湯,含有豐富的粗纖維,能加速體內廢物代謝,去脂瘦身,美白肌膚。
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