規則解釋
解釋一：對局雙方開始對局後，甲方在棋盤的任意一個交叉點上落下一顆棋子(即第一手棋)後，乙方根據局勢來選擇本局執黑或者執白，選定後，甲方無條件接受，然後雙方各執一色輪流落子，直到對局結束。
解釋二：
甲方指定黑1的落點，然後乙方決定本局誰是黑方、誰是白方。
規則目的
由於傳統五子棋已經被計算機嚴格證明先行方必勝（或者說存在必勝的走法）。為了比賽的公平性和競技性，因此採用一手交換規則，迫使先行方不使用必勝開局，達到平衡開局公平對弈的目的。規則由來
日本明治維新以後，日本人對五子棋進行了一些改變，逐步形成了一個系統，到了20世紀末完全成型。但 2006年的一次規則大變革，又打破了這套成型的體系。於是乎中國的五子棋愛好者們在全盤接受日式五子棋10幾年後又重新開始審視五子棋規則問題。其中有一批愛好者，對五子棋本源進行思索，借鑑日本的經驗，創造出很多規則，其中一個就是 “一手交換”規則。規則利弊
利：公平性和競技性，普及性和觀賞性都是很高的，開局的研究在比賽的套用性很低，因為前3手變著空間大，發揮餘地大。弊：規則需要抽象理解，邊角開局需要一個接受過程。
發展歷程
2008年
8月自由棋對弈平台加入一手交換規則。之後網路比賽系統建立，一大批愛好者參與推廣，歷經兩年。
12月第九屆北京高校五子棋邀請賽 各大高校棋社社長投票決定 無禁組規則改為 一手交換
一直沿用至今....
2009年
6月自由五子棋論壇專設一手交換板塊。2010年
1月迅雷遊戲大廳五子棋採用一手交換規則7月人肉網五子棋開設一手交換房間
2011年
一手交換線上互動講座。一手交換定式研究突破性進展。
2012年
3月19日45點終結；3月23日44點外圍弱二終結；
4月10日44點直跳二終結；
6月19日QQ遊戲平台五子棋正式開設一手交換房間
10月2日五子棋慢棋對弈平台加入一手交換規則
11月3日廣西娃哈哈“啟力”全民五子棋大賽總決賽採用“一手交換”規則
12月29日34點定式研究突破性進展
2013年
1月9日正式向中國棋院提交建議書4月12日 國家體育總局棋牌運動管理中心發布《中國五子棋競賽規則》(2013版)，增設自由開局。（可以附加一手交換規則，參考本詞條》規則解釋》解釋二：進行理解）
4月13日“一手交換杯”石家莊十四高校五子棋聯賽
