內容簡介
《一分鐘放下,一輩子從容》由中國華僑出版社出版。
圖書目錄
心智篇——放手心境意從容，看淡得失苦樂中
第一章放手凝聚成熟心智，取捨心懷坦蕩人生
放手中收穫人生
一張一弛，享受人生
以退為進的人生法則
如果人生決定不了開始，就去營造過程
人生就是在不斷放棄中完成跨越
自由灑脫方可排除世間紛擾
你的心情決定你眼裡的風景
打破心中的瓶頸，心懷坦蕩人生
第二章放下僅需輕鬆～秒，抉擇收穫另片天空
如何抉擇，魚和熊掌不可兼得
這扇門關上，那扇窗打開
有所為，有所不為
予人玫瑰，手有餘香
不願付出只想索取，只會越走越窄
成功的最大支撐力是自製
找準夢想風向，掌舵直奔曙光
大棄大得，小棄小得
情感篇——情字難解亦難消，轉身自此展眉梢
第三章瀟灑盡在完美轉身，抓住幸福指日可待
愛情貴在選擇
遠離婚姻生活中的雷區
婚姻十字路口的紅燈
分手快樂，向錯愛揮揮手
朋友就是生活中的陽光
以真心換真心
寬恕別人就是放過自己
懂得感恩，懂得回報
第四章J執著欲望似火焚身，深陷絕境怎能自拔
放手名利，成就自我
知足者常樂
淡雅志趣，平衡人生
把握好你的無價之寶
以善的眼睛看待世界
幸福在自己心裡，而不在別人眼裡
深陷絕境的沼澤——欲望
……
自知篇——關照自我少糾結，往事如煙勿纏戀
釋然篇——鬆開手指真智慧，優雅轉身影生輝
序言
人的一生有許多事情難以抉擇，有很多東西難以放手。坐在哪個位置、怎樣把握機會、如何創造財富、是否接受感悟……遇事爭先，什麼都想得到，會讓人生過於沉重，無形中增加了很多壓力，困惑也隨之增多，妨礙了正常的生活，損害了自己。
其實人生類似於一道加減法並存的算術題，加減法會貫穿一個人的一生。加法的人生就是我們不斷地成長，減法就是停下來呼吸一下新鮮空氣，享受生活的樂趣。當我們對人生茫然無知的時候，就匆匆踏上人生的旅途。等到對人生有所感悟時，人生的某一階段已經過去。人生從來就是有舍才有得，放棄失敗後的悲傷，不再整日鬱鬱寡歡，就會獲得快樂；放棄無果而終的爭吵，大家握手言和，就得到了友誼；放棄了對金錢名利的追求，就能享受淡然生活的恬靜，體會到輕鬆。
放下的過程，也是得到的過程。當你緊握雙手，裡面什麼都沒有；當你鬆開雙手，世界就在你手中，這便是放下的智慧。心靈的記憶體有限，只好放下過去，釋放新的空間，才能裝下更多新的、美好的東西。放下時的割捨是疼痛的，疼痛過後卻是輕鬆的！
平凡的我們，有從容的心境，就如石子一粒，仰高山之巍峨，但不自慚形穢；若小草一棵，慕白楊之偉岸，卻不妄自菲薄。雲從容，才能亦雨亦雪，自由俯仰天地；松柏從容，才能不改初衷，聽任四季變幻；花從容，才能滿室清香，無憾香消玉殞；人從容，才能愜意生活，時刻擁有快樂。所以，不要再感嘆自己缺少什麼，能夠放棄自己所擁有的一切，才是一個真正有智慧的人。
人生最大的智慧就是懂得放棄。我們每個人都有難以割捨的東西，放棄了，也許是一種勝利。人活一輩子，與其拚命掙扎獲取功名利祿，不如放棄名利平凡度過一生。如果一個人在錯誤的道路上大聲疾呼永不言棄，那么他只能是重蹈南轅北轍的下場。 明於選擇，智於放棄，人生要先合而後得，放棄之後方知快樂，放棄中學會巧變通。
《一分鐘放下，一輩子從容》這本書從心智、情感、自知、釋然四個方面讓你真正地做到“得失一切隨它去，便是人間自在人”！從中獲得的經驗能為今後的人生道路提供參考，對人生有全面透徹的了解，擁有一個美好的人生！
