一個好覺

內容介紹

“黎明即起，萬機待理”。正因為我們每天要工作、學習、要處理許許多多的事情，所以非常需要有一個良好的睡眠，來緩解一天的疲勞，休養精神，人的一生大約會有1/3的時間要在睡眠過程中度過，所以如何獲得一個優質的瞍，也就意味著如何度過1/3的美妙人生。通過良好瞍，人們可以得到充分的休息，恢復體力和精力，反之，如果睡眠不佳，甚至出現睡眠障礙，疲勞無法緩解，久而久之，就會影響身體健康，甚至導致疾病。
本書將帶你走進奇妙的睡眠世界，幫你認識睡眠，了解睡眠，教你如何判斷自己的瞍質量是 否達標，並為你解讀睡眠的誤區，指導你獲得優質的睡眠。