高考重點解決方案－－高考狀元的156條高分秘笈 內容簡介
高考狀元的超級成績是因何而來的，這差不多成了每一次高考後學生和家長關注的焦點。其實他們並不都是什麼智力超常者，更多的人不過是遵循了一般的科學學習方法。本書特邀現就讀於清華大學、北京大學和中國人民大學的二十位高考狀元，認真總結高中時期的學習方法，希望能夠給廣大中學生一些有益的啟發。本書內容包括：“正確的學習與複習方法”、“良好的心理素質是成功的起點”、“快速有效的記憶方法”、“合理利用時間，提高學習效率”、“健康的身體是根本中的根本”、“善於適應環境與營造環境”、“豐富的考試技巧使你穩操勝券”等七個部分，用精練而活潑的語言介紹了各科的具體學習方法和大量一般的學習方法。這些學習方法中，有些側重於理科，有些側重於文科，更多的則是文理通用。希望廣大考生根據自己的具體情況，有重點地選擇最適合自己的學習方法。
高考重點解決方案－－高考狀元的156條高分秘笈 本書前言
高考狀元們為什麼能獲取令人神往的高分？在他們驕人成績的背後有什麼秘笈嗎？這個問題常常閃現在廣大中學生的腦際。為了全面而深刻地解答這個問題，創新教育研究中心特邀現就讀於清華大學、北京大學和中國人民大學的二十位高考狀元認真地高中時期的學習方法，並藉此整理、編輯成《高考狀元的156條高分秘笈》，希望能夠給廣大中學生一些有益的啟發。
本書的內容包括“正確的學習與複習方法”、“良好的心理素質是成功的起點”、“快速有效的記憶方法”、“合理利用時間，提高學習效率”、“健康的身體是根本中的根本”、“善於適應環境與營造環境”、“豐富的考試技巧使你穩操勝券”等七個部分，用精練而活潑的語言介紹了各科的具體學習方法和大量一般的學習方法。這些學習方法中，有些側重於理科，有些側重於文科，更多的則是文理通用。我們希望廣大考生根據自己的具體情況，有重點地選擇最適合自己的學習方法。
我們邀請的各位狀元對自己的高中生活作了精闢的闡述。例如，2000年高考天津市文科狀元，現就讀於北京大學文科實驗班的吳曉楠同學在談到自信的重要性時說：“信心是成功的最有力武器，一位心理學家在研究了“狀元”後，得出的結論是：“一個智力平常的人輔以適合的方法，加上良好的心理，可以達到狀元的水平。”我認為良好的心理就是自信，相信自己一定會成功，準備了這么長時間，該會的都會了，怕什麼....”
1999年高考山東省理科狀元、現就讀於清華大學理科實驗班的王文珂認為，休息是成功的潤滑油，不必用每一分鐘來學習，但學習的每一分鐘必須有效率。高三以來，我晚上睡覺的時間從來沒有遲於十一點，下學期還養成了午睡的習慣。休息好了，才有腦力與興趣讀書....
1999年高考江蘇省文科狀元、現就讀於中國人民大學新聞學院的季曉莉在談到迎才時的：“鬆懈心理”時說，“我們經常會看到這種現象：高考分數揭曉時，平時一向很優秀的學生一落千丈，考分很低，平時一向不引人注目的學生躍為黑馬，考出一個高分冷門。也許，偶然和機遇對於這背水一戰的高考人來說是不可避免的，但是究其辦因，會發現很多必然因素，其中最主要的就是心理問題。最後階段最容易出現“心理鬆懈”現象，一部分同學因為以前複習比較快，最後十天半個月的時候，覺得自己什麼都複習完了，有一種空前的成就感，腦子裡對如何度過衝刺階段一片空白。這種鬆懈心理使考生本人越來越懶於積極思考一些很實際、很迫切的問題，不願去回憶那些攻克難題的思考過程，最終導致考試狀態不佳，水準大失。一部分同學因為本身基礎不好，本來就有點力不從心的感覺，剩下的那么二十幾天的時間，心理又會出現什麼奇蹟呢？於是得過且過，喪失了最後一次改變命運的機會。而那些成功者尤其是‘黑馬’都有效地利用了臨考前那一段黃金時間，堅信自己能夠更上一層樓，合理地、有計畫地把時間花在刀刃上，彌補了自己的缺陷，從而獲得成功。
除了上述三位狀元，參與本書編寫的還有：北京大學的王鈺、王璞、葉玉亭、莊光磊、劉艷偉、許順、張穎、張恆、吳巍、周翔和黃鯤、清華大學的王林、王曉英和揚頌，中國人民大學的孫芳、許峰和秦雲鵬。他們都為本書的做了大量的工作，在此一併表示感謝。
高考重點解決方案－－高考狀元的156條高分秘笈 本書目錄
第一章 正確的學習與複習方法
1.勤奮是硬道理
2.學習大計，效率為本
3.保持一顆平常心
4.高一高二階段要夯實基礎
5.高三的複習要有體系、有階段、有重點
6.既要緊跟老師走，又要有自己的小計畫
7.堅持三“不”原則：知識不欠帳，疑難不放過，學習不偏科
8.抓住三個環節：預習、聽講、複習
9.怎樣選擇參考書
10.每科都要準備一個課外筆記本和錯題本
11.學習中的“木桶原理”各科要均衡
12.理科的特點
13.文科的特點
14.怎樣學好語文
15.怎樣學習好數學
16.怎樣學好英語
17.怎樣學好物理
18.怎樣學好化學
19.怎樣學好政治
20.怎樣學好歷史
第二章 良好的心理素質是成功的起點
21.樹立正確的學習目的與遠大的學習目標
22.永遠相信自己有潛力
23.信心不足時怎么辦
24.自卑心理要不得
25.在考前產生巨大的爆發力
26.面對自己不喜歡的課程怎么辦
27.制定一個切實可行的學習計畫
28.擺脫一切煩惱、顧慮
29.提高注意力的幾種方法
30.心理比較，做做深呼吸
31.情緒不佳時，應從簡單的功度開始
32.你的肩頭不該有學生的包袱
33.突破“學習高原”勇於超超自我
34.向老師、學習報以陽光般的微笑
35.正確處理與異性同學間的感情
36.正確地對待考試
37.給厭學者開藥方
38.消除閱讀中的幾種有害心理
39.怎樣提高反應速度，培養敏捷的思維
40.怎樣培養發散性思維能力
41.怎樣培養創造思維能力
第三章 快速有效的記憶方法
42.集中精力才能有效記憶
43.培養興趣會促進記憶
44.記憶要有系統性
45.反覆運用有助於加深記憶
46.理解後再記憶比死記硬背效果要好得多
47.書寫有助於大腦更好地記憶
48.充足的睡眠有助於記憶
49.記憶時適當休息比連續記憶效果好
50.牢記考試中出現的錯誤
51.對記憶過的內容可通過自問自答的形式加深記憶
52.學會“刪除”無用的記憶
53.將新內容與已內容結合起來會記得更牢固
54.形式記憶的框架非常重要
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第四章 合理利用時間，提高學習效率
68.“開夜車”弊多利少
69.用功時間越長，成績不一定越好
70.避免長期熬夜
71.生物鐘的調整要循序漸進
72.協調好“外在周期”與“內在周期”
73.休息的時候不要“留戀”書本
74.將學習計畫精確到“分鐘”
75.在課餘時間處理生活中的瑣事、是放鬆的好機會
76.先主後次地實施學習計畫
77.平時要積累，臨陣要磨槍
78.每天都要有個學習計畫
79.展望高考，應始終感到：我的複習時間已經不多了
80.短時間，短間隔的休息方法
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第五章 健康的身體是根本中的根本
87.健康離不開運動
88.不偏食，不挑食
89.適當多吃高蛋白食品、健康食品和健腦食品
90.增強消化機能，保證營養的吸收
91.飲食方面須注意的幾個問題
92.注意勞逸結合，讓大腦休息好
93.生活要有規律
94.養成良好的衛生習慣
95.吸菸、酗酒要遠遠地避開
96.大腦需要充足的氧
97.怎樣才能睡得香、不失眠
98.適當的劇烈運動可抑制煩躁情緒
99.茶和咖啡-----理想的提神飲料
100.天冷時別忘了“頭寒腳熱”
101.早睡早起，精神百倍
102.關於午睡的三個建議
103.在學習過程中的短暫休息方法
104.失眠的一個對策
105.考前吃藥應慎重，別讓小事誤大事
106.考試前夕和考試期間要吃好喝好睡好
第六章 善於適應環境與營造環境
107.師生之間
108.父母子女之間
109.同學之間
110.在逆境中發奮圖強
111.尋找一個良好的課外學習場所
112.書桌的最佳位置是書房中央
113.學習用品要押運放得井井有條
114.書房色彩與光線的選擇
115.取人之長，補已之短
116.在緊張的課堂上，可與同學分工記筆記
117.敢於讓同學指正自己的錯誤
.......
第七章 豐富的考試技巧使你穩操勝券
121.不要因平時的考試影響了自己的學習情緒
122.考前的半個月左右要進行模擬考試
123.臨考時切忌在偏、怪、難題上浪費時間
124.臨考時應將所有重點知識迅速瀏覽一遍
125.考試前夕做做自己擅長的事可提高士氣
126.高考前一天的生活
127.考試期間儘量不要違背自己的習慣
128.有備無患
129.進考場前不宜進行大量腦力活動
......
高考重點解決方案－－高考狀元的156條高分秘笈 文章節選
1.勤奮是硬道理
“業精於勤，荒於嬉”每一個像我一樣邁進名牌大學校門的學子無不經過一番努力，書上的知識、老師講的技能，無一不經過一番努力，書上的知識、老師講的技能，無一不需要認真學習，刻苦磨鍊，才能真正成為自己的東西。在名牌大學的校園裡，你也會經常看見一個個勤奮的身影。這更讓人感到：勤奮是成功的一個基本前提
但是，同學位，要把勤奮與“疲勞”、“開夜車”區別開來，要尊重自身客觀的生理狀態，合理安排作息時間。
2.學習大計，效率為本
我的高三學習生活是比較輕菘 的，並沒有“兩耳不聞窗外事，一心唯讀高考書”。當時，很多同學的刻苦精神讓我敬佩，然而他們的成績卻沒有多大起色，我很為這些同學傷心，覺得他們付出的比我多，而收匹敵的卻比我少，我這樣“幸運”是因為自己非常注意學習的“高效率”。
時間是有限的，並且對每個人都是十分公平的，因此，如何在有限的時間內學得更多、更紮實，就成了決定成績高低的關鍵。尤其是高三的學習，與前一階段有很大不同，巨大的複習任務迫使我們必須在勤奮的基礎上，大力提高學習效率。
我的體會是：
(1)不要虛度課堂，不要厭煩老師“喋喋不休”的講述。也許你對老師講的知識早已熟悉，但是，如果認真思索，還是能學到很多東西，比如複習的重點、體系、方法等。老師的指導是多年經驗的結晶，抓住課堂就會事半功倍。
(2)找到自己的薄弱環節，切忌隨波愛流。有些同學喜歡和同桌、好友一起複習，看別人複習什麼，自己也複習什麼。這樣做不好，因為，每個同學的知識缺口不一樣，每個人都應清醒地認識到自己的“落後科”。而在同一學科中，也要分清哪些章節、哪些環節需要加強。
(3)一張一馳，文武之道。學習時要適度緊張，休息時要徹底放鬆，這樣才能提高效率。
3.保持一顆平常心
“不以物喜，不以已悲，”是古人修身養性的一種境界，這種境界其實就是一顆平常心，面臨高考的同學應該保持這種心態。
換句話說，同學位的“名利心”不能太強，不要讓過去的成敗得失和未來的功名利祿傷害了自己的腦筋，心胸放寬些，成功的道路有千萬條，不必把高考看成自己的命根子。只要你認真地付出了，命運會向你微笑的。
我在高中二年級第一次大型考試的成績是年級第九十六名(全年級只有一百多人)即使在這種時候，我也沒有垂頭喪氣。高中三年級，當我從班級第一名掉到第九名時，我還是笑著對自己說“我行”因為我知道自己在認真地付出，這就足夠了，至於分數名次，並不重要。
4.高一高二階段在夯實基礎
在高一高二期間，我非常重視基礎知識的學習，因為只有打好基礎，才可以做那些難題。每道綜合題的解答都離不開基礎知識的掌握。
也許有些同學認為基礎知識很簡單，有什麼好學的？是的，基礎知識看上去很簡單，但是要靈活自如地掌握和運用卻並非易事，值得注意的是，高考題中有很多基礎題，如果不認真打好基礎，注定會吃大虧的，要知道，高考是能力的考查，是人才的選拔，而不是奧林匹克競賽，所以要在高考中取得好成績，需要從小的知識點抓起，不遺漏每一個小公式和辭彙，不忽視每一個不起眼兒的角落。只有對書中的知識點熟練掌握，才能在答題時將所學知識運用得得心應手，才能在關鍵時刻產生，“靈感”。同學位不可急於求成，不要指望“一口吃成胖子”應該注重基礎知識、基本功的訓練，注意點滴的積累。
在高一高二階段，應當時刻記住“廣博”二字，具體地說，應做到以下幾點：
(1)不偏科，文理科同等對待。自己喜歡的課要努力學好，並使之成為自己的優勢，自己不太喜歡的課也要耐心聽講。
(2)多讀課外書，廣泛涉獵各國文化經典，提高自己的文化素質。這一點相當重要，很多平時堪稱優秀但卻並非尖子的學生到了高三突飛猛進，憑的就是比較深厚的文化素養。至於具體到該讀哪些書，也就仁者見仁，智者見智了。我個人喜歡總體瀏覽，把四五本厚厚的文學史仔細讀一遍，並記了幾本筆記，收穫不小，後來逐漸明白了名著的價值所在，知道了該讀什麼。
(3)常去閱覽室，多讀各種期刊雜誌，堅持看報紙，關注國家大事。記得我上高中時，每天都去閱覽室，周末都不例外。對期刊、雜誌中感興趣的內容抄下來，不知不覺地抄了幾大本。由於知識面廣了，寫起作文來如雲流水一般順暢。
(4)注意將各種知識點有機地結合起來，不要獨立地、分解地去學習它們，這樣才能在解題時“下筆如有神”我建議同學們多準備一些筆記本，將懂的知識記在一起，還要將各種知識點串聯起來。
(5)語文中的主意、字形、釋義及語法、文學常識等，只有平時多積累，解起題來才能得心應手，尤其是對於一些不常見的字或似曾相識的字要多翻字典，並做記錄，常見的詞、成語也是如此，其他科目也應該在平時打好基礎，例如數學中的三角函式公式、公演元素的性質、狀態和反應方程式以及物理中的概念定理等，都需要在高一高二的學習過程中逐漸掌握，而高三的任務是將這些知識系統化並加以提高。
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