圖書信息
書名:養生先養心:我的第一本健康書作 者：吳思振
出版社：陝西師範大學出版社
出版時間：2009年8月1日
ISBN:9787561346167
開本：16開
定價:29.80元
內容簡介
國人重視養生已經到了前所未有的程度：吃到嘴裡的，要分紅、綠、黑、白、黃；補進體內的，還得是維生素——A、B、C、D、E，一樣不能少；運動鍛鍊，講究動得少、減得多，年輕人瑜伽，老年人太極……這還不算，什麼食品營養師，健康顧問，家庭醫生，各色維護健康的職業也應運而生。圖書目錄
前言第一章觀念養心必讀篇
“心”問題不容小覷
揭開“真心”面紗
君主之官——中醫的“心”理論
第二章防病養心必讀篇
先天遺傳，後天可防
心律失常：分清輕重緩急
高脂血：血液中的危機2l
高血壓：情緒不穩增壓力
糖尿病：血糖失控傷身體
冠狀動脈硬化：血管清淤是關鍵
察“顏”觀色早發現
第三章生活養心必讀篇
體重與心病的距離
膽固醇：心臟殺手?
牙齒不潔，心臟遭殃
噪聲讓人“心慌慌”
一天一包煙，心臟病懨懨
心臟也經不住“熬”
工作能養活你，也能毀了你
神奇洋蔥頭，降壓顯奇效
把好水質關
今天你運動了嗎
警惕心梗“聲東擊西”
第四章兒童養心必讀篇
肥胖：兒童心臟隱患
先心病：兒童健康“頭號殺手”
讓胎兒遠離先心病
先心病兒童的護理
第五章女人養心必讀篇
心臟“三期”預防
55逢凶，女性進入“心危期”
血壓升高，“一箭雙鵰”
低質婚姻，傷身更傷女人“心”
第六章男人養心必讀篇
人到中年，謹防“40歲綜合徵”
男人情緒也“鬧心”
命懸一線：猝死
改變不良習慣，心病風險降一半
第七章老年養心必讀篇
年齡增長，脂血增高
四季護心有講究
人到老年講“六心”
閉目養神：最簡單的安心小竅門
穴位按摩護心臟
省力不花錢的強心手指操
足底按摩護心
耳穴按壓，活血保健
小小藥袋，養心護心
第八章急救養心必讀篇
心絞痛
急性心肌梗死
心力衰竭
心肺復甦法
第九章性格養心必讀篇
性格與健康
A型性格，既是資產又是債務
做個好心情的“B型人”
第十章怡情養心必讀篇
七情太過，傷心上火
熱愛生活，知足和樂
隱心山林，心寬體健
花雖不語，相對怡情
跳出健康，舞出生活
湖邊垂釣，勝吃補藥
書法繪畫，調心壽長
與書為友，長長久久
聽曲賞樂，悅耳悅心
清茶一品，忙裡偷閒
修身養性，大德必壽
第十一一章箴言養心必讀篇
寬心謠
寬心歌
不生氣歌
老年養心歌
開心曲
常樂歌
養心方
養心歌
莫惱歌
靜心歌
養身歌
修身歌
寡慾歌
壽字歌
清字長壽歌
十叟長壽歌
長壽三字經
長壽歌
新長壽歌
佛語養心
禪語養心
後記
