圖書信息
跟抑鬱者聊天作者：劉志鵬 編著
出版社：新世界出版社
出版時間：2010-6-1字數：273000
開本：16開
跟抑鬱者聊天ISBN：9787510410369
定價：￥36.00
內容簡介
生活就像天氣，有晴天有風和日麗，當然也會有陰霾有暴風驟雨，能在逆境中看到陽光和希望的人，才是幸福的人。活著，你可以開心，也可以憂傷，最重要的是活在當下，活出最好心態。對於生活，我們不僅要有知識，更要有智慧，最重要的，是我們不能失去理性的精神世界。當災難或痛苦來臨，除了承受其帶來的悲痛，我們還要去學會如何應對，度過悲傷和不堪，往好的地方走下去。本書的目的其實很簡單——幫助您認識抑鬱、減輕抑鬱並戰勝抑鬱、擺脫抑鬱，使您不必在灰色的情感陰影里生活，而是在燦爛的陽光下感受生活的美好。一隻木桶能盛多少水並不取決於桶壁上最長的那塊木板，而恰恰取決於最短的那塊，這就是有名的“短板原理”。它同樣適合於我們的心靈。我們將找到並搶修這塊漏水的短板，填補人生的缺陷，讓我們的幸福快樂不再“漏水”，讓心靈機器運轉進入最佳的狀態，讓我們的未來之路更加輝煌、美好。
作者簡介
劉志鵬天津大學管理學學士，中國註冊心理諮詢師專業資格，北京博士德管理顧問有限公司高級講師。曾組織實施各級各類培訓上百場，對運用培訓手段配合企業目標的實現有著深刻的理解。在瑪雅集團擔任人力資源總監，在處理員工複雜心態和梳理員工情緒方面有豐富的經驗。在人性化溝通、溝通心理學、執行力、高級思維技術、解決問題和決策技術方面有深入研究。主要著作有《與孤獨者聊天》、《做人道法術》、《內向人和外向人的自我說明書》。目錄
第一章 抑鬱症，快樂心靈的殺手抑鬱來了，快樂就沒了
抑鬱，到底從何而來
小心世界第二大疾病
“心理感冒”與抑鬱症鑑別
情緒低落是抑鬱症嗎?
一位抑鬱症患者與醫生的對話
典型案例分析
第二章 是什麼讓我們抑鬱?
人們為什麼會抑鬱
誘發抑鬱症的心理因素
自然環境產生心理疾病
社會壓力讓人喘不過氣
刺激性生活事件
生物和遺傳上的影響
典型案例分析
第三章 警惕抑鬱症的健康危害
走上自我封閉的道路
情感世界裡的孤單
免疫力低下的原因
讓神經系統變得混亂
自卑成為生活的主題
極端的行為——自殺
典型案例分析
第四章 你可以靠自己打敗抑鬱
心病還需心藥解
睡眠是緩解抑鬱的關鍵
用休閒換取健康
不要讓思想著魔
為自己找到生活的目標
多做運動，激發身體活性
典型案例分析
第五章 向他人尋求心理幫助
與別人建立良好的關係
通過溝通，敞開心扉
向別人尋求心理幫助
……
第六章 適當發泄，做情緒的主人
第七章 忘掉過去所帶來的痛苦
第八章 每天用一點肯定心理學
第九章 心寬一寸，抑鬱遠離三分
第十章 快樂與否取決於你自己
第十一章 用積極替代消極
第十二章 找到離你一步遠的快樂
