編輯推薦
從翻譯開始，到完整的製作過程，一直浸泡著淚水，也伴隨著深重的鼓舞。譯者告訴我，她一邊翻譯一遍流淚，不斷聯想起早去的家人，悔恨自己尚未完成的心意；本書編輯在編輯過程中，立刻上街給父母買了血壓儀；我提前把部分內容發給了我的朋友，一個月之後她告訴我，謝謝你，這本書改變了我和母親的相處模式，甚至改變了我和別人的相處模式，我知道人需要表達，以及怎么表達，它確實起到了令我極其意外的效果；我們的經銷商在推介圖書的會上潸然淚下，他說，我以前一直沒想到，原來和父母在一起的時間已經這么有限，我必須要做點什麼，今天就做……《讓父母健康長壽的31件事》和《父母離去前你要做的55件事》是一套姐妹書，後者給與我們提醒，也給了重要的啟示，前者則是日本著名醫學專家米山公啟先生提供給讀者的專業建議。
我們經常講要盡孝心，最大的孝心莫過於想辦法不讓父母得病，在母親節、父親節送父母禮物，是表達愛的重要形式，但無法讓他們遠離疾病。老人得病，對於任何一個家庭來說，都是精神和經濟上的重大負擔，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，作為上班族，確實很難擠出時間去照顧父母，這本書就是給大家介紹一些能否讓父母健康又不太費事的方法。
內容簡介
《讓父母健康長壽的31件事》父母健康長壽是為人子女者的最大心愿。衰老病痛除了帶給父母痛苦，也會給子女的生活帶來各種問題。隨著父母年齡的不斷增加，患病的風險越來越大。這本小書里，日本知名老年醫學專家介紹了31種讓父母健康而又不太費事兒的方法，對於很難擠出時間照顧父母的忙碌上班族尤其適用。父母在世的時候，好好地愛他們，讓他們健康快樂；不要等到他們永遠地走了，才開始無盡的悔恨與思念。盡我們的能力，讓父母活得更好些，更健康些，對子女來說，不就是最快樂的事么？
作者簡介
米山公啟，醫學博士、作家，1952年生於日本山梨縣。著名醫學專家，因出演《倫理之鏡》而引起日本各界廣泛關注。一直致力於老年醫療和老年痴呆症問題，現就職於東京都阿伎留市米山醫院，一邊從醫一邊執筆寫作。著有：《讓大腦重返青春的30種方法》、《預防健忘的28種方法》等。線上試讀部分章節
建議父母從輕鬆的散步開始隨著年齡的增長，人活動身體的機會自然越來越少，另外，如果平時不怎么鍛鍊身體的人突然開始運動的話，反而容易受傷或者發生意外。散步則是任何人都能堅持的一種簡單運動，最近的醫學研究結果也證明散步的諸多益處，現在有很多既輕巧功能又多的運動鞋，所以，不妨選擇一雙合適的送給父母，鼓勵他們平常多出去走走。
一天走20分鐘，擊退“生活習慣病”
我們還要告訴父母，散步其實也不用花很長時間，一天只要走上20分鐘就能夠見到效果，足以讓他們保持年輕。
習慣了每天散步20分鐘後，自然不會再覺得走路是痛苦的事了。鍛鍊會使人在增加肌肉的同時促進新陳代謝，並能使積存在腰腹周圍的脂肪得到燃燒，進而讓身體變得結實、苗條。
散步的好處不僅僅是燃燒脂肪，很多相關的研究結果聲訴我們，散步有降壓的功效，還可以減少血液中的中性脂肪和“壞膽固醇”(VLDL，極低密度脂蛋白)的數值。這些都說明，堅持散步不但會讓身體充滿活力，同時還能在不知不覺中降低患動脈硬化、腦梗塞、心肌梗塞等”生活習慣病”的風險。每天20分鐘的適當運動還能增加人體胰島素的分泌，降低血糖值和預防糖尿病的發生。
除此之外，散步還有一個重要的功效，那就是可以增加血液中的5一羥色胺。下面就給大家介紹一下5一羥色胺吧。
