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鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。鐵砂掌屬陽剛之勁路。是專供練習人身掌部的功法，鐵砂掌為少林寺武僧經常練習的重要功夫。練習鐵砂掌要做到：“氣自丹田吐，全力注掌心。按實始用力，吐氣須開聲。”技擊動作發出前各關節要放鬆，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則掌力正至妙處。
鐵砂掌簡介
鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。在中國大地上流傳的數百個武術門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規律可循。總起來說。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開磚裂石之功。
值得一提的是，一般人總認為只有外家門派才有鐵砂掌功法；實際情況是，不少內家門派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流傳；事實證明，不
論修煉外家還是內家拳術，練習鐵砂掌之類的功夫，對技擊水平的提高也是很有好處的。
鐵砂掌人人都可練成
許多青年朋友，一看到“鐵砂掌”三字，就退避三舍，認為那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大俠”輩的人物才有可能掌握這項絕技。其實，這是對鐵砂掌的誤解，多是從武俠小說里得來的朦朧模糊的概念。許許多多師傅們的教學實踐證明，鐵砂掌是人人都可以掌握的技藝(當然，我們不提倡14歲以下的少年習練)。因為，這項功夫不僅簡明易學，功效卓著(一般練習18天左右即可單掌斷磚塊)，而且不用花費很多時間來練習，每日只練10分鐘即可，既不影響學習、工作、休息，又可在練功中不知不覺地使身體強健起來，真是一舉數得，何樂而不為呢？鐵砂掌速成原理
鐵砂掌功夫為什麼能夠速成?可以說，這是每一個讀者都很關心的問題。我們知道，人的手掌都是由皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等構成的血肉之掌，個體之間的差異微乎其微。在運用特殊方法練功的較短時間內，掌部皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等，都在發生微妙的變化，其排列向緻密方向發展，其承受衝擊的能力逐漸增強，骨骼趨向堅實，神經也不再顯得脆弱——令人高興的是，每個練習者都擁有這樣的“權利”與“幸運”，也就是說：人人都有這種在短時間內就可完成這個變化過程的“資格”——說白了，就是：人人都可以在較短的時間內速成！
練功前的準備
古人云：工欲善其事，必先利其器。練鐵砂掌之前必須具備以下幾樣東西：1、堅實的方木凳或小方桌一張，高約2尺一2．5尺(稍高稍低均可，但不可過高或過低，以免影響勁力的順達)，作擺放鐵砂臥袋之用。
2、雙層結實的練掌臥袋一隻，長寬各約6-7寸左右。內裝粗細適宜的鐵砂(比綠豆稍大)、花椒等；
注意
①縫製臥袋的布料不可太粗厚，結實就行。⑨臥袋不必太寬大，最好縫雙路，以免脹裂。
③鐵砂不可太細，太細則難見功效。
①鐵砂不不可有任何尖利物在內，以免受傷停功。
藥物
①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食鹽250克加水3—4斤共放砂鍋中煎開20-30分鐘即成。每次練掌前，應將湯藥放爐上加熱至燙手程度；練功前後均應將雙掌放入熱湯中充分摩洗。此藥湯每份可用100天，中途可加鹽、加水適量，以免乾涸。因此湯藥具有消腫、止痛特效，有脫胎換骨之功，故名為“易筋湯”。②用銹鐵釘500克(或純鐵鏽250克)、食用“醋精”500克(註：不是普通的低度糧白醋)共放入一個較大的瓶中，密封放置15天后即後使用，這時已成為一種曙紅色的特殊藥液，消腫止痛神速，每次練掌後倒出十數滴塗摩掌指3-5分鐘即可。使用時不必加熱，攜帶、使用兩便。
以上兩種藥物配製辦法，都是鐵砂掌一代宗師、現代國術大師顧汝章先生傳出的，功效非凡，學練者只備一種即可。
特別需要說明的是：練鐵砂掌必須靠藥物作保護來輔助行功。按照前人的說法，不用解毒、消腫、止痛之類藥物練功的話，毒氣就會深入肌體，同時也會導致落下病根，不利健康。好在上述兩種藥物所在皆有，且價錢不貴，請學練者有備無患。
練掌注意事項
1、凡不能保證每日練功10分鐘者，請勿學練本功，不可三天打魚、兩天曬網。2、初練本功百日內應戒除性生活、手淫、遺精(附《固精秘功》)，否則，損功傷身傷掌，後桌自負(警告：失精一次退功十日！)。
3、練功後一小時內勿下涼水，以免風濕內侵。
4、飯後一小時內不可練功，以免傷身。
5、忌惡念、大怒、酗酒等不良現象，否則必損功德。
6、功成後切不可挾技凌人，否則，作人害己必遭法律嚴懲。
以上六條，學練者務必遵守執行。
特別警告
如果您現在或將來的練功過程中，手掌、指上有傷口的話，請切勿練功，應待傷口完全癒合後才可繼續練習。否則將有可能引起感染。造成不良後果。切記！秘法鐵砂掌正宗練法細則
(初級)馬步站於凳前，全身正直，兩膝屈，肩放鬆，腰松，胯坐，不可突臀，以得勁自然為準。
為什麼要採用馬步呢?
歷代氣功家認為，在養生健體方面，馬步是壯腎腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技擊上，常練馬步的人穩定、平衡機能特好，下盤穩固，不易為人所制，手、腿上發出的攻擊力量強大、乾脆、快速。可以說，馬步樁是養生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”；甚至有的功法全是以馬步為步法的，如“少林內勁一指禪”等。
馬步有高、中、低之分，難度依次增大。初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰、增力之功效。
要點：
學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放鬆的)，也就是說：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。
這就是人們所謂“真傳一句話、假傳萬卷書”的地方！許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的說法，是極不利於練習者身心的。
此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和臥袋上，不可心猿意馬。
1、拍法：
即用手掌的後部肌肉丘擊打臥袋。左右掌交替
2、切法：
即用小指一側攀部側面擊打砂袋。左右掌交替
3、印法：
即用手掌的根部擊打砂袋，左右掌交替
以上三法，在第1—10天時，只練拍、切法，以後再加入印法，總時間為8-12分鐘，切不可操之過急，貪功冒進，以免受傷。切記！
練功中的反應
在每個人的練習過程中，都會出現一些反應，應區別對待。本功不是氣功，無所謂“入靜”，亦無所謂“偏差”’更無“走火入魔”之虞，只要學者循序漸進，完全可以避免停功。
l、每次練功幾分鐘後，即感雙掌發熱有如火燒，這是內部氣血充盈的好現象。
2、每次練功中感到雙掌、手指(尤其是大拇指橈側)疼痛，也屬正常範圍，馬上用藥洗、擦、按摩後即消失得無影無蹤。
3、每次練功後感到手指變粗、掌部變大變厚、發脹，都是好現象。
4、練功十數日後，掌部脫皮、長疙瘩、肌肉增厚而有彈性，都是好現象。脫皮、長疙瘩現象以後會逐漸增多，直至最後會自然消失，雙掌自會柔軟如女人之手，不必介意。
5、站馬步練功時，雙腿酸痛也是正常的，這是“換
勁”、“過疲勞關”的必由之路，一般二三十日後即“樂此不疲”，越站越想站了，切不可放棄。
6、如練功太過太重而導致掌指骨疼痛難忍，則應停功，並多用藥水洗摩，待改善後再按規定時限練習，不可貪功。
鐵砂掌試劈法
練習初級功20天左右即可試劈。可以先試數片瓦塊。
再試幾枚核桃(胡桃)。
後試一塊燒得不太老的紅磚(兩頭架起)。
有的練習10天左右即能斷磚，有的則需l5、18、20、25天才能斷磚，都屬正常範圍，切不可性急過早試劈而受傷停功。
試劈時還應把握—點法則：心理上要藐視被劈物，應該把它看成脆弱的東西，不能再用原來未練鐵砂掌前的眼光來看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而應該有必斷的勇氣。這條原則相當重要。它可以使您逐漸練出一顆虎膽，在對歹徒的實戰中發揮鐵砂掌應有的威力！
以後試劈可在第40、60、80、100天時進行。
固精秘功
本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效；還可防止練功過程中不利的“元精”走漏，對鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習，每日練習至少1—2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地均可練習。·方法—：
1、端坐、站立、行走、仰臥、側臥均可，雙眼可睜可閉。
2、鼻吸氣(緩慢、均勻、細長)，引入小腹丹田內，然後收縮肛門(即提肛，如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒，不可出聲)，意想小腹內。
注意：提肛、叩齒須同時進行各49次。
3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。
方法二：
1、仰臥、站立、端坐均可，先除下褲權。
2、一手食、拇、中三指輕捏睪丸81次，另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次；然後換手再捏、按81次。
此即古人所謂“一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走”的神奇功法，號稱“鐵檔功”。
3、用食指尖點按會陰穴49次。
每天可行2—4次。
鐵砂掌高級內功：混元掌功
大凡稱得上“高明”的功夫，都是內外兼修的。少林、太極自不必說，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦煉外，也有一聲不響的精神訓練；日本空手道功夫也包括高級的螟想訓練(實即精神訓練)……這些名稱不一的精神訓練法可以說就是“內功”訓練法。
正如我們每一個人的軀殼(外)與其靈魂(內)不可以分開一樣(萬一分開了就意味著生命的結束)，外功與內功也是不可分割的整體。光有外而無內，則失之於剛、露；光有內而無外，則失之於柔、蓄。只有把二者有機地結合起來修煉，才可以收到事半功倍之效。
本功法簡效宏，肩靜功，隨時隨地可行，無任何偏差。在修煉秘法鐵砂掌初、中、高三級功夫的過程中都可加練本功，時間不限；在外出或其它特殊情況下便攜帶砂袋、不能練習拍打的時候，可修煉本功予以彌補，防止退功。修煉本功有素者，可在實戰中發出強大掌力，且力透敵背，故使用時須小心在意。
注意：
本功純系用“思想”(即“意念”)行功，無任何動作，姿勢不限，學者自選自定均可，但必須集中思想，切不可三心二意。
列如：站式，雙腳平行站立，全身充分放鬆，雙目微閉，雙肘微屈，雙掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可，十指張開，意想掌下有兩塊堅硬磚塊或石碑，意想我雙掌切下、拍下，意想磚塊次次斷裂(向前、向前下方、向左右方時相同)。
坐式、臥式、行走式均同。
因此，本功在您走路、坐車；開會、聽課時均可行之，效果不減。養成習慣後，一想即雙掌有勁、發熱、發脹，實戰應敵時，呼之即來(不必“運氣”)，觸敵即發，威力自顯！並可培養出一副大無畏的豪肝俠膽1
注意：
練功期間；應戒惡念；發怒、酗酒、失精。凡此種種，皆有損功力進展！戒之！慎之！
